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Qué vitamina te falta cuando te tiemblan los ojos

Las contracciones de los párpados son muy comunes entre la población. (Foto: Adobe Stock).Cuidá tu dieta para tener ojos sanos: el huevo contiene vitamina A que protege las córneas

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La fatiga, el estrés, la cafeína o un consumo excesivo de alcohol pueden ser algunas de las causas que provocan que tiemblen o se produzcan espasmos en los ojos. Según indica la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, esto es muy común y se presenta en la mayoría de las personas alguna vez en la vida.

Generalmente, estas contracciones en el párpado también se dan por una irritación en la córnea del ojo o las conjuntivas, que son las membranas que lo cubren. Sin embargo, suelen ser leves y desaparecen sin tratamiento alguno.

Leé también: Cuál es la verdura que desinflama el organismo y es rica en vitaminas

Otro de los motivos que puede provocar esta molestia es la carencia de algunas vitaminas o minerales, como la B12, o el magnesio y el potasio, de acuerdo a un informe de la Clínica Baviera de España.

Cuidá tu dieta para tener ojos sanos: el huevo contiene vitamina A que protege las córneas
Cuidá tu dieta para tener ojos sanos: el huevo contiene vitamina A que protege las córneas

Qué alimentos contienen B12, magnesio y potasio

La vitamina B12 está presente en forma natural en muchos alimentos de origen animal y en ciertos alimentos fortificados. Además, existen suplementos de venta libre y de fácil consumo.

El pescado, la carne, la carne de ave, los huevos, la leche y otros productos lácteos contienen vitamina B12. Las almejas y el hígado de res son algunas de las mejores fuentes de vitamina B12. En tanto, algunos cereales para el desayuno, las levaduras nutricionales y otros productos alimenticios fortificados también contienen vitamina B12 agregada.

El magnesio esta presente en alimentos como las frutas, los frutos secos, las legumbres, las semillas, los productos de soja, los granos enteros y la leche.

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Por otro lado, el potasio puede consumirse a través de alimentos como las frutas, las verduras, todo tipo de carnes, lácteos, lentejas y nueces, entre otros.

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SOCIEDAD

Confirman que en el ataúd entregado por Hamas están los restos de Shiri Bibas: “Esta noche regresó a casa”

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Horas después de que se confirmara que la Cruz Roja recibió un ataúd que según Hamas tenía los restos de Shiri Bibas, la familia de la víctima informó que se trata del cuerpo de la madre de Ariel y Kfir Bibas. “Esta noche nuestra Shiri ha regresado a casa para descansar con sus hijos, su esposo, su hermana y toda su familia”, expresaron desde su entorno.

El Instituto Forense de Tel Aviv realizó el proceso de identificación y registró que Bibas había sido asesinada en cautiverio. En este contexto, señalaron: “A pesar de nuestros temores por su destino, seguíamos esperando poder abrazarlos nuevamente, y ahora estamos destrozados y afligidos. Durante 16 meses hemos buscado certeza y ahora que la tenemos no hay consuelo en ello, pero esperamos el comienzo de una. Shiri fue una madre maravillosa para Ariel y Kfir, una compañera amorosa para Yarden, una hermana y tía devotas y una amiga increíble”.

Además, la familia se solidarizó con el resto de rehenes y solicitó el regreso inmediato de cada uno de ellos. “Nada es más importante que eso. No habrá curación sin ellos”, indicaron y agradecieron por el apoyo que se les brindó durante los últimos 16 meses, desde que Shiri fue secuestrada.

La familia de Shiri Bibas emitió un comunicado en el que confirmó que llegaron los restos

Dentro del acuerdo entre Israel y Hamas se pactó que el grupo terrorista entregaría este jueves cuatro cuerpos de rehenes asesinados: el de Shiri Bibas, sus dos hijos y de Oded Lifshitz, un hombre de 83 años. Sin embargo, los forenses informaron que los restos de la madre no correspondían a ella, lo que generó la reacción del Ejército israelí, mientras la organización alegó que pudo haberse “mezclado por error”. Ante este episodio, las Brigadas Ezzedine al-Qassam de Hamas entregaron el féretro con el cuerpo.

Este viernes, el primer ministro israelí, Benjamin Netanyahu, acusó a Hamas de haber asesinado durante su cautiverio a los dos niños de la familia Bibas. ”Ariel y Kfir Bibas fueron brutalmente asesinados en cautiverio en noviembre de 2023 por terroristas palestinos”, dijo el vocero del Ejército israelí para las comunicaciones en árabe, Avichay Adraee, que confirmó también la identificación de Oded Lifshitz. Por su parte, el contraalmirante Daniel Hagari, declaró que los menores “fueron asesinados a sangre fría por terroristas” y que “los mataron con sus propias manos”.

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