DEPORTE
Autodisciplina, gimnasio en casa y ética de trabajo: la rutina que mantiene a Cristiano Ronaldo en la élite mundial

La disciplina y autodisciplina de Cristiano Ronaldo se reconocen como un referente en el alto rendimiento deportivo, según señala Iván Perujo, preparador físico con experiencia en diversos vestuarios de renombre internacional.
Según Perujo, entrevistado en el podcast Tengo un Plan, la característica que diferencia a Cristiano Ronaldo es la constancia en su trabajo diario, más allá de su talento natural. El especialista enfatiza que la mentalidad, la autodisciplina y los hábitos del jugador lo mantienen en un nivel superior las veinticuatro horas del día, y no solo durante los entrenamientos formales, según su experiencia en clubes de élite.
Perujo destaca que Cristiano Ronaldo representa una ética de trabajo poco común en el fútbol profesional. “Cristiano es un currante desde el nacimiento. Es una persona que vive con autodisciplina y compromiso permanente. No negocia nada. Llega primero, se queda al final, entrena más que nadie, dispone de gimnasio en casa y mantiene una dedicación absoluta, algo que, asegura, no se observa en otros jugadores”, explicó para Tengo un Plan.
Al comparar a Ronaldo con otras figuras, matiza: “Messi tiene talento innato. Es una persona talentosa de manera innata, hace magia. Cristiano es trabajo puro”. Perujo insiste en que existen jugadores disciplinados, pero la mayoría solo lo demuestra durante el entrenamiento: “Puede haber gente disciplinada en el fútbol, pero lo son durante ese rato, no durante veinticuatro horas”.
El especialista señala que los futbolistas profesionales, incluso en clubes de primer nivel, entrenan entre una y una hora y media diaria. “El futbolista entrena hora, hora y pico al día. Diez kilos, cinco kilos, ocho kilos. Todos los clubes hacen lo mismo”, detalló Perujo para Tengo un Plan. Destaca que Cristiano Ronaldo sobresale por la constancia y el tiempo extra que dedica fuera de esos horarios establecidos.
Al recordar su llegada al Real Madrid, Perujo explicó que fue contratado para trabajar con jugadores lesionados. “Iba dos días a la semana y después tres. Trabajaba con quienes habían sufrido lesiones o con jugadores específicos, como los arqueros”, relató.

Señala que entrenó durante un largo período a Marcelo, con quien desarrolló una estrecha relación profesional. Sobre el lateral brasileño, identificó como aspecto técnico clave la movilidad de la cadera al golpear el balón, un área que trabajaron intensamente.
En cuanto a su adaptación al entorno de alto rendimiento, Perujo valoró la oportunidad de colaborar con figuras como Gareth Bale, Sergio Ramos, Casemiro, Dani Carvajal, Luka Modrić, Toni Kroos y Karim Benzema.
“Ver a todos juntos era como una fantasía. Aunque no me hubiesen pagado, hubiese ido igual”, reconoció. Respecto al trabajo directo con Cristiano Ronaldo, precisó que sus intervenciones fueron limitadas y orientadas principalmente a la prevención o recuperación de lesiones leves: “Con Cristiano trabajé poco porque rara vez estuvo lesionado. La mayoría de los ejercicios eran en pequeños grupos y no en sesiones individuales”.

Perujo también subraya la sencillez y profesionalidad en el trato con las estrellas del fútbol. “La relación fue espectacular con todos. El deportista, aunque sea famoso, tiene una actitud diferente, más amable y sencilla. Es fundamental integrarse profesionalmente y entender el rol que uno ocupa en ese entorno”, concluyó.
Un tema que preocupa especialmente a Perujo es la carga de partidos que soportan los futbolistas de élite y su impacto en la salud. Advierte que mantener el máximo nivel durante dos años consecutivos, con dos partidos de alta exigencia por semana, resulta casi inviable.
“Es una locura. Esta dinámica genera fatiga y riesgos importantes”, afirmó. Según su experiencia, los desplazamientos internacionales, el jet lag y la presión de clubes como el Real Madrid incrementan la exigencia física y mental de los jugadores.

En Tengo un Plan, Perujo narra cómo su vocación y experiencia personal lo llevaron a la élite del deporte. Desde pequeño, asegura, su objetivo fue dedicarse al ámbito deportivo. Relata que, a los 16 años, dejó Santander para instalarse solo en Barcelona y continuar su formación y entrenamiento: “Siempre he tenido la capacidad de sacrificio para conseguir lo que he querido”. Su trayectoria internacional incluye estancias en Estados Unidos y aprendizaje junto a la familia Gracie de Brazilian Jiu-Jitsu y campeones de la UFC.
Para Iván Perujo, la constante profesional es la unión entre pasión y esfuerzo, integrando lo aprendido junto a figuras del fútbol de élite. El contacto con los mejores jugadores refuerza, según su testimonio, la importancia del compromiso y el respeto en el entorno profesional, y ofrece un modelo a quienes aspiran a desarrollarse en este ámbito.
Middle East,Soccer,Sport
DEPORTE
Atlanta vs. Estudiantes (BA): formaciones, hora y dónde ver por tv

Atlanta vs. Estudiantes (BA). Foto: Instagram @clubatlantaoficial / @caestudiantes
Este sábado 14 de noviembre, desde las 15.00 por los octavos de final del Reducido de la Primera Nacional, en el Estadio Don León Kolbowsky en Buenos Aires, Atlanta de Cristian Pellerano recibirá a Estudiantes de Buenos Aires de Alfredo Grelak.
Este encuentro entre el Bohemio y el Pincha de Caseros, será dirigido por el árbitro Maximiliano Macheroni, mientras que la transmisión será por la plataforma de LPF Play. Además, podrás seguir el minuto a minuto desde la página futbolargentino.com
Cómo llegan Atlanta y Estudiantes (BA) al cruce por la Primera Nacional
Atlanta fue uno de los equipos que dio pelea hasta el final por lograr la clasificación a la final por el primer ascenso de la Primera Nacional, sin embargo, el Bohemio cayó en las últimas fechas y luego no pudo remontar a Tristán Suárez, que con 64 puntos se ganó un boleto a la final, mientras que el cuadro de Villa Crespo se quedó con 62. En la última fecha el equipo dirigido por tenía que ganarle a Midland y que el Lechero pierda frente a Maipú, pero no se dio ninguno de esos resultados por lo que el cuadro azul y amarillo tendrá que remar desde el Reducido para conseguir el tan ansiado ascenso.
Por su parte, Estudiantes de Buenos Aires se metió al Reducido con lo justo, ya que apenas sumó 49 puntos, tres más que el noveno que fue Chaco For Ever. El equipo dirigido por ganó 13 de sus 36 presentaciones y tendrá que cambiar el chip si quiere vencer a Atlanta y conseguir el pase a los cuartos de final. Cabe recordar que en esta fase hay ventaja deportiva, por lo que de haber un empate, el que pase a la siguiente etapa será Atlanta por finalizar en una mejor posición.
Probable formación de Atlanta vs. Estudiantes (BA), por el Reducido de la Primera Nacional
Francisco Rago, Martín García, Rodrigo Moreira, Patricio Ostachuk, Rodrigo Sosa, Braian Rivero, Francisco Romero, Federico Álvarez, Tomás Castro Ponce, Christian Bernardi, Alejandro Quintana. DT: Cristian Pellerano
Probable formación de Estudiantes (BA) vs. Atlanta, por el Reducido de la Primera Nacional
Facundo Vila, Balthazar Bernardi, Andrés Berizovsky, Martín Albarracin, Tomás Squie, Fernando Duré, León, Lucas Silva, Jorge Correa, Mateo Acosta.
Datos del partido entre Atlanta vs. Estudiantes (BA) por el Reducido de la Primera Nacional
- Hora: 15.00
- Estadio: Don León Kolbowsky
- Árbitro: Maximiliano Macheroni
- TV: LPF Play
Atlanta, Estudiantes
DEPORTE
Mano a mano con James Vowles, jefe de Williams: los problemas de 2026, su F1 ideal y qué dijo de un posible regreso de Colapinto

La responsable de prensa del equipo Williams, Dominique Heyer-Wright, le informó a Infobae el jueves que la entrevista con el jefe del equipo, James Vowles, era al otro día de 11.30 a 11.35. Con puntualidad inglesa se cumplió con ese horario en el sector corporativo (hospitality) en los boxes del Autódromo José Carlos Pace de Interlagos, en el marco del Gran Premio de San Pablo de Fórmula 1. Al llegar ambos sonrieron con el presente que consistió en sendas cajas de alfajores. En un sillón se dio la charla y el “Tío James” mostró nuevamente su cordialidad habitual. Se habló del presente y futuro del team de Grove. Por qué pueden volver a ganar y desde ya se hizo alusión a Franco Colapinto, de quien guarda los mejores recuerdos.
Se esperaba más de Williams en esta temporada ya que ocupa el noveno puesto en el Campeonato Mundial de Constructores entre once escuderías. Vowles esgrime que “ojalá fuera tan simple como una sola cosa, pero no lo es. Si voy a la causa raíz, son 20 años de falta de inversión en el equipo, un límite presupuestario que restringe cuánto puedo cambiar en unos pocos años, y las regulaciones más complejas y el mayor cambio normativo que hemos tenido en este deporte. Así que se creó una tormenta perfecta. Pero, en realidad, detrás de todo eso, diría que nos ha lastrado un trabajo que, en mi vida anterior, llevaría 30 segundos y que a veces puede llevar tres semanas, porque, francamente, no tenemos sistemas ni métodos a nuestro alrededor”.
Vowles, de 47 años, se destaca por ser una persona sincera y amplía su explicación al afirmar que “lo que he aprendido es que, cuando cometemos un error, otros equipos cuentan con la capacidad suficiente para gestionarlo sin problemas. Aquí, en cambio, la situación obliga a las personas a hacer un esfuerzo extraordinario, trabajando jornadas de 70 horas semanales para poder salir adelante. En otras palabras, la capacidad actual no está al nivel que debería. Lo he explicado fuera del equipo diciendo que, en Williams, existe una pasión y una motivación enormes; eso es indudable. Sin embargo, hay un límite a lo que podemos hacer: aunque el límite presupuestario es, en esencia, algo muy positivo, también restringe mi margen de maniobra en el plano operativo”.
Este año la F1 tuvo un drástico cambio de reglamento técnico con autos más chicos, reducción de la carga aerodinámica, igualdad de potencia entre los motores a combustión y eléctricos (luego estos se redujeron un tres por ciento), el adiós del efecto suelo que fue reemplazado por el fondo plano y la aplicación de la aerodinámica móvil en los alerones delanteros y traseros ante la salida del DRS, el sistema que permitía una mejor entrada de aire en la ala posterior del auto que venía detrás y por ende más velocidad para efectuar el sobrepaso.
De cara a 2027, Vowles espera que el futuro FW49 pueda resultar mejor que el que este año conducen Alex Albon y Carlos Sainz, cuyos mejores resultados fueron un octavo y tres novenos puestos, respectivamente. Del monoplaza para el venidero ejercicio anticipa que “no lo sabes hasta que sale a pista. Lo que quiero decir es que estoy contento con todo lo que estamos haciendo, pero nunca sabes qué están haciendo tus competidores como resultado de ello. Parece que, sin duda, será un avance respecto a donde estamos ahora”.
El panorama en el epílogo de 2026 es complicado y James reconoce que “es difícil retroceder respecto a donde estamos ahora”. Para la próxima temporada aspira a “permitirnos competir por puntos, lo cual ya es un paso en la dirección correcta. Pero, como salvedad, antes teníamos expectativas similares y nos encontramos con sorpresas desagradables. Así que, hasta que el coche esté en pista y rindiendo, no lo sabremos. Ningún equipo lo sabrá”.
El histórico equipo en 2027 cumplirá medio siglo como escudería propia ya que el recordado Frank Williams intervino con su equipo años anteriores en una asociación con Walter Wolff. El año próximo se cumplirán 30 de la última vez que el team de Grove logró sus últimos títulos en el Campeonato Mundial de Constructores (9) y en el Campeonato Mundial de Conductores (7), cuando Jacques Villeneuve se consagró en 1997. La escuadra británica no vence desde el 13 de mayo de 2012 cuando Pastor Maldonado se impuso en España.

Sobre si Williams puede volver a ser un equipo ganador, responde de forma tajante: “Sí. De lo contrario, no me habría unido. Creo que, sin duda, estos son contratiempos frustrantes en el camino, pero lo que estamos haciendo con la FIA en la Fórmula 1 y lo que estamos haciendo internamente son las soluciones correctas para encaminarnos hacia eso”.
Vowles es un purista del automovilismo y ante la consulta de cómo sería su F1 ideal sostiene con gracia que “creo que probablemente Williams primero y segundo en cada carrera” (risas). Luego indica -ya en serio- que “para mí, en realidad, creo que lo correcto para el deporte es esto: yo no debería, nadie debería poder predecir lo que va a pasar el sábado o el domingo. Debe ser por mérito, así que no es suerte, no es BOP (Balance de Performance), pero tiene que ser un entorno en el que, si cometes un error de una décima, te perjudique y, como resultado, tengamos una parrilla muy compacta, lo cual nos penalizará en el futuro, pero realmente creo que es lo correcto para el deporte”.
Además, comparte simplificar la motorización. “En segundo lugar, creo que la dirección de la que están hablando para los motores del futuro es mejor. Creo que debe ser más simple. Hemos hecho las cosas demasiado complicadas. Tenemos que aceptar que, por supuesto, una gran proporción de nuestra base de aficionados son quienes han estado con nosotros durante 40 años. Pero hay una gran proporción de nuestra base de aficionados que no lo ha estado y, para ellos, lo que les interesa es el espectáculo deportivo, no si un motor es el más eficiente que existe en el mundo. Así que debemos encontrar el equilibrio adecuado entre ambas cosas”.
James es muy querido por los argentinos debido a la chance que le dio a Franco Colapinto, primero sumándolo a su estructura dentro de la academia de desarrollo de jóvenes pilotos. Aunque la ratificación fue la “graduación” del piloto bonaerense a la F1 y hacerlo debutar el 1 de septiembre de 2024, en lugar de Logan Sargeant, quien no cumplió con el rendimiento ni los resultados esperados. Del pilarense evoca el día que le informó que correría en la Máxima con Williams: “En primer lugar, tengo recuerdos muy entrañables. El recuerdo número uno es el día que yo estaba bastante enfermo y le dije: ‘No, no puedes abrazarme’. Y él… simplemente no podía detenerlo. Básicamente estaba encima de mí. Recuerdo que ni siquiera tuvo tiempo de llamar a sus padres. Se enteraron a través de las noticias”.
James Vowles sacándose fotos con los fanáticos argentinos. A punto de embarcar su vuelo en el Aeropuerto Internacional de Guarulhos. El cariño al jefe de Williams
Ya una vez arriba del FW46 relata: “Recuerdo la primera vez que se subió al coche en Monza y, hasta que cometió un error en Lesmo, estaba haciendo un muy buen trabajo. Cero (de diferencia) respecto a Alex (Albon) la primera vez que se subió al coche. Recuerdo que en Bakú chocó. Pero lo que más recuerdo de él es que volvió a subirse al coche en la siguiente sesión e hizo una vuelta absolutamente precisa y al ritmo. Es difícil… Probablemente sea difícil que alguien entienda la cantidad de emoción y presión que se produce cuando atraviesas una situación así. Y él respondió cuando importaba”. En esa fecha en Azerbaiyán, Colapinto sumó sus primeros cuatro puntos en la F1 al terminar octavo.
Hoy Colapinto está en Alpine, pero ante la consulta de un posible regreso a Williams, asevera que “la respuesta es corta: sí”. Tras la re pregunta de cuándo sería ese retorno reaccionó riéndose. Lo concreto es que Vowles ratificó el cariño que tiene por Franco.
Por último, se le consultó por el posible regreso de la F1 a nuestro país. “Creo que Argentina está haciendo un muy buen trabajo al presentar su candidatura. Creo que sería bueno para Argentina. Si miras cualquier país, ahora estás aquí, en San Pablo. Desde el aeropuerto hasta aquí, he estado unas tres horas y media en un coche. ¿Por qué? Porque este evento es ahora tan bueno que atrae a gente de todo el mundo, y lo mismo podría decirse de Argentina. Mi opinión es que la Fórmula 1 tiene un efecto netamente positivo en la llegada tanto de turismo como de financiación a un país. La pasión que hay en Argentina, tú lo sabes porque la vives allí, es increíble, y creo que sería una buena recompensa y sería algo bueno para la Fórmula 1 ir allí”.
La agenda cargada en medio de un fin de semana de Gran Premio hizo que James Vowles continuara con las tareas pertinentes a la escudería que conduce. En medio un presente que no es el esperado, el team-manager inglés dio otra muestra de su respetuosidad al brindarse para poder hablar con un medio argentino, un país que adoptó al querido “Tío James” por permitirle a Franco Colapinto cortar una sequía de 23 años sin un compatriota en la F1. Fue ese espaldarazo inicial y necesario para tocar el cielo con las manos y hoy sigue adelante. Quizá el día de mañana sus caminos vuelvan a juntarse.
Asia / Pacific
DEPORTE
Primera victoria para Gallardo en Ecuador

Marcelo Gallardo disfrutó de su primera victoria como técnico de Ecuador. Fue al cuarto partido: 2 a 0 ante Costa Rica, en el estadio Atahualpa de Quito, su debut como local. El 1 a 0 gol lo hizo Jordy Caicedo, y luego Moisés Caicedo facturó de penal ante el próximo rival de la Selección Argentina (martes, en Córdoba).
El ex técnico de River puso de titular a Angelo Preciado, el lateral de Atlético Mineiro que el Galo había pedido que no participa de la fecha FIFA para priorizar el Brasileirao y la final de la Copa Sudamericana, ante Boca. También fue titular Hernán Galíndez, el arquero del Globo.
“Mi desafío es lograr un equipo que compita para ganar”, había declarado en la previa MG y ya dio un paso adelante con el triunfo ante los costarricenses. El 1 a 0 de Jordy (74 minutos en cancha) llegó a los 22 minutos del primer tiempo, a través de un gran pase de un histórico, Piero Hincapié, y mano a mano definió cruzado tras gambetear al arquero Sequeira. Así, el futbolista del Globo convirtió el segundo grito en la era Gallardo en la Tri.
Ya en el complemento, y después de una catarata de cambios en la visita, Moises Caicedo liquidó el trámite al cambiar por gol un penal a los 37’.
En los Ticos hubo dos jugadores que salieron con lesión y se quedarían afuera del partido con Argentina: Roan Wilson y Alexis Gamboa. Además, Diego Mesén fue expulsado por roja directa, por foul de último recurso, a los tres minutos de haber ingresado, por lo que está de baja automática para el match ante la Albiceleste.
En su primera fecha FIFA, Gallardo había perdido 3 a 0 ante Corea del Sur, de visitante. Después, cayó por penales frente a Japón y Panamá, tras igualar 1 a 1.
El próximo martes, Ecuador recibe a Bolivia en Guayaquil.
Los goles de Ecuador
La Tri derrotó 2 a 0 a Costa Rica, con goles de Jordy Caicedo y Moisés Caicedo, en Quito.

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