POLITICA
Qué tener en cuenta al hacer deporte si estás resfriado
Se puede hacer deporte estando resfriado, siempre y cuando la intensidad sea leve. Además, se considera que puede ayudar a sentirse mejor, permitiendo facilitar el proceso de congestión nasal. Sin embargo, hay ciertos casos en los que no es conveniente realizar ningún tipo de actividad física y, en su lugar, guardar reposo.
Quienes presentan síntomas que solo incluyen el goteo de la nariz, dolor de garganta leve, estornudo y congestión nasal, pueden practicar deportes con baja intensidad, como caminar o correr un poco. Todo esto mientras los síntomas sean superiores al cuello. Pero, si se presentan en otras áreas, tales como malestar estomacal, tos y congestión o dolor en el pecho, entonces no es recomendable.
Si se entrena con gripe, esto va a generar cambios en el patrón respiratorio y la actividad de los músculos, por lo que el rendimiento físico será más bajo y el proceso tendrá más dificultad para mejorar.
Cuando se tiene gripe, el cuerpo aumenta la temperatura para que se produzca la sudoración como respuesta para regular la temperatura corporal en los cuadros febriles. Por ello, si se practican actividades deportivas, la temperatura aumenta y esto hará que uno empeore, por lo que el proceso de recuperación será más largo.
Hay ciertos casos en los que realmente no es conveniente hacer ningún tipo de ejercicio, sobre todo si la enfermedad está en su fase más aguda, así como tampoco si se tiene alguna otra condición que sea contagiosa.
Si se siente dolor muscular en todo el cuerpo, fiebre y cansancio o fatiga, tampoco se aconseja hacer ninguna actividad, sino seguir las instrucciones del médico para que la recuperación sea más rápida.
La fiebre es un mecanismo de defensa, que cumple la función de atacar la infección, por lo tanto, si se entrena con fiebre, no te sentirás mejor ni disminuirá la infección. Cuando la fiebre, las náuseas, la congestión o dolor en el pecho, así como los dolores musculares no estén presentes, ya se pueden retomar sus entrenamientos.
Si se padece de un resfriado, se podrían hacer algunas actividades físicas moderadas. La buena alimentación, la hidratación y el reposo son muy importantes en esos momentos.
En este caso lo más recomendable son los ejercicios de intensidad leve o moderada, como caminar. Hay quienes recomiendan el yoga como la mejor práctica para liberar tensión y ayudar a expandir los músculos. Las posturas más recomendadas son aquellas en las que se expande la columna, como cobra, el camello, el arco o la esfinge, las cuales permiten que la respiración circule mejor.
La mejor guía siempre será el cuerpo. Si te sentís muy mal, lo mejor es tomar unos días para descansar y, a medida que empiece la mejora, ir retomando los entrenamientos. Ante cualquier duda consultar con un médico, ya que si se padece una enfermedad que no es un resfriado común, sino más riesgosa, se podría llegar a sufrir lesiones.
Fuente: Mundo deportivo
POLITICA
Cultura | Dr. Queen: «No soy políticamente correcto, pero soy transparente»
Jorge Busetto, quien combina su carrera como médico con su pasión por el arte, inició la conversación destacando su enfoque sin filtros y políticamente incorrecto. «Yo hago lo que hago con pasión, soy totalmente transparente. No soy políticamente correcto y eso a veces me ha traído problemas, pero también muchas satisfacciones», comentó.
Durante la entrevista, Busetto relató una reciente experiencia en el gimnasio que subraya su creencia en la importancia de la sinceridad y la celebración de las diferencias. «Hablábamos de política y de nuestras diferencias, pero al final nos reímos y seguimos adelante. Eso es genial, poder dejar de lado las divisiones y disfrutar el momento juntos», explicó.
En cuanto a su práctica médica, el Dr. Queen se mostró crítico con la tendencia actual hacia una medicina basada únicamente en la evidencia. «La medicina basada en la evidencia es una gran mentira. La verdadera medicina debería estar basada en el paciente, en el individuo. Cada paciente es un mundo distinto y no se puede reducir a estadísticas», argumentó.
Busetto también reflexionó sobre el impacto de la tecnología y la ciencia en la calidad de vida. «Hoy en día, gracias a la ciencia, vivimos más tiempo, pero también estamos más atrapados en pantallas y redes sociales, perdiendo la conexión real con la naturaleza y con nosotros mismos», observó.
A lo largo de la entrevista, enfatizó la importancia de los valores y la autenticidad en la vida y en la práctica médica. «La medicina es mi vocación y mi arte es mi pasión. Creo que uno puede elegir cómo transformar su entorno y rodearse de las personas que lo enriquecen», concluyó. (www.REALPOLITIK.com.ar)
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Dr., Queen:, "No, soy, políticamente, correcto,, pero, soy, transparente"
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