POLITICA
Cinco claves para decir “no” y “basta”
Saber decir que “no”, muchas veces no es fácil y requiere valentía, autoconocimiento y asertividad. Sin embargo, los beneficios que aporta a la salud física, mental y emocional son invaluables.
No se trata simplemente de una negación, sino de una afirmación de nuestra propia existencia. Al pronunciarlo, delimitamos nuestro espacio, definimos lo que estamos dispuestos a dar y lo que no, y protegemos nuestra energía vital.
Estas son algunas claves para comenzar a transitar el camino del cambio, según Yamila Martorell, Master Coach y vicepresidente de la Asociación Argentina de Coaching Ontológico Profesional (AACOP).
1- Reconocé el autosabotaje: son pensamientos inconscientes y que tienen el objetivo de mantener a la persona dentro de su zona de confort, dentro de la cual todo es fácil o, al menos, previsible. Miedos, temor al fracaso, baja autoestima son señales, creencias y huellas que habitan en la mente y aparecen de forma inesperada, adquiriendo el control e interfiriendo a los nuevos propósitos que uno se plantea. El primer paso es declarar una meta. Tener claro hacia dónde querés ir y habilitar en una zona de aprendizaje que permita accionar hacia lo nuevo, lo desconocido con confianza y sin miedo a equivocarnos.
2- Aceptá que no podés con todo: es una forma de dejar de satisfacer los deseos y las necesidades de los demás poniéndote a vos en primer lugar. Se trata establecer prioridades y ser consciente de que todo lo que hagas, es una decisión propia y tomada libremente. Estar en constante compromiso con la elección de tu camino.
3- Establecé prioridades: consiste en identificar aquello que contribuye de manera directa hacia el camino que querés ir, es momento de evitar desvíos, al menos los que dependen de vos. Siendo consistente se consigue firmeza para sostener una decisión, como la de decir que “no” o “basta a otra persona. Decir que no a otros, es decirte que sí a vos mismo.
4- Entrená el lenguaje corporal: no sólo hay que saber decir que no de palabra, también es importante expresarlo con tu cuerpo. Por ejemplo: mirar a los ojos de la persona a la que te dirigís, mantener tus brazos y manos firmes, no cruzar los brazos sobre el pecho o distraerte con objetos o accesorios que lleves puestos. Alinear tu corporalidad para estar en coherencia te permitirá encontrar las formas adecuadas para expresarte.
5- Hacete las preguntas que no te estás haciendo: las posibilidades aparecen cuando dejamos de hacernos siempre las mismas preguntas. Es momento de cuestionarte para trascender la incomodidad. Luego de tomar conciencia que otra realidad es posible a partir de las declaraciones del “no” y “basta”, podrás tomar la decisión de modificar todo lo que no te satisface en tu vida personal y en tu profesión, incluso con tu entorno familiar, de pareja y en todos los espacios de tu vida.
El “basta” aparecerá cuando puedas distinguir que hay algo en tu vida que ya no es aceptado por vos, por ejemplo, al sostener “esto no puede seguir así”. Entonces estarás admitiendo que querés cambiar. Plantearte interrogantes para reflexionar respecto de tu presente te abrirán paso al diseño de tu futuro. ¿Esta es la vida que me tocó? ¿Puedo hacer algo para cambiarla? ¿Estoy donde quiero estar? ¿Me siento a gusto acá? ¿Qué cambios quiero hacer por mi dignidad y felicidad? ¿Quién estoy siendo y quién quiero llegar a ser?
Fuente: Urgente 24
Lionel Scaloni comenzó a acortar la prelista de convocados para los encuentros que va a disputar la Selección Argentina ante Uruguay y Brasil por las Eliminatorias rumbo al Mundial 2026. Este viernes decidió sacar a Francisco Ortega y ahora sorprendió con la decisión de no citar a Alejandro Garnacho y a Giovani Lo Celso para los próximos encuentros.
La decisión respecto del delantero sorprende, dado que venía siendo un habitual en las convocatorias de la Albiceleste. En tanto, lo de Ortega parece estar más vinculado a que haberlo incluido en la citación fue un “reconocimiento” a su nivel, pese al ser suplente en el Olympiakos de Grecia.
Alejandro Garnacho no está en la lista definitiva de la Selección Argentina para jugar contra Uruguay y Brasil. pic.twitter.com/BYC3oAtvGv
— Gastón Edul (@gastonedul) March 14, 2025
Por su parte, Lo Celso se debe a los problemas físicos que el mediocampista arrastra desde mediados de febrero. Es que el jugador de Betis sufrió una lesión de grado medio en el tercio medio del sóleo de su pierna derecha, algo que le impidió llegar en óptimas condiciones físicas a la citación.
Gio Lo Celso se queda afuera de la lista definitiva de la Selección Argentina por su recuperación. pic.twitter.com/m95IBRniI9
— Gastón Edul (@gastonedul) March 14, 2025
La Selección Argentina visitará a Uruguay el viernes 21 de marzo a partir de las 20:30 horas en el Estadio Centenario de Montevideo y recibirá a Brasil en el Más Monumental a las 21:00, el martes 25. Ambos partidos corresponden a la fecha 13 y 14 de las Eliminatorias Sudamericanas del Mundial 2026.
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POLITICA
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Fórmula 1, Gran Premio de Australia: la prueba de clasificación tuvo a Alex Albon muy arriba, autos buenos muy atrás y clara diferencia entre los pilotos de Alpine
La primera contienda a fondo, bien a cara de perro, del certamen de Fórmula 1 entregó sorpresas. Un Red Bull 18º, un Mercedes 16º. Un Racing Bulls ¡5º! Y un Williams ¡6º! Y Ferrari, habitualmente poderoso en Melbourne, con ambos coches detrás de esos dos. Los ensayos de pretemporada en Bahréin y los propios en Albert Park sugirieron algunas cosas que la prueba de la clasificación del Gran Premio de Australia, realizada en la madrugada de este sábado de Argentina, desmintió o revirtió.
El inglés Lando Norris largará primero este domingo, a la 1 de Buenos Aires, la carrera inaugural del año (transmitida por Fox Sports y Disney+). Su compañero en McLaren, el australiano Oscar Piastri, partirá segundo. El tetracampeón Max Verstappen, con Red Bull, estará en el tercer cajón de salida. Y el inglés George Russell, de Mercedes, apenas detrás, cuarto. Mucha normalidad hasta ahí. Pero faltó algo.
El japonés Yuki Tsunoda consiguió el quinto lugar con un sorprendente Racing Bulls, que no había dicho mucho en Sakhir semanas atrás. Alex Albon, el tailandés que fue compañero del argentino Franco Colapinto durante nueve fechas en 2024, comenzará sexto, con un Williams que en las propias palabras de sus pilotos no generaba mucha expectativa antes de este gran premio. Y ambos orientales relegaron a nada menos que Charles Leclerc y Lewis Hamilton. Se esperaba más de los hombres de Ferrari.
Porque el Cavallino Rampante suele tener buenos resultados en Albert Park y porque estaba a la vanguardia en las sesiones de entrenamientos del viernes y el sábado. Pero el monegasco y el inglés ocuparán los puestos 7 y 8 de la grilla, respectivamente. Y a punto estuvo el heptacampeón de perder otra posición, porque superó por apenas 7 milésimas de segundo a uno de los pilotos de Alpine, la escudería de Colapinto.
Los McLaren, que dieron la impresión de guardar potencial en las prácticas (excelentes parciales y tiempos finales de vuelta no correspondientes, como si en algún sector cedieran intencionalmente), establecieron una nítida ventaja sobre Verstappen, que quedó a 385 milésimas del registro de 1m15s96/1000 de Norris y a 201 del de Piastri. Un escalón que no se había visto en tandas anteriores. Y otra brecha significativa fue la de Leclerc a su compañero, porque Hamilton quedó a 218/1000 del monegasco.
No está del todo adaptado el británico a Ferrari. Dice que todo es “diferente, muy diferente”, tanto en lo técnico como en procedimientos. Sufrió mucho en la curva 12, en la que no solamente perdía rendimiento respecto a lo ideal sino que también cometió un trompo. El equipo trata de hacerlo sentirse cómodo dándole gustos por sus preferencias, pero Hamilton, por ahora, no es aquel de Mercedes. Es tempranísimo, por supuesto. Tiene tiempo. Pero no le sobró casi nada para no quedar noveno en la qualy de Melbourne.
¡Trompo de Hamilton que, afortunadamente para él, no lo complicó! Avanzó a la Q3.
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— SportsCenter (@SC_ESPN) March 15, 2025
A 7 milésimas se situó Pierre Gasly, con el mejor Alpine. Superado por su compañero Jack Doohan en las dos tandas de ensayos del viernes, el sábado el francés puso “en orden” las cosas, dejando atrás al australiano, y postergó al español Carlos Sainz, que puso décimo al otro Williams. Por ahora, en Albert Park está funcionado mejor la ex marca de Colapinto que la actual: los FW 47 se situaron 6º y 10º, y los A525 finalizaron 9º y 14º. O sea, Doohan no pasó de la Q2, la segunda etapa de la prueba de clasificación.
Local, el hijo del pentacampeón mundial de motociclismo (Mike) fue el penúltimo en ese tramo, algo lejos (380/1000) del 13º, el canadiense Lance Stroll, de Aston Martin. No cometió errores ostensibles, pero lució más apagado que las sesiones de prácticas en su país. Cuando se enteró de que no pasaba a la Q3, un dejo de decepción exteriorizó su mirada desde dentro del casco. Luego caminó por la calle de boxes junto a un asistente y saludó brevemente a la cámara, pero sin mucho ánimo. Colapinto, que quiere quedarse con su asiento en el coche francés, presenció todo en los boxes del equipo.
Compacto de la prueba de clasificación de Australia
Noticia en desarrollo
80% de lluvia
1m15s915/1000 récord del circuito, Verstappen 2024
Q1
afuera dos nuevos pesados: Lawson y Antonelli; Bearman no giró, y Bortoleto entró con lo justo; Haas muy mal con Ocon penúltimo, y Hülkenberg previsiblemente eliminado; Doohan 10, Gasly 11, Hadjar 12 y Bortoleto 15
15 pilotos en 6 décimas
Q2
Norris, Piastri, Verstappen, Rusell Leclerc, Hamilton, Sainz, Tsunoda, Albon y Gasly 10; eliminados Hadjar, Alonso, Stroll, Doohan 14 y Bortoleto
trompo de Hamilton
mirada de decepción en Doohan, que después camina rápido con un asistente y saluda brevemente
Q3
poca luz, por nubes
Norris, Piastri, Verstappen, Russell, Tsunoda, Albon, Leclerc, Hamilton, Gasly, Sainz
Ferrari más atrás que lo esperado
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