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Los psicólogos coinciden: “Las personas que usan calendarios de papel en vez de celular procesan distinto la información”

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Aunque el celular parece tener la última palabra en la organización diaria, hay un grupo de personas que prefiere anotar en el calendario de papel. Lejos de ser una costumbre, la ciencia respalda que este hábito no solo ayuda a recordar mejor, sino que también permite ordenar la mente y reducir el estrés.

Por qué escribir en papel cambia la forma de pensar

Especialistas en psicología aseguran que anotar a mano activa procesos cognitivos distintos a los que se ponen en juego cuando se usa una pantalla. El simple hecho de tomar una birome y escribir una fecha en el calendario genera un registro mental más profundo que tipear en el celular.

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Muchas personas siguen eligiendo escribir en el calendario. (Foto: AdobeStock)

Este proceso involucra áreas del cerebro vinculadas con la planificación y la organización. Según los expertos, transformar una tarea abstracta en algo visible y tangible ayuda a construir representaciones mentales más claras y simples.

Los rasgos de quienes eligen el calendario físico

Quienes siguen apostando por el papel suelen compartir ciertas características:

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  • Valoran la experiencia tangible y visual.
  • Organizan mejor sus objetivos.
  • Disfrutan la anticipación de eventos importantes.
  • Buscan reducir las distracciones digitales.
  • Prefieren métodos simples y concretos para ordenar la rutina.

Además, encuentran satisfacción en gestos cotidianos como marcar una fecha especial o tachar una tarea cumplida.

El papel ayuda a recordar mejor

Uno de los puntos más destacados por los psicólogos es que escribir a mano mejora la retención de información. El cerebro procesa el contenido de manera más activa que cuando solo se tipea en una pantalla.

Por otro lado, para muchos, el calendario de papel es una forma de desconectarse de las notificaciones constantes. Mientras el celular mezcla mensajes, redes sociales y mails, el calendario físico permite enfocarse solo en la tarea que se está organizando. Así, se logra una mayor claridad mental y concentración.

Los expertos sostienen que este tipo de hábitos también ayuda a bajar el estrés asociado con la hiperproductividad y la saturación digital.

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Por qué el calendario de papel sigue vigente

En plena era digital, los calendarios físicos sobreviven porque ofrecen algo que las pantallas no siempre logran: una experiencia más pausada, concreta y consciente.

Para la psicología, quienes siguen escribiendo sus tareas y fechas importantes en papel no solo tienen una preferencia estética o nostálgica, sino también una manera diferente de ordenar ideas, recordar información y relacionarse con el tiempo.

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Psicología, calendario, TNS

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“Mamá, ¿quieres más al teléfono que a mí?”: los menores con padres enganchados al móvil son más inseguros

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La evidencia científica ya ha demostrado que la exposición temprana de los menores a pantallas tiene consecuencias en su desarrollo neurológico. Conscientes de ello, escuelas y padres de toda España tratan de limitar las horas que pasan los niños frente a ordenadores, móviles o tabletas. Pero hay un flanco de esta lucha contra la digitalización de la vida que suele quedar descubierto: el de los padres. Y los datos dicen que no se debería descuidar. Un estudio recientemente publicado en la revista Frontiers in Psychology revela que los adolescentes cuyos padres suelen distraerse a menudo con sus móviles son más propensos a mostrar conductas inseguras, lo cual puede tener consecuencias negativas en su bienestar futuro.

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SOCIEDAD

Mitos y recomendaciones: las señales de alerta de un problema en la columna vertebral que afecta al 4% de los chicos

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Un hombro más alto que el otro, una cintura asimétrica o una leve inclinación del tronco pueden parecer detalles sin importancia. Sin embargo, en algunos casos son las primeras señales de escoliosis, una curvatura anormal de la columna que afecta aproximadamente al 4% de los niños y adolescentes. Aunque suele aparecer durante el crecimiento, muchas veces pasa desapercibida porque en sus etapas iniciales no provoca dolor.

En el mes de concientización sobre la escoliosis, los especialistas coinciden en que la detección temprana es una de las principales herramientas para evitar que la desviación avance y requiera tratamientos más complejos. Sin embargo, todavía persisten numerosas dudas y creencias erróneas alrededor de esta condición.

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Los mitos más frecuentes

Una de las ideas más extendidas es que la escoliosis aparece por malas posturas, el uso excesivo del celular o por cargar la mochila de un solo lado. Sin embargo, los especialistas aseguran que no es así.

“Esos hábitos pueden generar dolor o mala postura, pero no deforman estructuralmente la columna”, explica Miguel Puigdevall, jefe del Sector de Escoliosis y Ortopedia Infantil del Hospital Italiano de Buenos Aires.

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Según el especialista, la forma más frecuente es la escoliosis idiopática, una condición cuyo origen exacto todavía no se conoce, aunque se cree que intervienen múltiples factores, entre ellos la predisposición genética, alteraciones del crecimiento óseo, factores biomecánicos y mecanismos neuromusculares y hormonales.

Para Andrés Ferrero, médico traumatólogo especialista en patología de la columna del Hospital de Clínicas de la UBA, comprender este punto es clave porque muchas familias pierden tiempo buscando causas equivocadas mientras la deformación continúa avanzando.

Las señales a simple vista

A diferencia de otras enfermedades, la escoliosis suele dar pocas señales de alerta. Por eso la observación cotidiana de padres, docentes y entrenadores puede marcar una gran diferencia.

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Puigdevall señala que las principales pistas aparecen en forma de asimetrías corporales: “Un hombro más alto que el otro, un omóplato más prominente, una cadera más elevada o una costilla que sobresale más de un lado”.

Ferrero agrega que también pueden observarse una pelvis desalineada, pliegues asimétricos en la espalda o alteraciones en el equilibrio general de la columna.

En sus etapas iniciales generalmente no produce dolor, por lo que la observación resulta fundamental

Como el dolor no suele estar presente en las etapas iniciales, los especialistas recomiendan consultar ante cualquiera de estas diferencias. El diagnóstico se confirma mediante una evaluación médica y estudios por imágenes, como el espinograma, una radiografía que permite analizar la columna completa.

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El momento de mayor riesgo

La adolescencia representa una etapa especialmente importante para el seguimiento de la escoliosis. Nicolás Massun, médico traumatólogo del equipo de Columna del Hospital de Clínicas, explica que la enfermedad suele manifestarse entre los 10 y los 18 años, coincidiendo con los períodos de crecimiento acelerado.

“En las niñas el período más crítico suele darse entre los 10 y los 14 años, mientras que en los varones ocurre entre los 12 y los 16”, detalla.

La razón es que las curvas pueden progresar mientras la columna sigue creciendo. “Una curva pequeña puede mantenerse estable durante años y durante el estirón puberal aumentar varios grados en pocos meses”, señala.

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Por eso, cuando se detecta una escoliosis, los médicos no solo evalúan el grado de la curva, sino también cuánto crecimiento le queda al adolescente. Dos pacientes con hallazgos similares pueden tener riesgos muy distintos de progresión según su madurez esquelética.

No todos necesitan corset o cirugía

Otro mito frecuente es pensar que el diagnóstico conduce inevitablemente a tratamientos invasivos.

Según Ferrero, cuando la desviación es leve suele indicarse seguimiento periódico durante la etapa de crecimiento. Si la curva progresa y alcanza un grado moderado, puede ser necesario utilizar un corset para intentar frenar su evolución. La cirugía, en cambio, queda reservada para los casos más severos.

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Puigdevall coincide en que el tratamiento depende de múltiples factores, entre ellos la edad, el crecimiento pendiente y la magnitud de la curvatura. “Muchos chicos con curvas leves solo requieren controles periódicos para seguir su evolución”, explica.

Además, destaca que cuando el diagnóstico se realiza en etapas tempranas, el corset tiene muchas más posibilidades de ser efectivo. Los diagnósticos tardíos, en cambio, suelen encontrar curvas más grandes y rígidas, donde aumenta la probabilidad de necesitar una cirugía correctiva.

¿Qué puede pasar si no se controla?

La mayoría de las escoliosis leves no generan problemas importantes a largo plazo. Sin embargo, algunas curvas pueden progresar y afectar la calidad de vida en la adultez.

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Los especialistas destacan la importancia de mantener una vida activa

Massun describe que los casos más avanzados pueden asociarse con dolor lumbar o dorsal crónico, fatiga muscular, desequilibrios del tronco y desgaste precoz de discos y articulaciones. En situaciones severas también pueden aparecer alteraciones respiratorias debido a la deformación de la caja torácica.

“Es importante transmitir que tener escoliosis no significa necesariamente sufrir problemas graves en el futuro –aclara–. Pero un seguimiento adecuado durante la infancia y la adolescencia permite identificar qué pacientes tienen riesgo de progresión y cuáles no”.

El impacto emocional y el rol del deporte

La escoliosis no solo afecta a la columna. También puede influir en la autoestima y en la percepción de la imagen corporal, especialmente durante la adolescencia.

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Massun expresa que muchos pacientes experimentan vergüenza, inseguridad o ansiedad frente a los controles médicos y tratamientos. Cuando se indica un corset, esas emociones pueden intensificarse.

“Siempre les digo a los padres que el objetivo no es solamente corregir una curva, sino cuidar a una persona que está atravesando una etapa muy sensible de su desarrollo físico y emocional”, afirma.

En paralelo, los especialistas destacan la importancia de mantener una vida activa. Ferrero subraya que la actividad física favorece el desarrollo saludable, mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y ayuda a prevenir problemas posturales y el sobrepeso.

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“El deporte es una herramienta fundamental para el crecimiento y el desarrollo saludable de niños y adolescentes”, sostiene. Y aunque el ejercicio no corrige por sí solo la curvatura estructural de la columna, Puigdevall aclara que la mayoría de los chicos con escoliosis pueden practicar deportes con normalidad y beneficiarse tanto física como emocionalmente de mantenerse activos.

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El CEO de Epic Games tiene claro por qué fracasan los nuevos juegos multijugador, y el culpable puedes ser tú y tus amigos

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Piensa en el último juego multijugador que quisiste probar con tus amigos. Probablemente alguno de ellos dijo que no, que prefería seguir jugando a otros juegos en los que estaba más familiarizado, ya sea Fortnite, Warzone, Apex Legends o Counter-Strike 2. Ponerse de acuerdo con tu grupo de amigos para jugar a otro juego como servicio es más difícil de lo que parece, especialmente si el título que os interesa es de pago o hay que familiarizarse con nuevas mecánicas. 

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¿Por qué fracasan tantos juegos multijugador?

Tim Sweeney, CEO de Epic Games, ha hablado sobre este fenómeno en una entrevista concedida a un medio surcoreano llamado Inven Global, donde señala que la razón principal por la que los nuevos multijugador mueren nada más nacer es la dificultad de que los grupos de amigos puedan moverse directamente a otros títulos. «Los usuarios tienen a disfrutar de los juegos con sus grupos reales de amigos, y es casi imposible mover a todo ese grupo de un juego existente a uno completamente nuevo», indica (vía Gamesradar).

El CEO de Epic Games afirma que el jugador ya han construido redes humanas sólidas en Call of Duty Warzone, Fortnite, Apex Legends o Counter-Strike 2, y que simplemente «no hay ninguna razón para dejar atrás a los amigos e ir a un nuevo juego solo». Los únicos juegos que son capaces de superar esa barrera son los mega-éxitos, como podría ser GTA 6 una vez lance su modo multijugador u otros que redefinen un género, como puede ser ARC Raiders o Helldivers 2. 

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Por supuesto, hay más factores que influyen en el fracaso de muchos juegos multijugador: presupuestos desorbitados, ciclos de desarrollo demasiado largos y todo el sistema habitual de los juegos como servicio, uno que está diseñado para que el jugador sienta que cambiar de juego no es fácil. Lo hacen con todo lo que ya conoces: Pases de Batalla, Temporadas, cosméticos exclusivos por tiempo limitado y eventos alucinantes como los que suele tener Fortnite. En cierta forma, el CEO de Epic Games está describiendo el problema desde el lado ganador ya que Fortnite compite también con los nuevos juegos multijugador que se lanzan al mercado. Si algún día ves que algún juego ha cerrado, es culpa en parte de Fortnite también, hasta Tim Sweeney lo sabe.

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El CEO de Epic Games tiene claro por qué fracasan los nuevos juegos multijugador, y el culpable puedes ser tú y tus amigos

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3DJuegos

por

Adrián Mira

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