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POLITICA

La vitamina que no puede faltar en tu dieta para generar colágeno en tus cartílagos

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El colágeno, una proteína esencial en el cuerpo, desempeña funciones cruciales para proporcionar textura y flexibilidad a los tejidos, incluyendo articulaciones, huesos, ligamentos, cartílagos y tendones. Con el tiempo, la capacidad del organismo para regenerar colágeno disminuye, lo que puede llevar a problemas de salud como dolor articular, pérdida de densidad ósea y arrugas en la piel asociadas con la edad.

A partir de los 40 años, las células que producen colágeno ralentizan su actividad, contribuyendo a estas complicaciones de salud. Sin embargo, la alimentación desempeña un papel crucial en la formación y fijación del colágeno, especialmente en articulaciones como la rodilla, que es susceptible a la pérdida de esta proteína, según el portal Semana.

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La vitamina que no puede faltar en tu dieta para generar colágeno en tus cartílagos

La vitamina C emerge como un nutriente fundamental para la formación y mantenimiento del colágeno. Como antioxidante, la vitamina C es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos en todo el cuerpo. Este nutriente contribuye a la producción de piel, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos, así como a la reparación del cartílago, huesos y dientes, y facilita la absorción del hierro.

La vitamina C se encuentra en una variedad de alimentos, siendo los cítricos como piña, naranja, limones, mandarinas y pomelos algunas de las principales fuentes. Además, tomate, melocotón, cebolla y lechuga también son ricos en esta vitamina.

Alimentos que favorecen el colágeno

  • Carne magra: aporta aminoácidos esenciales para el mantenimiento de cartílagos y articulaciones
  • Pescado azul: rico en colágeno, beneficia la salud cardiovascular y fortalece los huesos
  • Tomate, sandía y pimiento: contienen betacarotenos, antioxidantes que ralentizan el envejecimiento celular
  • Vegetales verdes: ricos en vitaminas C y A, estimulan la producción de colágeno
  • Frutas cítricas: fuente de vitamina C crucial para la síntesis de colágeno en tendones y ligamentos
  • Gelatina: derivada en su mayoría del colágeno, es una opción rica en esta proteína

Los mejores hábitos para preservar el colágeno

Dormir bien, con sueño reparador, es esencial para proteger el colágeno, ya que la hormona relacionada con el sueño, la melatonina, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

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Además, el ejercicio moderado y una dieta equilibrada son claves en el proceso antienvejecimiento, fortaleciendo el sistema óseo, muscular y contribuyendo a la salud general del organismo.

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POLITICA

Las inundaciones afectaron al gasoducto de Vaca Muerta y el Gobierno podría importar más gas licuado

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El Ente Nacional Regulador de Gas (ENARGAS) anunció que el Complejo gasífero de General Cerri, que opera Transportadora Gas del Sur (TGS), quedó fuera de servicio como consecuencia del temporal que afectó a Bahía Blanca.

Temporal en Bahía Blanca: ya son dieciséis los muertos y hay más de cien personas desaparecidas

Desde TGS explicaron que la crisis meteorológica bloqueó el complejo y se activaron válvulas de seguridad, dado esa acción, se pudo mantener estable al sistema, pero hubo que ir sin opciones al corte. Asimismo, comunicaron que Cammesa ordenó a las generadoras producir energía eléctrica con gasoil en lugar de hacerlo con gas y que eso también ayudó.

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En el Complejo General Cerri se producen líquidos derivados del gas natural (etano, propano y butano). También se almacena parte de la producción. La cuestión es que la inundación del Complejo restringe la operación del gasoducto rebautizado Perito Moreno, lo que puede incidir en la falta de Gas Natural Licuado (GNL) para abastecer a algunas empresas. El corte generó una reducción en el suministro de gas natural y se priorizó el suministro para hogares, hospitales, colegios y comercios.

El Gobierno le cambiará el nombre al Gasoducto “Néstor Kirchner”: cómo se llamará

La inundación del Complejo generó perdidas enormes que aún no fueron cuantificadas y pone en riesgo el abastecimiento con la consecuente falta de energía eléctrica. El cuadro de situación deja al Gobierno ante la posibilidad de aumentar la importación de Gas Natural Licuado (GNL) por medio de buques de urgencia.

En un parte emitido el sábado por la tarde, se informó que “luego del bloqueo de los tres gasoductos, Neuba I, Neuba II y San Martín, a la llegada del Complejo General Cerri, con la bajada del nivel de agua dentro de las instalaciones, se habilitaron las transferencias de los tres gasoductos hacia los tramos finales del sistema. Se están regularizando los transportes aguas arriba y abajo del Complejo con el objetivo de alcanzar el ingreso aproximado de 57 MM Sm3/d hacia Tramos Finales, complementando este caudal con el gas inyectado en Salliqueló a través del Gasoducto Perito Moreno“.

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En el mismo comunicado oficial se advierte que “desde el 7 de marzo el sistema se encuentra en estado crítico y los transportes ininterrumpibles cortados, se estima continuar así durante este sábado”.

La reconstrucción de Bahía Blanca demandará 400.000 millones de pesos tras el temporal

La entrada Las inundaciones afectaron al gasoducto de Vaca Muerta y el Gobierno podría importar más gas licuado se publicó primero en Nexofin.

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ECONOMIA

Las inundaciones afectaron al gasoducto de Vaca Muerta y el Gobierno podría importar más gas licuado

La catástrofe climática de Bahía Blanca afectó el normal funcionamiento del Complejo de General Cerri y restringe la operación del gasoducto.

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El Ente Nacional Regulador de Gas (ENARGAS) anunció que el Complejo gasífero de General Cerri, que opera Transportadora Gas del Sur (TGS), quedó fuera de servicio como consecuencia del temporal que afectó a Bahía Blanca.

Temporal en Bahía Blanca: ya son dieciséis los muertos y hay más de cien personas desaparecidas

Desde TGS explicaron que la crisis meteorológica bloqueó el complejo y se activaron válvulas de seguridad, dado esa acción, se pudo mantener estable al sistema, pero hubo que ir sin opciones al corte. Asimismo, comunicaron que Cammesa ordenó a las generadoras producir energía eléctrica con gasoil en lugar de hacerlo con gas y que eso también ayudó.

En el Complejo General Cerri se producen líquidos derivados del gas natural (etano, propano y butano). También se almacena parte de la producción. La cuestión es que la inundación del Complejo restringe la operación del gasoducto rebautizado Perito Moreno, lo que puede incidir en la falta de Gas Natural Licuado (GNL) para abastecer a algunas empresas. El corte generó una reducción en el suministro de gas natural y se priorizó el suministro para hogares, hospitales, colegios y comercios.

El Gobierno le cambiará el nombre al Gasoducto “Néstor Kirchner”: cómo se llamará

La inundación del Complejo generó perdidas enormes que aún no fueron cuantificadas y pone en riesgo el abastecimiento con la consecuente falta de energía eléctrica. El cuadro de situación deja al Gobierno ante la posibilidad de aumentar la importación de Gas Natural Licuado (GNL) por medio de buques de urgencia.

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En un parte emitido el sábado por la tarde, se informó que “luego del bloqueo de los tres gasoductos, Neuba I, Neuba II y San Martín, a la llegada del Complejo General Cerri, con la bajada del nivel de agua dentro de las instalaciones, se habilitaron las transferencias de los tres gasoductos hacia los tramos finales del sistema. Se están regularizando los transportes aguas arriba y abajo del Complejo con el objetivo de alcanzar el ingreso aproximado de 57 MM Sm3/d hacia Tramos Finales, complementando este caudal con el gas inyectado en Salliqueló a través del Gasoducto Perito Moreno“.

En el mismo comunicado oficial se advierte que “desde el 7 de marzo el sistema se encuentra en estado crítico y los transportes ininterrumpibles cortados, se estima continuar así durante este sábado”.

La reconstrucción de Bahía Blanca demandará 400.000 millones de pesos tras el temporal

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POLITICA

Inter Miami vs. Charlotte FC, en vivo

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50m 1T – FINAL DEL PRIMER TIEMPO

Con un Charlotte más sólido en lo físico, se baja el telón del primer tiempo. El partido es malo, sin jugadas claras para abrir el marcador y el 0 a 0 es acorde a lo que exhiben en Miami.

43m 1T – “Messi, Messi, Messi”

Después de un rato largo en silencio, el público se enciende para pedir el ingreso de Lionel Messi.

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37m 1T – Expulsado Ustari

Un gran pase en profundidad, Saha queda mano a mano con Ustari. El delantero lo intenta eludir y cae, y automáticamente el juez le muestra la tarjeta roja. Inter Miami se queda con un hombre menos.

32m 1T – Tiempo de Cooling break

Los jugadores frenan para hidratarse en el Chase Center.

24m 1T – Lo tuvo Charlotte

Charlotte aprovecha un error de Busquets en el mediocampo y casi llega el 1 a 0. Saha asiste a Agyemang, que gana en velocidad y saca en zurdazo cruzado que logra neutralizar Avilés.

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20m 1T – Lejos de los arcos

Se ven algunos pases de Inter y de Charlotte, pero la acción está lejos de los arcos y las emociones no aparecen. El partido es discreto

12m 1T – Lo tuvo Inter

Buen intento de Benjamín Cremaschi, que saca un fuerte zurdazo desde la medialuna del área que encuentra bien parado al arquero Kristijan Kahlina, que controla con seguridad.

10m 1T – Domina Inter

Inter Miami se acomodó en el campo y ahora domina el balón. Sin embargo la eficacia de esas jugadas es discreta. Segovia, por la derecha, es el que más voluntad pone en estos primeros minutos.

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4m 1T – Avisa Charlotte

Charlotte se anima y acorrala a Inter con un juego a un toque. Saha se muestra intratable y preocupa a la defensa rosa.

0m 1T – ¡SE JUEGA!

Comenzó el primer tiempo.

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PRIMER TIEMPO

16.55 – Los 11 de Inter Miami

Con Messi suplente, así forma Inter Miami.

16.45 – Los 11 de Charlotte

Asi va Charlotte FC.

16.30 – Cómo llega Inter Miami

Inter Miami tuvo un muy buen comienzo de temporada. En la MLS debutó con un 2 a 2 ante New York City en el Chase Center y luego consiguió un categórico 4 a 1 sobre Houston Dynamo en el Shell Energy Stadium. En tanto, en la Concachampions, superó la primera fase tras eliminar con autoridad a Sporting Kansas City con un global de 4-1. En los octavos de final, incluso sin Lionel Messi, logró una victoria 2-0 en el duelo de ida ante Cavalier de Jamaica. Si bien el equipo tuvo dificultades en el primer tiempo, logró destrabar el partido en la segunda parte y encaminar la serie.

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16.15 – Cómo llega Charlotte

Charlotte FC suma cuatro puntos, producto de un triunfo y un empate. Inició la competencia oficial con un 2-2 en su visita a Seattle Sounders en el Lumen Field, y derrotó como local por 2-0 a Atlanta United en el Bank of America Stadium.

16.00 – Probables formaciones

Inter Miami: Oscar Ustari; Gonzalo Luján, Tomás Avilés, David Martínez, Jordi Alba; Sergio Busquets, Federico Redondo, Telasco Segovia; Tadeo Allende, Lionel Messi; Luis Suárez. DT: Javier Mascherano.

Charlotte FC: Kristijan Kahlina; Nathan Byrne, Adilson Malanda, Andrew Privett, Tim Ream; Liel Abada, Ashley Westwood, Brandt Bronico, Wilfried Zaha; Pep Biel y Patrick Agyemang. DT: Dean Smith.

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15.45 – Bienvenidos

Buenas tardes. Aquí comienza el minuto a minuto del partido entre Inter Miami y Charlotte, por la fecha 3 de la temporada regular de la MLS. El encuentro comenzará a las 17 de la Argentina, se jugará en el estadio Chase Center, de Fort Lauderdale, y arbitrado por Guido Gonzales Jr. Para ver a Lionel Messi hay que suscribirse a Apple TV MLS Season Pass.

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