CHIMENTOS
Estos son los mejores beneficios de comer aceitunas
Las aceitunas contienen compuestos antioxidantes como la vitamina E, polifenoles y flavonoides. Estos antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y retrasar el proceso de envejecimiento.
El consumo regular de aceitunas se asocia con una mejor salud del corazón. Las aceitunas son ricas en grasas monoinsaturadas, especialmente ácido oleico, que puede ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno). Además, los polifenoles presentes en las aceitunas tienen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación en los vasos sanguíneos.
Propiedades antiinflamatorias: las aceitunas contienen oleocantal, un compuesto con efectos antiinflamatorios similares a los del ibuprofeno. Consumir aceitunas puede ayudar a reducir la inflamación crónica en el cuerpo, que está relacionada con diversas enfermedades como la artritis, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Mejora la salud digestiva: las aceitunas son una buena fuente de fibra dietética, lo que favorece la salud digestiva. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y promoviendo una digestión saludable. Además, la fibra puede ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.
Beneficios para la piel y el cabello: el alto contenido de vitamina E y antioxidantes en las aceitunas también beneficia a la piel y el cabello. Estos nutrientes ayudan a mantener la piel hidratada y protegida del daño solar, además de promover un cabello fuerte y saludable. El aceite de oliva, en particular, es conocido por sus propiedades hidratantes y nutritivas para la piel.
Aporte de vitaminas y minerales: las aceitunas son una fuente rica en diversas vitaminas y minerales esenciales. Contiene hierro, que es crucial para la producción de hemoglobina y el transporte de oxígeno en el cuerpo, así como calcio, necesario para mantener huesos y dientes fuertes. También proporciona una cantidad significativa de cobre y vitamina A, ambos importantes para la salud general.
Consejos para incorporar aceitunas en tu dieta
- Aperitivos Saludables: Disfrute de unas aceitunas como un snack saludable entre comidas.
- Ensaladas: Agrega aceitunas a tus ensaladas para darles un toque de sabor y aumentar su valor nutritivo.
- Salsas y Pastas: Incorpora aceitunas en salsas, pastas y platos de arroz para un extra de sabor y nutrientes.
- Aceite de Oliva: Usa aceite de oliva virgen extra en lugar de otros aceites para cocinar y aderezar tus platos.
Incorporar aceitunas en tu dieta puede ser una manera deliciosa y saludable de mejorar tu bienestar general. ¡Aprovecha estos beneficios y disfruta de este regalo mediterráneo en tu día a día!
ACEITUNAS, BENEFICIOS
CHIMENTOS
El horóscopo de hoy: miércoles 26 de junio
ARIES (del 21 de marzo al 20 de abril)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a sentir una mayor claridad y estructura en asuntos familiares y del hogar. Las conversaciones con miembros de tu familia pueden ser más profundas y productivas. También puedes encontrar una mayor paz interior y comprensión a través de la reflexión y el trabajo espiritual.
TAURO (del 21 de abril al 20 de mayo)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a tener una comunicación con amigos y en grupos más fluida y estructurada. Es un buen momento para trabajar en proyectos comunitarios o grupos de interés común, donde tus ideas pueden ser bien recibidas y tener un impacto duradero.
GEMINIS (del 21 de mayo al 21 de junio)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a encontrar maneras prácticas y estructuradas de mejorar tus finanzas y tu carrera. La comunicación en el trabajo puede ser más clara y efectiva, lo que puede llevar a avances profesionales y una mayor estabilidad financiera.
CANCER (del 22 de junio al 22 de julio)
Será un buen momento para mejorar sus hábitos diarios, enfocarse en su bienestar físico y mental, y trabajar en proyectos laborales que requieran atención al detalle. Día sensible. Pueden sentir un mayor deseo de amor y alegría en su vida.
LEO (del 23 de julio al 22 de agosto)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a encontrar una mayor claridad y estructura en asuntos psicológicos o espirituales. Es un buen momento para la introspección profunda y la transformación personal. La comunicación en temas de finanzas compartidas o recursos también puede ser más clara y efectiva.
VIRGO (del 23 de agosto al 21 de septiembre)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a disfrutar de relaciones con amigos y grupos más armoniosas y productivas. En tus relaciones personales y de pareja, la comunicación puede ser más clara y estructurada, ayudando a resolver problemas y fortalecer los lazos.
LIBRA (del 22 de septiembre al 22 de octubre)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a encontrar mayor claridad y estructura en tu carrera y en tu vida diaria. La comunicación en el trabajo puede ser más eficiente, y puedes tener un enfoque más práctico y organizado en tus responsabilidades diarias, mejorando tu bienestar general.
ESCORPIO (del 23 de octubre al 21 de noviembre)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a expandir tu educación, viajes y exploración de nuevas ideas de manera estructurada. La creatividad y la comunicación en asuntos románticos también pueden fluir más fácilmente, llevándote a conexiones más profundas y significativas.
SAGITARIO (del 22 de noviembre al 22 de diciembre)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a encontrar una mayor claridad y estructura en asuntos financieros compartidos y familiares. Es un buen momento para profundizar en las finanzas conjuntas o herencias y para tener conversaciones importantes con familiares sobre asuntos emocionales y prácticos.
CAPRICORNIO (del 23 de diciembre al 21 de enero)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a disfrutar de relaciones personales y comunicación diaria más claras y estructuradas. Es un buen momento para resolver problemas en tus relaciones y para comunicarte de manera más efectiva y comprensiva con los demás.
ACUARIO (del 22 de enero al 21 de febrero)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a encontrar maneras prácticas y estructuradas de mejorar tu salud y tu trabajo diario. La comunicación en el ámbito laboral puede ser más clara y efectiva, lo que puede llevar a una mayor estabilidad financiera y un bienestar general mejorado.
PISCIS (del 22 de febrero al 20 de marzo)
Mercurio en Cáncer en trígono a Saturno en Piscis te invita a disfrutar de una creatividad y expresión personal más estructurada y efectiva. Es un buen momento para proyectos creativos y para comunicarte de manera clara y compasiva en tus relaciones personales. También puedes sentirte más seguro y estructurado en tu identidad personal.
Más información en paparazzi.com.ar
-
POLITICA3 días ago
«Circule gnomo comunista» y «usted es peor que Milei», sigue el fuerte cruce entre Victoria Villarruel y Grabois
-
POLITICA2 días ago
En plena negociación por la Ley Bases, Javier Milei volvió a acusar de «golpistas» a los diputados de la oposición
-
SOCIEDAD2 días ago
La búsqueda de Loan. Un corte de energía en un horario clave “cegó” la cámara que enfoca hacia la casa de dos detenidos
-
POLITICA2 días ago
Milei negó que el FMI haya pedido una devaluación y evitó ponerle fecha a la salida del cepo
-
POLITICA3 días ago
Miguel Angel Toma:»Cristina Kirchner presionó a Nisman para que deje de investigar a Irán por el atentado a la AMIA»
-
ECONOMIA1 día ago
Sube el dólar y la inflación sigue siendo el tema que más preocupa en la era de Javier Milei