SOCIEDAD
Nikola Tesla: “El ejercicio moderado, que da equilibrio entre la mente y el cuerpo, es un requisito primario”

El pensamiento de Nikola Tesla aún genera impacto mucho más allá del campo de la ingeniería y la electricidad. Reconocido por sus avances en el desarrollo de la corriente alterna y su influencia en la tecnología moderna, el inventor también dejó reflexiones sobre la vida cotidiana que hoy cobran una vigencia. Una de ellas apunta directamente al bienestar: “El ejercicio moderado, que asegura un equilibrio correcto entre la mente y el cuerpo, es un requisito primario”.
Qué significa la frase de Nikola Tesla
Aunque Tesla vivió entre fines del siglo XIX y comienzos del XX, su visión sobre la relación entre cuerpo y mente se acerca notablemente a los conceptos actuales de salud integral. Lejos de enfocarse únicamente en el intelecto, el inventor entendía que el rendimiento mental dependía en gran medida del estado físico. En línea con esa mirada, también sostenía: “Si querés encontrar los secretos del universo, pensá en términos de energía, frecuencia y vibración”, una frase que, si bien apunta al plano científico, refleja su forma de concebir la realidad como un sistema interconectado.
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Su rutina personal era estricta: horarios definidos, hábitos repetitivos y una disciplina que rozaba la obsesión. Sin embargo, dentro de ese esquema también había lugar para el cuidado corporal. Tesla no promovía el exceso ni el desgaste físico extremo, sino una actividad equilibrada, suficiente para mantener el organismo en condiciones óptimas. En ese sentido, otra de sus frases más citadas refuerza su mentalidad enfocada y perseverante: “La virtud y el defecto son inseparables, como la fuerza y la materia”.
Esa idea resulta en especial interesante si se tiene en cuenta el contexto de su época, donde el conocimiento sobre el impacto del ejercicio en la salud mental era limitado. Aun así, logró identificar que el equilibrio entre ambos aspectos era clave para sostener la productividad y la claridad mental.
El respaldo de la ciencia en la actualidad
Más de un siglo después, la ciencia no solo respalda la afirmación de Tesla, sino que la amplía. Estudios en neurociencia y medicina demuestran que la actividad física regular tiene efectos directos sobre el cerebro: mejora la memoria, potencia la concentración y reduce los niveles de estrés y ansiedad.
En la actualidad, el sedentarismo se convirtió en uno de los principales problemas de salud a nivel global. Jornadas laborales extensas, el uso intensivo de dispositivos electrónicos y la falta de tiempo conspiran contra la actividad física. En ese contexto, la idea de “ejercicio moderado” aparece como una alternativa realista y sostenible.
No se trata de entrenamientos extremos ni de exigencias inalcanzables. Caminar, hacer ejercicio de fuerza algunas veces por semana o practicar algún deporte son opciones suficientes para generar un impacto positivo. La clave está en la constancia y en entender el movimiento como una necesidad básica, no como una obligación ocasional.
La frase de Tesla también dialoga con tendencias actuales como el bienestar holístico y el equilibrio emocional. Cada vez más personas buscan mejorar su calidad de vida desde un enfoque integral, donde la salud mental y física se trabajan en conjunto.
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¿Quién fue Nikola Tesla?
Nikola Tesla fue un ingeniero, físico e inventor nacido en 1856 en el Imperio austrohúngaro (actual Croacia), considerado una de las mentes más brillantes de la historia. Es ampliamente reconocido por sus aportes fundamentales al desarrollo de la corriente alterna (AC), un sistema que permitió transportar electricidad a largas distancias de manera eficiente y que hoy es la base de la red eléctrica mundial.
A lo largo de su vida, Tesla trabajó en múltiples innovaciones tecnológicas, desde motores eléctricos hasta sistemas de transmisión inalámbrica de energía. También mantuvo una conocida rivalidad con Thomas Edison durante la llamada “guerra de las corrientes”, donde finalmente su enfoque basado en la corriente alterna se impuso sobre la corriente continua promovida por Edison.
Más allá de sus logros científicos, Tesla fue un personaje excéntrico y visionario, con ideas adelantadas a su tiempo. Imaginó tecnologías que hoy son realidad, como la comunicación inalámbrica global, y dejó frases y reflexiones que siguen siendo citadas en ámbitos tan diversos como la ciencia, la filosofía y el desarrollo personal. Falleció en 1943 en Nueva York, en relativo anonimato, pero con un legado que décadas después sería ampliamente reivindicado.
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SOCIEDAD
Dragon Quest XI S desvela su tamaño de descarga en Nintendo Switch 2, comparativa con el de Nintendo Switch y más detalles – Nintenderos

Seguimos recibiendo novedades para los fans de Dragon Quest. Dragon Quest XI S: Echoes of an Elusive Age ya había sido clasificado para Nintendo Switch 2 en Taiwán. Ahora se ha anunciado oficialmente, y también se ha publicado el primer tráiler de la entrega Dragon Quest XII y se ha confirmado además Dragon Quest Monsters: The Withered World.
Ahora tenemos detalles sobre Dragon Quest XI S, pues ya ha aparecido listado en la eShop de Switch 2 confirmando estos detalles de esta edición y Square Enix también confirmó que no habrá paquete de actualización, que los datos de guardado de la versión de Switch no serán compatibles con la versión de Switch 2 y otros detalles de esta versión. Ahora, tras detallar también sus modos de rendimiento y calidad, tenemos estos detalles adicionales:
- La página de la eShop de Nintendo ya muestra el tamaño estimado del archivo del juego: 23.4 GB.
- En comparación, la versión original de Switch ocupa 14 GB.
- La versión de Switch 2 tendrá un precio de $39.99 / £34.99.
- Square Enix recuerda que no tiene planes de vender un paquete de actualización para pasar de la versión de Switch a la de Switch 2.
- Y que los datos de guardado de la versión de Switch no serán compatibles con la versión de Switch 2.
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Un especialista reveló cuál es el carbohidrato más fácil de digerir y que pocos incorporan a su dieta diaria – Clone

Carbohidratos y digestión, esa es la cuestión. En su visita a LN+, el nutricionista Diego Sívori analizó la asimilación de este tipo de alimentos en nuestro organismo y reveló cuál es el de más fácil digestión. “Es un imbatible”, aseguró.
“Muchos dicen que, al ser un carbohidrato, digerirlo es muy difícil, cuando en realidad pasa al revés“, manifestó Sívori. Luego, reveló: ”Pero no hay nada más fácil de digerir que un plato de arroz“.
Aún así, hizo una aclaración: “Para obtener estos resultados, es mejor consumir el arroz blanco que el integral”. “Y con esto que te digo del arroz, también corre para la pasta. Porque en estos dos alimentos, el gran problema son sus amigos. Es decir, el queso, las salsas y los embutidos”, remató Sívori.

En la senda de consejos nutritivos, el experto sumó: “Para todos aquellos que quieran refrescarse sin desatender la masa muscular, coman legumbres frías”
Más color, más resaca
En su visita a los estudios de LN+, el director de la licenciatura en Nutrición de la UADE fue consultado sobre las bebidas alcohólicas que más resaca provocan. “Sin dudas son aquellas que tienen algún tipo de coloración. En esta época del año el mejor ejemplo son los aperitivos”, subrayó Sívori.

Sobre la fijación de grasas y el consumo de alcohol, expuso: “El ingreso calórico es una autopista. Por ejemplo, si metes mucho exceso con el alcohol, después el cuerpo te va a pedir una demanda muy grande de energía. Y todo lo que sobra se va a tus reservas grasas del abdomen”.
En palabras de Sívori, “un vaso de cerveza o una copa de vino tienen un nivel de calorías muy cercana. La única diferencia está en que la cerveza te hincha más”
El azúcar en las frutas
Más allá del helado y la cerveza, otra tentación del verano son las frutas de estación. “En esta época, el melón y la sandía son muy buscadas, porque aportan un gran nivel de agua”, explicó el especialista.
“Respecto al nivel de azúcar, en una rodaja de sandía el mismo no equivale ni siquiera a un caramelo”, reveló Sívori. Sobre este fruto, agregó: “Te da saciedad, te hidrata y aporta fibra”.

“Otro tip muy bueno para el verano es congelar uvas: dejarlas unas horas en el freezer nos permite obtener un snack saludable imbatible”, remató el médico.
Calorías y temperaturas
“Comer caliente no significa comer calórico. Y comer frío no significa comer bajo en calorías”, explicó Sívori. “Y el ejemplo máximo de esto es el helado. Muchos dicen, ‘me compro un heladito para refrescarme’, cuando, en realidad, ese alimento se va a traducir rápidamente en calorías”, agregó.
Para explicar el impacto que ese consumo produce en nuestro organismo, el especialista mencionó: “El cuerpo no puede aprovechar las calorías completas. Es decir, de ese helado, el 70% se va a traducir en calor corporal, y el 30% restante, en energía. Por todo esto, decir que tomar helado refresca, es un mito”.

Además del característico postre, Sívori completó el podio con otros dos alimentos.
“Los tres grandes mitos del verano son que un helado, una cervecita o un paquete de papas te refrescan. Posiblemente sean las tres cosas que más se consuman en esta época del año y las tres provocan calor”, reveló el nutricionista.
En referencia a las papas fritas, agregó: “Es sin dudas el alimento más adictivo del mundo. Porque combina carbohidratos, grasas y crocancia. Activa en el cerebro los centros hedónicos. Es decir, que busca placer». “Lo más probable es que, al abrir un paquete de papas fritas nos lo comamos entero, cosa que con un paquete de brócoli no pasa”, cerró Sívori.
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Lo más increíble de Carl el Mazmorrero es que no lo haya escrito Bethesda, porque es más Fallout que la serie de Amazon

Estoy muy enganchado a la serie de libros de Carl el Mazmorrero. Si te gustan los videojuegos, y tienes más de 30 años, es fácil que el libro conecte contigo. No solo toda su narrativa está muy inspirada en los RPG y los Dungeon Crawler, sino que hace referencias obvias a juegos concretos y a series de televisión que puede que solo hayas visto si tienes esta edad (la de las Chicas Gilmore, mi favorita). Pero a mí no se me suele seducir con huevos de pascua o una recua interminable de guiños a cosas de la cultura pop vintage. Lo que más me gustó, y lo que más me gusta libro a libro es su honestidad.
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Es difícil de explicar, pero es un tipo de honestidad que me recordó muchísimo a Fallout 3 y que no me encontré en la serie de Amazon de Fallout. El videojuego de Bethesda tiene bugs, es imperfecto, es marrón, feo y sucio. Es una manzana que sabe que se sabe a pudrir. Todos los protagonistas son horripilantes; me refiero a ese tipo de honestidad. Cuando llegó Fallout 4, creo que eso se fue perdiendo y se perdió del todo en la serie de Amazon. Precisamente por eso, dejé de verla al principio de su segunda temporada. Me parece de plástico.
La serie de Fallout quiere molar, quiere fingir que es guay. Hasta los necrófagos son guapos.
La serie de Amazon quiere molar, quiere fingir que es guay. Hasta los necrófagos son guapos. Capítulo a capítulo, cada vez me costaba más ver esa crítica a nuestro pasado. Fallout 3 vuelve fea nuestra cultura. La cubre de polvo, de herrumbre y de cucarachas gigantes para que nos dé asco nuestro pasado. Al jugar, tú sabes que el título te está diciendo que como sigamos así, vamos a acabar mal. Pero la serie de Amazon no hace eso; al contrario. Muestra elementos de nuestro pasado con nostalgia, y hasta la propia historia no para de hablar de ese pasado que no estaba tan mal. Le cuesta tener mala leche, le cuesta ser sucia y desagradable. Y eso es justo lo que es Carl el Mazmorrero: algo con mala leche, sucio y desagradable. Por eso me parece un libro que sabe recoger perfectamente bien el espíritu de aquella Bethesda, que tan bien entendió también Obsidian, y que se difumina en los capítulos de Amazon.
Carl el Mazmorrero es un superviviente del refugio. Es un tipo que creía que tenía la vida más o menos solucionada y, de repente, por un evento canónico y loco, se ve obligado a adentrarse en el mundo real, que es todavía más loco y mamarracho que la mentira en la que él vivía. Su casa, su antiguo hogar que compartía con su ex, es el refugio de los moradores de Fallout, y la mazmorra es ese mundo real con todos sus extraterrestres y política, es la realidad, lo que hay una vez deja atrás su casa. Tanto en Fallout 3 como en Carl el Mazmorrero, sus protagonistas creían que la realidad era lo que ellos habían vivido antes de que ese evento ocurriera, pero se equivocaban. Y de las cosas más divertidas que hay en las dos obras es acostumbrarse a esa nueva realidad porque… bueno, porque es la auténtica realidad por muy increíble que parezca.

Ilustración de Ondřej Hrdinapara la portada checa de Carl El Mazmorrero (Mystery Press)
Fallout 3 es Carl el Mazmorrero
Eso da origen a muchísimas bromas a costa de Carl, pero lo que puede parecer su mayor debilidad (no pertenecer a ese mundo nuevo al que llega) acaba siendo su mayor fortaleza, pues como en Fallout 3 eso le da una manera de tomar decisiones y llegar a soluciones muy retorcida a la que nadie llega. Y qué decir cuando la novela avanza y empiezan a aparecer las facciones políticas a las que Carl debe afiliarse o, al menos, fingir empatía. Esto me recordó mucho ya no a Fallout 3, sino a Fallout New Vegas.
Todo esto también está en la serie de Amazon, pero la serie se libra de algo que sí está en Carl el Mazmorrero y en Fallout 3: la sensación de que todos los protagonistas y personajes son miserables. Ya no es solo que en la serie todos salgan guapos, es que todos los personajes de la ficción acaban teniendo un brillo interior, una profundidad humana; buenas intenciones. En el videojuego eso no ocurre, al menos no como algo positivo.
En Fallout 3 y el libro no existe esa bondad, al menos no tan de manual. Es el yermo, no hay espacio para ser bueno o bondadoso. Solo hay sitio para seres miserables, pero es un tipo de miseria cuqui, inocente y mona, como la de Carl. Me explico. Carl sí tiene buen fondo, eso se nota ya cuando decide ocuparse de los ancianos al final del primer libro, pero el libro lo cuenta como un demérito, como un defecto suyo. Es más tonto por esos arrepentimientos que sufre. Eso ocurre igual en Fallout 3. El bueno o el listo es más miserable por serlo. Es un detalle que puede pasar desapercibido en la construcción de personajes, pero está ahí, y me encanta.
Justamente por lo bien que le tiene pillado el punto a la Bethesda que me gusta, es por lo que me ha encantado Carl el Mazmorrero. Tiene ese sabor rancio de PS3 y Xbox 360 que ya no existe. Más allá de los guiños que hace a nuestro cultura pop, funciona porque es un libro de personajes marrones y bugeados, con defectos y deméritos. No son guapos, nada se siente falso como sí lo nota en Fallout 4 o producciones como Avowed.
Fallout 3 y Fallout New Vegas tenían algo especial, porque todavía se fijaban en los ritmos del CRPG y de Fallout 2, no tanto en las nuevas audiencias, a quedar bien en la foto y a ser una fruta que prefiere ser de plástico a reconocer que se pudre por dentro. Por todo esto, si los CRPG de esa época te flipan, disfrutarás de Carl el Mazmorrero; y viceversa. Si buscas lo más parecido a Carl el Mazmorrero, ve a estos títulos, pero no a la serie de Fallout de Amazon.
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Lo más increíble de Carl el Mazmorrero es que no lo haya escrito Bethesda, porque es más Fallout que la serie de Amazon
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3DJuegos
por
Adrián Suárez
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