CHIMENTOS
El estremecedor posteo de Cristina Pérez tras el fallecimiento de su papá
Cristina Pérez, la destacada conductora de televisión que brilló durante mucho tiempo en la pantalla de Telefe, sufrió una de las pérdidas más desgarradoras, la pérdida física de su padre.
La noticia fue confirmada por la mismísima Cristina Pérez a través de su perfil de Instagram, donde le dedicó un sentido posteo en el que expresó sus más sinceros sentimientos.
“Papi te amo. Te fuiste dueño de tu destino, peleando hasta el final a tu manera”, inició la comunicadora su publicación del viernes 10 de mayo, fecha en la que se produjo el deceso.
«Me queda tu amor, tu obstinación, tu genialidad y tu libertad para ser sin fronteras. Espero que la mami te reciba en el cielo y hablen de las cosas pendientes y bailen como les gustaba. Voy a cuidar a mis hermanos y te vamos a celebrar toda la vida, como el tipo único y fenomenal que sos», continuó Pérez.
«Hoy todos los que llegaron a saludarte seguían diciéndote Pepito. Podrías haber vivido mil vidas más. Y nos queda esa fuerza invencible. Que la abuela y el abuelo te cuiden para siempre. Nosotros te llevamos en el alma. Vivís en tus hijos Papa. Para siempre«, finalizó la comunicadora.
El posteo de Cristina Pérez se llenó de comentarios de sus amigos, colegas, famosos y sus seguidores, quienes le dedicaron el pésame y le enviaron fuerzas.
El acompañamiento de su pareja
Luis Preti, actual marido de Cristina Pérez, acompañó a la periodista en todo momento, convirtiéndose en uno de los pilares más importantes en estos momentos.
El político también le dedicó unas palabras a la periodista y a su padre: «Hoy se nos fue Pepe, mi querido suegro, nos dejo con esa sonrisa imborrable y alegría contagiosa que siempre tuvo desde el día en que lo conocí!», expresó.
CRISTINA PÉREZ, periodista
La modelo y presentadora Jesica Cirio no solo comparte su vida fitness en redes sociales, sino que también brinda consejos valiosos a sus seguidores. Uno de los aspectos clave que enfatiza es la movilidad muscular antes de entrenar.
“MOVILIDAD. Antes de arrancar tu entrenamiento es súper importante que prepares tus músculos. Yo siempre hago estos ejercicios de movilidad que me ayudan a aumentar la amplitud de cada movimiento y a evitar lesiones. Realiza cada uno entre 30 o 40 segundos”, mencionó Jesica Cirio.
“Si te gustó, dale me gusta al video y guardarlo para hacer antes de tu rutina”, completó la modelo. ¿Qué es la movilidad muscular? La movilidad muscular se refiere a la capacidad de nuestros músculos y articulaciones para moverse libremente a través de su rango completo de movimiento.
Es diferente de la flexibilidad, que se centra en la elongación pasiva de los músculos. La movilidad implica fuerza, control y coordinación. Beneficios de la movilidad antes del entrenamiento: Una buena movilidad reduce el riesgo de tirones, distensiones y lesiones durante el ejercicio.
Músculos móviles permiten una técnica más eficiente y una mayor amplitud de movimiento en ejercicios como sentadillas, estiramientos y levantamiento de pesas. La movilidad activa los músculos y prepara el sistema neuromuscular para el esfuerzo físico.
Jesica comparte su enfoque en la movilidad antes de cada entrenamiento. Realiza ejercicios que involucran movimientos articulares, como círculos con los brazos, giros de cadera y estiramientos activos. Utiliza un rodillo de espuma para liberar tensiones y mejorar la circulación sanguínea en los músculos.
Estiramientos activos
Jesica Cirio realiza estiramientos dinámicos que imitan los movimientos que hará durante su rutina. Por ejemplo, estocadas, giros de torso y movimientos de cadera. Trabaja en la movilidad específica de las articulaciones que utilizará en su entrenamiento. Por ejemplo, movimientos de tobillos, rodillas y hombros.
La joven alienta a sus seguidores a dedicar tiempo a la movilidad antes de cada sesión de entrenamiento. Recomienda escuchar su cuerpo, ser consciente de las áreas más rígidas y adaptar la rutina según las necesidades individuales.
Jesica Cirio, modelo
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