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POLITICA

Estas son las cinco formas ideales de ejercitarte para tener una salud de oro, según Harvard

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Mantenerse activo a lo largo de la vida es una de las claves para una salud física y mental duradera. Según expertos de la Escuela de Medicina de Harvard, hay cinco formas ideales de ejercicio que pueden ayudarte a tener una “salud de oro” y disfrutar de bienestar por muchos años. Acá te contamos cuáles son:

  • Natación: Según los expertos de Harvard, la natación es ideal para quienes padecen artritis, ya que se trata de una actividad de bajo impacto que reduce la presión en las articulaciones. Además, es una excelente forma de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria sin someter al cuerpo al estrés de actividades como correr.

  • Tai chi: Este arte marcial chino no solo fortalece el cuerpo, sino que también promueve el bienestar mental. El tai chi, accesible para personas de todas las edades, mejora el equilibrio y es una forma de meditación en movimiento, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar la concentración.

El tai chi es  accesible para personas de todas las edades (Foto de carácter ilustrativo: PEXELS)

  • Entrenamiento de fuerza: El entrenamiento con pesas es fundamental para preservar la masa muscular, especialmente a medida que envejecemos. Según el Dr. I-Min Lee, profesor de Harvard, el fortalecimiento muscular es crucial para prevenir caídas, fracturas y otros problemas de salud relacionados con la pérdida de fuerza y masa muscular.
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  • Caminatas: Caminar es uno de los ejercicios más subestimados, pero sumamente eficaz. Las caminatas de larga duración y baja intensidad son ideales para combatir una serie de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y las afecciones cardiovasculares. Además, es una actividad apta para personas de todas las edades.

Las caminatas de larga duración y baja intensidad son ideales para combatir una serie de enfermedades crónicas (Foto de carácter ilustrativo: PEXELS)

  • Ejercicios de Kegel: Estos ejercicios fortalecen los músculos del suelo pélvico, que son esenciales para la continencia urinaria y la salud sexual. Los expertos recomiendan incluir los ejercicios de Kegel en la rutina diaria, ya que mejoran la calidad de vida en aspectos que van más allá de la apariencia física.

Estos ejercicios, combinados con una rutina constante, son clave para mantener la salud física y mental a largo plazo. Como lo indica Harvard, mantenerse activo no es solo una cuestión estética, sino una inversión en la calidad de vida.

*Por Matías Torino

POLITICA

«Lobotomizado que adula a magnates», el cruce de Juan Grabois y Eduardo Feinmann por un meme que compara a Javier Milei y a Cristina Kirchner

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Después de cruzar duro al ex candidato a presidente de Unión por la Patria Sergio Massa por no defender a Cristina Kirchner tras la ratificación de la condena en su contra, ahora el dirigente social Juan Grabois cargó contra el periodista Eduardo Feinmann en duros términos.

El contrapunto se dio después del viaje del presidente Javier Milei a la mansión Mar-a-Lago, la residencia del presidente electo de Estados Unidos, Donald Trump, en Palm Beach. El líder libertario habló ante invitados de la Conservative Political Action Conference (CPAC) y tuvo su foto con Trump y el magnate Elon Musk.

El periodista Eduardo Feinmann tomó esa foto y debajo posteó otra de la expresidenta Cristina Fernández de Kirchner con la diputada nacional Natalia Zaracho, trabajadora de la economía popular y referenta del Frente Patria Grande.

«Dos países diferentes. Dos sociedades diferentes», dijo el periodista.

El posteo en la red social X, propiedad de Musk, provocó el enojo de Grabois que contestó: «Arriba tres hombres horribles. Abajo dos mujeres hermosas. Arriba tres hombres que destruyen. Abajo dos mujeres que construyen», arrancó Grabois. Y siguió: «Arriba un presidente vendepatria. Abajo una presidenta patriota».

Pero después le apuntó directamente al periodista que tiene programa en radio Mitre: «Vos no la podés ver, pobrete que sos tropa de la guita y chimpancé, porque sos parte del rebaño lobotomizado que adula a magnates que no los tendrían ni para lustrarle las botas».

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Y remató: «¡Arriba las de abajo, abajo los de arriba!»

La dura crítica de Grabois a Massa y la respuesta del massismo

Horas después del fallo judicial que la condena a seis años de prisión y la inhabilitación perpetua para cargos públicos a Cristina Kirchner, Grabois atendió a Sergio Massa, que no se pronunció sobre la condena.

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«A Sergio Tomas Massa, que hizo campaña el año pasado a upa de Cristina, no se lo escucha… Dicen por ahí que tiene acciones en Comodoro Pygs. En fin. Fin», posteó Grabois, con una cita al vocero presidencial Manuel Adorni, que suele concluir de esa forma sus mensajes en X.

Grabois también llamó «cerdos» a los Tribunales Federales de la avenida Comodoro Py y desliza vínculos del ex candidato presidencial con ese sector de la Justicia.

Y como era de esperar, desde el Frente Renovador que conduce Massa salieron al cruce. Uno de los más duros fue el diputado provincial Rubén Eslaiman: «¿Probaste con ponerte a trabajar?, Abrís la boca sin hacer ni proponer nada constructivo. Hablar de Sergio Massa así, es intentar ensuciar a quien condujo de manera inteligente y preparada, el Ministerio más importante del país, pensando en el bienestar de todos los argentinos/as».

Y concluyó: «Mientras vos lacra además, en las elecciones generales, fuiste a menos para que no podamos ganar en primera vuelta y ahora sufrimos las consecuencias . Eso es de traidores, gil».

Otro que no dudó en responder fue Sebastián Galmarini, cuñado de Massa. «Por suerte, no te escucha ni se te acerca. Habla muy bien de Sergio Massa que te tenga MUY lejos. No tiene acciones ni ahí, ni de ninguna otra cosa que no sea TRABAJO. En ese punto, entiendo que no lo comprendas…», contestó el hermano de Malena y director del Banco Provincia.

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