El domingo a la noche suele tener una carga particular. Para muchas personas, es el momento en que aparecen los pendientes, las obligaciones del lunes y esa sensación de que la semana empieza antes de tiempo. Por eso, hay un hábito simple que puede ayudar a arrancar mejor: dedicar unos minutos a hacer un cierre mental del fin de semana y preparar lo básico del día siguiente.

No se trata de trabajar de más ni de convertir el domingo en una extensión del lunes. La idea es hacer una planificación breve, concreta y posible. Anotar las tres prioridades del lunes, revisar horarios importantes y dejar preparada alguna cosa simple, como la ropa, la mochila, la vianda o los documentos necesarios, puede reducir la sensación de improvisación.

La organización previa ayuda porque baja la incertidumbre. Cuando todo queda dando vueltas en la cabeza, el descanso se vuelve más difícil. En cambio, escribir los pendientes en una lista corta permite sacarlos de la mente y ordenarlos en un lugar concreto. La Asociación Americana de Psicología incluye la planificación y el manejo del tiempo entre las herramientas que ayudan a organizar conductas y reducir obstáculos cotidianos.

También es importante que ese hábito no termine en una revisión infinita del celular. Harvard Health recomienda reservar una hora antes de dormir para bajar el ritmo, alejarse de actividades estimulantes y crear una rutina relajante, como leer con luz suave, tomar una ducha tibia, hacer estiramientos simples o respirar profundo.

El mejor ritual de domingo a la noche combina dos movimientos: ordenar lo mínimo y después cortar. Preparar el lunes, sí, pero sin quedarse atrapado en mails, mensajes laborales o preocupaciones que pueden esperar.

Cómo hacer un cierre de domingo para empezar mejor la semana

• Anotar tres prioridades concretas para el lunes.
• Revisar horarios, turnos o reuniones importantes.
• Dejar preparada la ropa o lo necesario para salir.
• Pensar una comida simple para el día siguiente.
• Ordenar solo un sector chico de la casa, no todo.
• Evitar revisar mails laborales a último momento.
• Dejar el celular lejos unos minutos antes de dormir.
• Cerrar la noche con una actividad tranquila.

En definitiva, el hábito de domingo a la noche que puede ayudarte a arrancar mejor la semana no es hacer más, sino ordenar mejor. Con una lista corta, un mínimo de preparación y un cierre tranquilo del día, el lunes puede sentirse menos pesado y mucho más manejable.

Tras dos años de relación, Joaquín «El Pollo» Alvarez le propuso casamiento a Tefi Russo, la creadora de contenidos de Inutilisima quien no solo aceptó sino que el gran paso que dieron en 2019 como pareja sigue juntos y felices compartiendo hasta el día de hoy.

A 6 años de aquel paso por el registro Civil, al aire de Luzu fue el Pollo recordó ese momento y, para compartirlo con sus seguidores del streaming decidió sacar al aire a su esposa. Pero, del otro lado de la línea, Tefi Russo confesó que cuando lo conoció no apostaba a la relación.

“La propuesta fue cuando nos fuimos en un viaje re lindo. Ella es muy ordenada y me ayuda con las cosas por lo que existía la posibilidad de que ella sepa. Entonces, llevé escondido el anillo. Soy re Susanita. Lo que quería es que salga bien. Fuimos a un lugar donde no se hablaba español y el que manejaba hablaba inglés. Quería decirle que íbamos a ir al agua y que me grabe”, comenzó el conductor.

A lo que Alvarez siguió: “Lo saqué y me abrazó. Creo que no lloró”. En ese momento salió al aire Tefi quien contó: “No lloré. Estaba muy sorprendida porque jamás se había hablado. Lo que era raro es que él estaba insistente con llevar una mochila. En un contexto de playa, agua y él con esa mochila. Fuimos a bucear y lo saca”.

EL POLLO ALVAREZ EMPEZÓ CON EL PIE IZQUIERDO CON SU MUJER

“Obviamente, le dije que sí porque estamos casados hace 6 años. No lo dudé para nada pero fue pronto. Me lo propuso al año y a los dos nos casamos”, agregó. Sin embargo, antes de que nazca el amor no iban por el mismo camino en cuanto al deseo personal y sentimental.

“Caminos muy distintos. Yo ya había estado casada, tenía un hija y toda mi vida de novia. Y Joaco lo contrario. Por primera vez en mi vida estaba sola y quería chonguear. Cuando él, sin vergüenza, es caradura, arranca a tirotearme en vivo. Salgo del programa y me llama por teléfono”, detalló Russo.

A lo que sumó: “¿Qué mejor que empezar a chonguear con el Pollo Alvarez? Se portaba bastante mal y yo quería eso. Picoteaba, era inquieto. A él no le gusta que cuente esto. Durante un tiempo no me gustaba tanto. Creo que él estaba volando como pajarito y lo agarré del pie. No por atraparlo sino porque se nos estaba yendo al goma, al bananón. Lo salvados”. 

“Tocar junto al Indio fue un privilegio que Martín atesoró hasta el final. Lo ves cuando tocaba con el Indio, cómo se sonreía, cómo se miraban”, describió Cecilia “Caramelito” Carrizo en una conversación con Teleshow. Resaltando la felicidad que le generaba ese vínculo. Esos instantes compartidos frente a la batería se transformaron en recuerdos imborrables.

Martín Carrizo, baterista y productor, vivió los últimos años de su vida atravesando una enfermedad que lo obligó a permanecer en cama. Durante ese tiempo, la compañía de sus amigos, especialmente la presencia –física o simbólica– de Solari, fue fundamental para su ánimo y bienestar. La relación entre ambos, tejida por la música y la camaradería, fue uno de los sostenes emocionales más importantes para Carrizo en la etapa final de su vida.

La memoria de esos momentos quedó grabada en su “alma, en el corazón y en sus retinas”. La cercanía no se apagó con la distancia física. “Porque por más que físicamente claramente no estaba el Indio ahí al lado, lo tenía las veinticuatro horas al lado”, reconoció Cecilia.

“Lo que el Indio le regaló fue mucho más que una montaña de plata, fue la inmensidad de amor y energía multiplicada con todo un estadio gritando: ‘Carrizo, Carrizo’. Ese fue el verdadero relago que le hizo el Indio a su amigo”, recordó Cecilia Carrizo, artista y hermana de Martín, al evocar la solidaridad que unió al baterista y al líder de Los Fundamentalistas del Aire Acondicionado en los momentos más difíciles de su vida

La despedida de Martín estuvo marcada por una serie de gestos íntimos y cargados de significado, relatados por Cecilia Carrizo, en medio de la enfermedad, la comunicación tomó formas inesperadas: “El Indio le escribía todo el tiempo a mi hermano, siempre mails. Y todo lo que le escribía, lo firmaba diferente”. La insistencia en los seudónimos era, para él, una forma de mantener viva la complicidad, confiesa Cecilia. Hasta el último día, Martín recurrió a ese juego de identidades, rememoró Cecilia.

La relación con el Indio Solari se sostuvo en pequeños rituales, marcas de una amistad profunda. “Me contaba cosas del Indio, me decía: ‘¿Sabés lo que me dijo? ¿Sabés lo que me hizo? ¿Sabés lo que me contó?’”, evocó.

Durante los meses más duros, la presencia simbólica del Indio fue un sostén constante. Cecilia lo expresó así: “Lo mantuvo cerca, abrazado, con una sonrisa en la cara, le decía cosas reveladoras, graciosas… lo mejor que puede hacer un amigo por otro en un momento así”.

—¿Cómo conoció el Indio Solari a Martín?

—Cuando Martín empezó en el camino de la música, empezó tocando con A.N.I.M.A.L. Después tocó con Gustavo Cerati y cuando grabó todo el disco Bocanada, se empezó a saber mucho de Martín y en las entrevistas que le hacían, él contaba que además de ser baterista era productor musical, que él había producido todos mis discos. Yo saqué cinco discos en Sony Music y él fue mi productor. Entonces, el Indio empezó como a investigar qué era lo que había hecho Martín a nivel sonoro, a nivel de ingeniero de sonido, y le encantó. Así que lo convocó en primer lugar para eso. Después lo sumó como baterista y era un doblete espectacular.

A lo largo de once años, un disco por año. El Indio sacaba sus maquetas, sus demos, todo lo que componía lo desplazaba sobre la mesa y armaban todo lo que era la grabación de esas canciones. Un par de años después le dice : “Qué tentación es tenerte acá”. Y le responde: “Yo también, también quiero que seas mi baterista”. Entonces es ahí donde lo suma como baterista de Los Fundamentalistas a Martín, recuerda Cecilia a Teleshow

—¿Cómo era el vínculo entre Martín y el Indio Solari en lo cotidiano?

—Al trabajar codo a codo todos los días, los dos solos en el estudio, se forjó una relación tan íntima y personal, y no solo porque era su baterista.

—¿Cómo influyó la enfermedad de Martín en esa relación?

—A partir del diagnóstico de la enfermedad de Martín, cuando ya hacía muchos años que trabajaban juntos. Se querían mucho, tenían mucha complicidad y es ahí donde se le pone en la carne al Indio el dolor que le representaba la enfermedad que transitaba Martín y todo lo que quiso estar, ayudarlo y apoyarlo.

—¿El Indio ya sabía de su propia enfermedad en aquel momento?

—En realidad, sí. Cuando a Martín le diagnostican la enfermedad fue cuando el Indio hace el show de Tandil. Martín se sube al escenario y es su último show porque ya estaba enfermo y no tenía más fuerza. Cuando se baja de la batería, se queda como ingeniero de sonido a pesar de estar enfermo. Y ahí el Indio hace el show de Olavarría, que es donde Martín dirige artísticamente el show porque arma los ensayos, todo lo que hacía como director de la banda, porque era el director de la banda con Los Fundamentalistas. Se sube otro baterista a Olavarría, porque Martín ya no podía tocar y para el Indio fue el último show.

—El apoyo del Indio y la banda durante la enfermedad de Martín fueron fundamentales…

—A partir de Olavarría, Martín sigue yendo a trabajar a Parque Leloir, enfermo y con un asistente, porque ya las manos no le funcionaban del todo. Siguieron grabando hasta donde Martín no pudo más. Cuando Martín estaba desesperado y le surge la posibilidad de ir a Estados Unidos, que era muy costoso el tratamiento y nosotros no teníamos ese dinero, la iniciativa la tuvo Gaspar, el guitarrista de la banda, y el Indio decide regalarle un show entero para Martín. Abren las puertas del estadio Malvinas. Toca por primera vez la banda sin el Indio. Toda la recaudación fue para él. No solo fue esa montaña de plata, sino la inmensidad de amor y energía multiplicada con todo un estadio gritando: “Carrizo, Carrizo”. Eso es lo que el Indio le regaló. Ese enorme gesto lo ayudó a estar a Martín en Estados Unidos en tratamiento por un año y prácticamente la mitad se pagó con ese show.

—¿Cómo describirías la relación de Martín con Los Redondos y Soda Stereo?

—Le gustaban mucho Los Redondos, pero a Martín le gustaba mucho Soda. Él siempre lo contó. De hecho lo amaba con locura Gustavo Cerati. Entonces era gracioso también lo que pasaba con el Indio, que sabía que Martín era fanático de Soda Stéreo. Un día le dijo: “Sos un gran provocador”, porque andaba por todos lados diciendo que era amante de Soda y se subía a tocar con el Indio. Como diciendo: “Yo me la banco y te digo toda la verdad de todo lo que me pasa”. No es que andaba ocultando nada. Los Redonditos fueron parte y marcaron su infancia y adolescencia…

—Sin dudas para Martín fueron importantes tanto El Indio como Cerati…

—El amor trasciende absolutamente todo. Martín era un ser tan amoroso, tan de la sonrisa, del abrazo, de la genuidad, de la generosidad, de la transparencia, que se conjugaba todo eso en una persona que pudo abrazar con amor a Gustavo y al Indio también.

—¿Tuviste contacto personal con el Indio?

—Sí, hasta hace muy poquito tuve contacto con él, con Vir, que es su mujer. Constantemente cambiábamos mensajes. Hace poco le mandé un mensaje contándole que había soñado con él. Él me contestó un audio recariñoso: “Bueno, qué lindo que tengas esos sueños tan frescos conmigo. Yo sueño cosas oscuras por toda la medicación que tomo, pero bueno, ya nos encontraremos en tu próximo delirio”. Era una dulzura de hombre, gracioso, cariñoso. Era espectacular.

—¿Qué le gustaba hacer a Carlos, cuando no tocaba ?

—Amaba estar entre sus discos. Tenía una colección bestial. Leonard Cohen era uno de sus favoritos. Cantidad de libros, cantidad de películas. Su mundo era su familia, compuesta por su mujer y por Brunito, su hijo, su tesoro absoluto. Su mundo cuando habla de hermetismo era cerrar esa puerta y ser realmente el ser que era, no ser el Indio Solari adentro de su casa ni en sus ámbitos laborales ni de afecto.

—¿Cuál es tu mirada sobre él?

—Lo que dejó esta persona entre nosotros, más allá del legado artístico, poético y cultural, es lo que subió a decirnos al escenario a todos, a los de izquierda y a los de derecha. Dejen de decir que esto era partidario porque no lo era. Arriba del escenario dijo: “Cuiden a las nenas chiquitas, cuídenlas, por favor. La prostitución es de los adultos, cuídenlas”. O cuando sube al escenario a decir que ningún niño nace malo refiriéndose a la criminalidad. Eso es lo que tenemos que rescatar. ¿Para qué servía que hiciera mil notas diciendo boludeces? Lo que subía al escenario era lo que importaba. Prefería estar con su familia y expresarse con la música. Cuando tenía que decir algo arriba del escenario, ahí es donde te volaba la peluca y donde el que puede correr las banderas partidarias entiende el valor inconmensurable de lo que estaba diciendo.