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CHIMENTOS

El hábito que millones hacen todos los días y puede provocar dolor de cuello sin darse cuenta

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Mirar el celular es una acción tan habitual que pocas personas se detienen a pensar en cómo lo hacen. Sin embargo, existe un gesto cotidiano que puede tener consecuencias sobre el cuerpo: inclinar la cabeza hacia adelante durante largos períodos mientras se revisan mensajes, redes sociales o videos.

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Cuando la cabeza permanece en una posición adelantada, los músculos del cuello y la parte superior de la espalda deben trabajar más para sostener su peso. Aunque la cabeza de un adulto pesa en promedio entre 4 y 6 kilos, la carga que soporta la columna cervical aumenta a medida que se incrementa el ángulo de inclinación. Por eso, pasar mucho tiempo mirando hacia abajo puede generar tensión muscular y molestias.

Este fenómeno es conocido popularmente como cuello de texto o text neck. No se trata de una enfermedad específica, sino de un conjunto de síntomas asociados a las posturas mantenidas frente a dispositivos móviles. Entre las molestias más frecuentes aparecen el dolor cervical, la rigidez en el cuello, la tensión en los hombros e incluso dolores de cabeza relacionados con la sobrecarga muscular.

El problema no suele surgir por mirar el celular unos minutos, sino por repetir la misma postura durante horas todos los días. Además, muchas personas utilizan el teléfono mientras están sentadas en posiciones poco ergonómicas, lo que puede sumar tensión en la espalda y favorecer una alineación corporal menos saludable.

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La buena noticia es que pequeños cambios en los hábitos diarios pueden ayudar a reducir el impacto de esta postura. Elevar ligeramente el teléfono, hacer pausas frecuentes y prestar atención a la posición de la cabeza son medidas simples que pueden marcar una diferencia.

Cómo evitar que el uso del celular afecte la postura

  • Intentá sostener el teléfono más cerca de la altura de los ojos.
  • Evitá mantener la cabeza inclinada hacia adelante durante mucho tiempo.
  • Realizá pausas breves cada 20 o 30 minutos.
  • Mové el cuello y los hombros para aliviar la tensión acumulada.
  • Prestá atención a la postura cuando estés sentado.
  • Alterná momentos de uso del celular con actividades que impliquen movimiento.
  • Consultá a un profesional si el dolor se vuelve frecuente o persistente.

La tecnología forma parte de la vida cotidiana y no se trata de dejar de usar el celular. El objetivo es incorporar hábitos que permitan aprovecharlo sin exigir de más a las articulaciones y los músculos que sostienen el cuello.

En definitiva, inclinar la cabeza para mirar la pantalla parece un gesto completamente normal, pero cuando se repite durante horas puede tener efectos sobre la postura y el bienestar físico. Tomar conciencia de cómo usamos el celular es un paso sencillo que puede ayudar a prevenir molestias y cuidar la salud cervical a largo plazo.

 

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TEMAS


 

Salud; Postura

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CHIMENTOS

El horóscopo de hoy: lunes 21 de septiembre

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ARIES (del 21 de marzo al 20 de abril)

Podés sentir una fuerte tensión entre tus responsabilidades y lo que emocionalmente necesitás. La exigencia externa puede chocar con asuntos familiares o personales que reclaman tu atención. Hay impaciencia, irritabilidad y una sensación de estar respondiendo a demasiadas demandas al mismo tiempo.

TAURO (del 21 de abril al 20 de mayo)

Tus ideas pueden estar muy firmes, pero también podés reaccionar rápidamente frente a opiniones diferentes. Una conversación, mensaje o comentario puede movilizarte más de lo esperado. Hay tensión entre aquello que creés correcto y lo que escuchás de los demás.

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GÉMINIS (del 21 de mayo al 21 de junio)

El movimiento se concentra en temas económicos, recursos y seguridad personal. Podés sentir preocupación por gastos, ingresos o decisiones vinculadas al dinero. También puede aparecer cierta impulsividad al momento de comprar, reclamar algo que considerás tuyo o defender tu propio valor.

CÁNCER (del 22 de junio al 22 de julio)

Marte transitando por tu signo puede hacer que estés mucho más reactivo, impaciente y sensible frente a las actitudes de los demás. La Luna desde Capricornio pone el foco en tus vínculos y puede generar enfrentamientos, diferencias o situaciones en las que sentís que tenés que defender tu posición.

LEO (del 23 de julio al 22 de agosto)

Puede aparecer cansancio, irritabilidad o una sensación de estar acumulando emociones que no terminás de expresar. Las obligaciones cotidianas continúan, pero internamente necesitás bajar el ritmo. Algo que venías guardando puede manifestarse a través del mal humor o la impaciencia.

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VIRGO (del 23 de agosto al 21 de septiembre)

Tus deseos personales pueden entrar en conflicto con las necesidades o demandas de un grupo, amistad o proyecto compartido. Podés sentir que querés hacer algo a tu manera mientras otras personas esperan otra cosa de vos. También pueden surgir roces dentro de vínculos sociales.

LIBRA (del 22 de septiembre al 22 de octubre)

Puede sentirse una fuerte tensión entre la vida privada y las responsabilidades profesionales. Mientras una parte tuya necesita seguridad y contención, otra siente que debe responder a exigencias externas. Las demandas laborales o familiares pueden generar irritabilidad y sensación de presión.

ESCORPIO (del 23 de octubre al 21 de noviembre)

Tus convicciones pueden sentirse especialmente fuertes y podrías reaccionar con intensidad cuando alguien cuestiona tus ideas. También pueden aparecer diferencias relacionadas con estudios, viajes, trámites o decisiones de futuro. La mente está activa y puede costar encontrar un punto medio.

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SAGITARIO (del 22 de noviembre al 22 de diciembre)

Las emociones pueden intensificarse alrededor del dinero, los recursos compartidos o situaciones en las que dependés económicamente de otras personas. Puede haber tensión entre lo que considerás propio y aquello que compartís. También pueden movilizarse inseguridades vinculadas con el control y la confianza.

CAPRICORNIO (del 23 de diciembre al 21 de enero)

Con la Luna transitando por tu signo, todo se siente más personal. Marte desde Cáncer puede traer reacciones fuertes dentro de tus vínculos, especialmente si sentís que alguien invade tus límites o te exige demasiado. Puede haber confrontaciones, impaciencia y emociones difíciles de disimular.

ACUARIO (del 22 de enero al 21 de febrero)

Podés sentir cierto agotamiento emocional mientras las obligaciones cotidianas siguen reclamando energía. Hay una tensión entre la necesidad de retirarte un poco y todo aquello que tenés que resolver. El cuerpo también puede reflejar el exceso de actividad, estrés o irritabilidad acumulada.

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PISCIS (del 22 de febrero al 20 de marzo)

Tus deseos, proyectos personales o necesidades afectivas pueden entrar en tensión con amistades, grupos o compromisos sociales. Podés sentir ganas de hacer lo que realmente querés sin tener que responder a las expectativas de los demás. Las emociones están intensas y las reacciones pueden ser más impulsivas de lo habitual.

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CHIMENTOS

El dramático testimonio de Costa sobre su internación: “Pensé que era el fin porque mi cuerpo no aguantaba más”

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Costa contó que su internación en terapia intensiva por una encefalopatía hepática la llevó a pensar que iba a morir (Video: Infama, América TV)

Costa brindó detalles inéditos sobre la grave internación que atravesó en la primera semana de septiembre, cuando permaneció en terapia intensiva a raíz de una encefalopatía hepática. En una entrevista en Infama (América TV), la actriz reconstruyó la secuencia de síntomas que derivaron en su ingreso de urgencia y confesó que, en el momento más crítico del cuadro, llegó a pensar que iba a morir.

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“Pensé que era el fin, pensé que era el fin por el sentido de que mi cuerpo no aguantaba más”, afirmó la panelista de Cortá por Lozano, en diálogo con el equipo del ciclo conducido por Marcela Tauro, cuando le preguntaron si había imaginado un desenlace fatal durante los días más graves de su cuadro clínico.

El origen del problema, según relató la propia artista, se remonta a un antecedente de hígado graso que ya la había llevado a una primera internación en junio, cuando debió ser drenada por una ascitis, acumulación de líquido en el abdomen provocada por venas esofágicas producto de esa condición hepática. “Todos esos desmanes, el cuerpo en algún momento te pasa factura”, explicó Costa sobre el proceso que atravesó su organismo a raíz de ese diagnóstico previo.

La actriz explicó que arrastraba un antecedente de hígado graso y una internación previa en junio por ascitis (Candela Teicheira)

El segundo episodio, mucho más grave, comenzó semanas después con un síntoma que la alarmó de inmediato por tratarse de una persona cuyo trabajo depende de la palabra. “Yo tenía la palabra ‘vaso’ acá en la cabeza, pero no la podía nombrar”, describió sobre los primeros signos de confusión que notó mientras trabajaba en la radio. La situación se agravó con dolores de cabeza constantes que la obligaron a interrumpir su actividad laboral, según relató en el mismo programa.

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En medio de ese proceso, Costa sufrió además un accidente de tránsito que agravó su estado físico. La actriz contó que un auto la atropelló mientras cruzaba una calle, un episodio que decidió no reportar de inmediato en un centro de salud pese al golpe recibido. Ese hecho quedó como un antecedente que, según ella misma reconoció, terminó sumando complicaciones al cuadro que la llevó finalmente a la guardia médica.

Ya en la clínica, los médicos sospecharon en un primer momento que podía tratarse de una meningitis, motivo por el cual le realizaron una punción lumbar. “Descartan la meningitis, me vuelven a drenar para ver si ese líquido que tenía en la panza no estaba infectado. Ahí descubren que tenía neumonía”, relató Costa sobre el proceso de diagnóstico.

Costa rompió el silencio sobre su salud con un video en redes sociales tras permanecer internada en terapia intensiva desde el 4 de septiembre (Video: Instagram)

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En ese punto del relato, la actriz trazó un paralelismo con la situación de salud de otra figura de la televisión argentina. “Como Mirtha”, dijo Tauro al referirse a Mirtha Legrand, quien había atravesado un cuadro respiratorio con internación casi en simultáneo, y remarcó que su propia neumonía coincidió en el tiempo con la primera hospitalización de la conductora en septiembre.

Según explicó la actriz, la neumonía derivó en una infección por neumococo que se trasladó a la sangre y luego afectó su sistema nervioso. “Ese neumococo se va a la sangre y de la sangre se va a la cabeza”, detalló, en referencia al mecanismo que finalmente derivó en el diagnóstico de encefalopatía hepática, la afección que motivó su internación en terapia intensiva.

Costa remarcó que atravesar ese período aislada y conectada a distintos monitores representó una de las experiencias más duras de su vida. “Estuve en terapia, toda cableada y aislada”, relató, y agregó que el temor a preocupar a su entorno le impidió comunicarse con normalidad durante esos días. “Tenía miedo de escribir mal, porque también preocupás a un montón de gente”, explicó, en un tramo de la entrevista donde se quebró en llanto.

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Costa - Tatiana Schapiro
La actriz afirmó que vivió su internación aislada, conectada a monitores y con una fuerte sensación de soledad

La sensación de vulnerabilidad marcó buena parte de su relato. “Me sentí en estado de soledad”, señaló al describir el momento más álgido de su internación, un estado que definió como una experiencia de profunda exposición emocional, más allá del acompañamiento de su entorno cercano. “Necesitás sentir que no sos un paria”, agregó minutos después, en referencia a la importancia del sostén afectivo durante los procesos de salud complejos.

La conversación derivó, además, en un repaso sobre su salud mental, ya que Costa reconoció que meses antes de la internación atravesaba un cuadro de depresión que coincidió con un tratamiento psiquiátrico que, según sus propias palabras, no resultó el adecuado. Finalmente, tras varios días de tratamiento, su cuadro mejoró y pudo salir de terapia intensiva para continuar la recuperación fuera del sanatorio.

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CHIMENTOS

La China Suárez sorprendió con un peligroso video junto a Mauro Icardi en un auto: las escandalosas imágenes que generaron polémica

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En las últimas horas, la China Suárez y Mauro Icardi volvieron a encabezar un escándalo en las redes sociales. Todo ocurrió a partir de un video que la actriz compartió con sus seguidores, que terminó llamando mucho la atención. El clip fue tomado mientras el futbolista manejaba a alta velocidad mientras ella sacaba el cuerpo por la ventana y cantaba una canción al ritmo de Dua Lipa. Sin embargo, lejos de ser humorístico, generó mucha preocupación.

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«No necesito manifestar porque ya llegó el hombre que pedí», presumió la China en referencia a su pareja. Además, en el mismo posteo aclaró: «aparentemente manifesté bien. Nadie fue obligado a hacer este video». El contenido generó rápidamente muchas reproducciones y los usuarios comenzaron a criticar varios detalles repudiables, como por ejemplo, el no uso del cinturón de seguridad por parte de Suárez.

En las imágenes, se puede ver a la mujer saliendo por la ventanilla del auto, sin ningún tipo de seguridad y filmándose a sí misma. Eso no fue todo ya que segundos después le da un beso a Icardi, quien parece algo distraído por las actitudes de su pareja. Al parecer, los hijos de la actriz no viajaban en ese momento con ellos. En pocos minutos, los comentarios no tardaron en hacerse eco, algunos a favor o en contra de la China.

«Que manifieste uno soltero», «la cara de Icardi no es de felicidad jjaja», «Mauro si necesitás ayuda parpadeá», «ella jura», «la cara de que no la soporta más», «qué hace señora», «Ya es grande miraá si se cae, ¿Qué ejemplo le estás dando a los niños?», fueron algunos de los mensajes publicados en sus cuenta de Instagram. Hasta el momento, ni Icardi ni Suárez respondieron a las críticas generadas por este video.

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EL DEBUT DE AMANCIO, EL HIJO DE LA CHINA, EN UN CAMPEONATO DE FÚTBOL

Este fin de semana, Amancio Vicuña, el hijo de la China Suárez y Benjamín Vicuña, dio un nuevo paso en su pasión por el fútbol. A los seis años, el pequeño debutó en un equipo y tuvo su primer campeonato, un momento que llenó de orgullo a su mamá.

La actriz compartió en sus historias de Instagram una tierna foto de Amancio en la cancha junto a dos compañeros. El nene lució la camiseta de la Selección argentina y se mostró feliz por esta nueva experiencia deportiva. “Jugó su primer campeonatito mi Amanshuli”, escribió la ex Teen Angel.

Además, la orgullosa mamá reveló que su hijo tuvo un debut especial: “Y metió gol”. En las imágenes también se pudo ver a parte de su familia acompañándolo desde afuera de la cancha, entre ellos sus hermanas Rufina Cabré y Magnolia Vicuña.

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Mauro Icardi, China Suárez

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