Tomar poca agua durante el día puede pasar desapercibido, sobre todo cuando la rutina es intensa, hace calor o se reemplaza el agua por café, mate, gaseosas u otras bebidas. Sin embargo, el cuerpo suele dar señales antes de que la deshidratación se vuelva más evidente. Una de las más silenciosas y fáciles de detectar aparece al ir al baño: el color de la orina.

En condiciones normales, la orina suele tener un tono amarillo claro. Cuando el cuerpo recibe menos líquido del que necesita, la orina puede volverse más concentrada y tomar un color amarillo oscuro o ámbar. Este cambio no siempre significa algo grave, pero sí puede ser una advertencia de que conviene revisar cuánta agua se está tomando durante el día. Los especialistas incluyen la orina oscura y la menor frecuencia para orinar entre los signos posibles de deshidratación en adultos.

La sed también es una señal importante, pero no siempre aparece de inmediato. Por eso, prestar atención a cambios cotidianos puede ayudar: boca seca, cansancio, dolor de cabeza, mareos leves o sensación de debilidad también pueden aparecer cuando falta hidratación. MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, enumera entre los síntomas de deshidratación en adultos la sed, la boca seca, orinar y transpirar menos de lo habitual, la orina oscura, la piel seca, el cansancio y los mareos.

Esto no significa que haya una única cantidad de agua válida para todos. Las necesidades cambian según el cuerpo, la actividad física, el clima, la alimentación y el estado de salud. Como referencia general, Mayo Clinic señala que muchos adultos sanos cubren sus necesidades con unos 2,7 litros diarios de líquidos totales en mujeres y 3,7 litros en hombres, contando agua, otras bebidas y alimentos.

Cuáles son las señales de que podrías estar tomando poca agua

• Orina de color amarillo oscuro o ámbar.
• Menor cantidad de veces al ir al baño.
• Boca seca o sensación de sequedad.
• Cansancio sin una causa clara.
• Dolor de cabeza o dificultad para concentrarse.
• Mareos, debilidad o sensación de pesadez.
• Más sed después de varias horas sin tomar líquidos.

El color de la orina puede ser una señal simple para escuchar al cuerpo, pero no debe mirarse de manera aislada. Algunos alimentos, suplementos, medicamentos o problemas de salud también pueden modificarlo. Si la orina se mantiene muy oscura, aparece dolor, fiebre, confusión, mareos intensos o no se puede retener líquido, lo recomendable es consultar con un profesional. En la vida diaria, el hábito más útil es sencillo: no esperar a tener mucha sed para tomar agua.

El reciente acercamiento entre Araceli González y Adrián Suar reavivó el interés mediático no solo por la dinámica familiar renovada, sino también por el lugar de Fabián Mazzei — pareja de Araceli durante casi dos décadas — en este nuevo escenario. El tema ocupó varios minutos en el ciclo Ángel responde, bajo la conducción provisoria de Denise Dumas, donde el panel reflexionó sobre las emociones y tensiones que acompañan la reconstrucción de viejos vínculos.

Durante la emisión, Denise puso el foco en el impacto que estas transformaciones podrían tener en Mazzei, quien acompañó a Araceli en los momentos más difíciles de la relación con Suar. “A mí me da pena Fabián también”, expresó la conductora. “Es un tipo que los últimos veinte años estuvo al lado de Araceli, le puso el hombro, la contuvo”, agregó. La frase fue recibida con asentimiento en el estudio, donde se destacó el rol sostén de Mazzei a lo largo de los años.

La Barbie aportó otra mirada sobre la situación, enfatizando el sostén emocional: “Apuntaló”. Dumas reforzó la idea del cariño familiar: “Sus hijos la aman. A mí, la verdad, me da un poquito de cosa”.

La señal más clara del cambio llegó con la invitación pública de Adrián a Araceli para el estreno de Sottovoce, la obra en la que participan el propio Suar, Lorena Vega, Carla Peterson y Fernán Mirás. La presencia de Araceli en el evento no solo sorprendió a los asistentes, sino que fue leída por el entorno artístico y mediático como un gesto de madurez y voluntad de reconstrucción.

Araceli se refirió a este presente en declaraciones a la prensa: “Por suerte estamos muy bien, disfrutando de este momento, revinculándonos como familia, así que muy bien”. Su tono y sonrisa evidenciaron que el reencuentro marca una etapa diferente respecto a los años de conflicto judicial y distanciamiento con el padre de su hijo.

La actriz compartió el evento junto a Flor Torrente, su hija, quien también logró recomponer la relación con Suar, figura que fue su padrastro durante muchos años. Aquella noche, Araceli anunció que conocería a Margarita, la hija que Suar tuvo con Griselda Siciliani, sumando un nuevo capítulo en la historia familiar.

Durante casi veinte años, Fabián Mazzei fue testigo y sostén de Araceli en los momentos más complejos de su vínculo con Suar. Acompañó a su esposa en disputas judiciales y episodios de tristeza profunda, consolidando un espacio de apoyo incondicional mientras el escenario familiar se mantenía tensionado.

En el contexto del reencuentro en el Teatro El Nacional, la ausencia de Mazzei se convirtió en tema de consulta para la prensa. Araceli explicó los motivos con naturalidad: “Fabi hoy tuvo la presentación de Disney. Estaba invitado… pero no, consideramos que hoy es así. Por una cuestión de…. Vamos de a poco, ¿no? Ya… los ravioles los domingos, ¿no?”, respondió entre risas. De este modo, dejó en claro que la presencia o ausencia de Mazzei responde a un proceso paulatino, en el que los tiempos de cada integrante de la familia son respetados.

En Ángel responde se recordó un momento reciente que había conmovido a la audiencia: las lágrimas de Araceli durante su paso por el programa de Mirtha Legrand, al hablar sobre su relación pasada con Suar. Denise retomó ese episodio: “Y ella en un momento dice: ‘A mí me dolió mucho, hay heridas del pasado’”. Mariana Brey sumó que parte de esas heridas permanecieron abiertas por la falta de diálogo y el quiebre en la comunicación.

Este aspecto fue interpretado por los panelistas como una señal de lo complejo que resulta cerrar capítulos cuando quedan asuntos pendientes entre las partes. La conversación giró en torno a la dificultad de sanar viejas heridas familiares y la importancia de los procesos honestos para avanzar.

La reacción del panel ante la ausencia de Mazzei en el reencuentro familiar fue matizada. Dumas expresó: “Por ahí Fabián la está viendo: ‘A ver, mi amor, te voy a ver cómo estás en lo de Mirtha’. Y de golpe ver todo esto”. El intercambio expuso las emociones encontradas que pueden surgir en los integrantes de una familia ensamblada, donde los procesos de reconciliación requieren tiempo y comprensión mutua.

El panel coincidió en que la situación de los protagonistas ilustra la dificultad de recomponer relaciones tras largos períodos de conflicto. La exposición pública de los sentimientos, como ocurrió con Araceli en televisión, pone en primer plano el peso emocional de los vínculos familiares y la necesidad de procesos paulatinos para alcanzar la armonía.

Se mezcló todo. El «regreso» del viejo escándalo que rodeó a la separación de Fede Bal y Barbie Vélez, la sensibilidad que hay en el aire y en la sociedad por el espeluznante «Caso Agostina», la polémica en la que se vieron envueltas Florencia Peña y Laura Ubfal y lo que dijo Mónica Farro en LAM que fue tomado como algo a favor de los hombres y en contra de las mujeres. Todo eso hizo eclosión en LAM, donde las «feministas» del panel le tiraron con todo a la actriz uruguaya. Lógicamente, la repercusión se extendió a las redes sociales.

Mónica Farro, quien sufrió violencia de género y la denunció públicamente hace muchos muchos años, participó en un debate donde se trataron los temas de candente actualidad. En el piso estaban Carla Conte, Nazarena Vélez, Denise Dumas y Karina Iaviccoli y por teléfono hablaba Laura Ubfal, una abanderada de la defensa de los derechos de las mujeres.

Fue Ubfal, precisamente, la que interpeló a Farro, que había dicho que Fede Bal, al recordar su ruptura con Barbie Vélez «Para mi gusto no dijo nada malo». «Vos que fuiste una mujer golpeada deberías entender más cosas» le tiró la periodista. «¿Qué tiene que ver que fui una mujer golpeada? ¿Tengo que estar en contra de los hombres porque fui una mujer golpeada?» le respondió ella.

«Nadie está en contra de los hombres, Mónica. No confundas. Hablemos con alguien que entienda las cosas» se enojó Ubfal, frase que hizo despotricar a Farro. «No pero esperá que yo no soy estúpida, eh. Yo no soy tarada ni no entiendo. Yo entiendo todo. Pero también tengo mi opinión, y vos criticaste a una madre que no tiene por qué saber lo que va a decir el nene».

LAS PALABRAS DE MONICA FARRO A FAVOR DE LOS HOMBRES Y EN CONTRA DE LAS MUJERES: LAS FEMINISTAS EXPLOTARON

Allí, la que intervino fue Carla Conte y Farro también la cruzó. «Mirá, yo me podría haber muerto. Estoy viva de milagro. Así que no me vas a educar vos de lo que es violencia de género. Cuando dijo eso de la violencia me vino a la cabeza Nahir Galarza, y a mi también me parece que hay muertes de hombres. Que pasa menos pasa menos pero que es real es real y lo mío también es válido y no por eso soy machista o anti feminista».

«El feminismo y el machismo me los paso por cualquier lado. Se lo que pienso yo y obviamente estoy a favor de la mujer en muchas cosas, pero también muchas veces no. Yo siempre cuento algo que le pasó a mi hijo acá en Argentina cuando empezó todo esto del feminismo. El dejó pasar a dos chicas en el colectivo y lo recontra insultaron, le dijeron «no, qué nos vas a dejar pasar, quién sos, nosotras no somos menos que vos» y siempre me quedó eso: ¿por qué la mujer tiene que maltratar a un hombre? ¿Eso es feminismo? Está mal eso».

Para completar las palabras que encolerizaron a las mujeres, Farro contó que «en abril hubo 11 asesinatos de hombres y 6 hospitalizados y no están contados los que se suicidan por falsas denuncias. No necesito estudiar, lo busco y ya está. Solo en abril. Quién habla de eso. Pero no por eso es ser machista. Cuando digo que también hay mujeres asesinas me dicen «andá a estudiar y qué se yo». Hombres asesinados por mujeres».