SOCIEDAD
Un especialista reveló cuál es el carbohidrato más fácil de digerir y que pocos incorporan a su dieta diaria – Clone

Carbohidratos y digestión, esa es la cuestión. En su visita a LN+, el nutricionista Diego Sívori analizó la asimilación de este tipo de alimentos en nuestro organismo y reveló cuál es el de más fácil digestión. “Es un imbatible”, aseguró.
“Muchos dicen que, al ser un carbohidrato, digerirlo es muy difícil, cuando en realidad pasa al revés“, manifestó Sívori. Luego, reveló: ”Pero no hay nada más fácil de digerir que un plato de arroz“.
Aún así, hizo una aclaración: “Para obtener estos resultados, es mejor consumir el arroz blanco que el integral”. “Y con esto que te digo del arroz, también corre para la pasta. Porque en estos dos alimentos, el gran problema son sus amigos. Es decir, el queso, las salsas y los embutidos”, remató Sívori.

En la senda de consejos nutritivos, el experto sumó: “Para todos aquellos que quieran refrescarse sin desatender la masa muscular, coman legumbres frías”
Más color, más resaca
En su visita a los estudios de LN+, el director de la licenciatura en Nutrición de la UADE fue consultado sobre las bebidas alcohólicas que más resaca provocan. “Sin dudas son aquellas que tienen algún tipo de coloración. En esta época del año el mejor ejemplo son los aperitivos”, subrayó Sívori.

Sobre la fijación de grasas y el consumo de alcohol, expuso: “El ingreso calórico es una autopista. Por ejemplo, si metes mucho exceso con el alcohol, después el cuerpo te va a pedir una demanda muy grande de energía. Y todo lo que sobra se va a tus reservas grasas del abdomen”.
En palabras de Sívori, “un vaso de cerveza o una copa de vino tienen un nivel de calorías muy cercana. La única diferencia está en que la cerveza te hincha más”
El azúcar en las frutas
Más allá del helado y la cerveza, otra tentación del verano son las frutas de estación. “En esta época, el melón y la sandía son muy buscadas, porque aportan un gran nivel de agua”, explicó el especialista.
“Respecto al nivel de azúcar, en una rodaja de sandía el mismo no equivale ni siquiera a un caramelo”, reveló Sívori. Sobre este fruto, agregó: “Te da saciedad, te hidrata y aporta fibra”.

“Otro tip muy bueno para el verano es congelar uvas: dejarlas unas horas en el freezer nos permite obtener un snack saludable imbatible”, remató el médico.
Calorías y temperaturas
“Comer caliente no significa comer calórico. Y comer frío no significa comer bajo en calorías”, explicó Sívori. “Y el ejemplo máximo de esto es el helado. Muchos dicen, ‘me compro un heladito para refrescarme’, cuando, en realidad, ese alimento se va a traducir rápidamente en calorías”, agregó.
Para explicar el impacto que ese consumo produce en nuestro organismo, el especialista mencionó: “El cuerpo no puede aprovechar las calorías completas. Es decir, de ese helado, el 70% se va a traducir en calor corporal, y el 30% restante, en energía. Por todo esto, decir que tomar helado refresca, es un mito”.

Además del característico postre, Sívori completó el podio con otros dos alimentos.
“Los tres grandes mitos del verano son que un helado, una cervecita o un paquete de papas te refrescan. Posiblemente sean las tres cosas que más se consuman en esta época del año y las tres provocan calor”, reveló el nutricionista.
En referencia a las papas fritas, agregó: “Es sin dudas el alimento más adictivo del mundo. Porque combina carbohidratos, grasas y crocancia. Activa en el cerebro los centros hedónicos. Es decir, que busca placer». “Lo más probable es que, al abrir un paquete de papas fritas nos lo comamos entero, cosa que con un paquete de brócoli no pasa”, cerró Sívori.
SOCIEDAD
El nuevo arco de Paldea del anime Horizontes Pokémon en Japón estrena tráiler – Nintenderos

Como sabéis, en Japón se estrenó el arco especial del anime de Pokémon, así como la primera temporada que no se centraba en Ash, conocida como Horizontes Pokémon. Pues bien, tras el avance del arco de Noroteo en Japón, ahora tenemos noticias relacionadas con esta temporada.
Se ha publicado un tráiler del próximo arco argumental «Paldea en ruinas» del anime en Japón, que comienza el 16 de octubre. Podéis verlo abajo:
Serebii Update: A trailer has been released for the coming Paldea in Ruin arc of the Pokémon Wonder Voyage anime in Japan, starting on October 16th
— Serebii.net (@SerebiiNet) October 9, 2026
¿Qué os parece? Podéis encontrar nuestra cobertura sobre el anime Pokémon aquí y sobre su estreno en Occidente aquí. También podéis repasar en la web los mejores animes recomendados por géneros.
Vía
anime,Horizontes Pokémon,Pokémon
SOCIEDAD
Tony Robbins, experto en desarrollo personal: “Sólo hay una razón por la que sufrís: estás enfocado en vos”

El experto en crecimiento personal Tony Robbins planteó que el sufrimiento tiene una raíz concreta: el foco excesivo en uno mismo. Según explicó en una de sus charlas motivacionales, la mente humana tiende a identificar lo que está mal, lo que refuerza estados emocionales negativos cuando la atención queda atrapada en el propio ego.
“Solo hay una razón por la que sufrís. Estás enfocado en vos mismo. El enfoque en uno mismo crea sufrimiento”, afirmó. En esa línea, sostuvo que, si bien el ego es una característica presente en todas las personas, permanecer en esa lógica profundiza el malestar. “La naturaleza de la mente humana define lo que está mal. Y todos somos egoístas a veces, pero si te quedás en el egoísmo, sufrís”, agregó.
Gratitud como punto de inflexión
Para el especialista, la salida más rápida a ese círculo es la gratitud. “No hay manera mejor. No podés sufrir y ser agradecido. No podés ser agradecido y sufrir al mismo tiempo”, aseguró, al describirla como una herramienta inmediata y accesible.
Desde su perspectiva, el cambio no depende de factores externos, sino de una decisión consciente de modificar el enfoque. “La única manera de sentir gratitud es salir de vos mismo y notar la gracia en tu vida y en los demás”, explicó.
Cambiar expectativas para transformar la vida
Robbins propuso, además, un ejercicio concreto para generar un cambio emocional inmediato: reemplazar las expectativas por gratitud. “¿Querés una vida diferente ahora mismo? ¿Querés transformar tu alegría ahora mismo? Cambiá tus expectativas por gratitud y tendrás una vida completamente nueva”, concluyó.
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Nadie sabe prácticamente nada del exclusivo de Kojima para XBOX, y hay un buen motivo detrás para que siga siendo así

Después de casi tres años de silencio, OD sigue siendo uno de los grandes misterios de Hideo Kojima. El nuevo juego de terror del japonés, exclusivo de XBOX, se presentó en 2023 con un reparto en el que, cómo no, veríamos estrellas de Hollywood como Sophia Lillis, Udo Kier o Hunter Schafer, pero no sabemos de qué va, cómo se juega o siquiera cuándo podría llegar. De hecho, es algo bastante atípico, pues el japonés suele hablar y dar pistas de sus juegos más de lo que quizá sería recomendable, pero que no sepamos mucho de OD tiene una explicación: Kojima se ha obligado a guardar silencio.
En su programa de radio Koji10, el creativo japonés ha reconocido que su trabajo con OD está siendo poco habitual, al menos si miramos su trayectoria. De hecho, sabemos más de Physint, y eso que no conocemos mucho en sí, que de este proyecto, aunque lleva más tiempo en desarrollo. Todo se reduce a una simple idea: mantener el misterio por encima de todas las cosas, algo en lo que ha tenido que esforzarse.

«Normalmente publico teaser tras teaser o doy pistas. Esta vez no quiero revelar mucho, quiero mantener la sorpresa», explica el creativo en el programa, que asegura que sabremos más de OD cuando esté preparado para hablar de él. Claro está, esto no significa que el desarrollo corra peligro, pero tampoco ha sido extremadamente sencillo, y siempre por culpa de algo ajeno a la propia Kojima Productions.
Según destacó el japonés, la huelga del sindicato de actores, que se prolongó durante un año, tuvo consecuencias sobre el proyecto, aunque el trabajo no llegó a detenerse por completo. De hecho, para evitar entrar en un periodo de «congelamiento creativo», el equipo utilizó actores sustitutos para dar vida a los personajes de Lillis o Schafer, aún a riesgo de un mayor trabajo posterior para sustituir ese trabajo por las actuaciones finales. Sin embargo, la producción avanzó correctamente tras la huelga y, aunque seguimos sin fecha, Kojima ha prometido que «el rodaje va bien», por lo que quizá lo tengamos más pronto que tarde.

"Podemos competir y colaborar". Se ha llevado a casa a Kojima, pero la CEO de XBOX no ve a PlayStation como su enemiga
Aun así, la promoción del juego, algo en lo que Kojima también invierte mucho tiempo, contará con una ausencia: la de Udo Kier. El actor alemán falleció a los 81 años de edad el pasado 24 de noviembre de 2025. Kojima, amigo personal de Kier, ha hablado del actor en este programa, destacando las ganas que «tenía de participar en un proyecto como este«. No sabemos si Kier logró acabar su parte del trabajo en OD, pero el japonés ha señalado que consiguió realizar un escaneo completo del alemán, por lo que, en caso de que no hubiera logrado cumplir su objetivo, podríamos verlo con otra voz. Un caso similar al ocurrido con Guillermo del Toro en Death Stranding, quien solo prestó su rostro y apariencia física, mientras que la voz fue del actor Jesse Corti.
La alianza de XBOX y Kojima va más allá de OD
Sea como sea, aún tenemos mucho tiempo para elucubrar sobre el futuro de Kojima en XBOX mientras el japonés decide cuándo hablar de OD. Lo que sí sabemos es que la alianza entre los estadounidenses y el japonés ha quedado sellada tras el acuerdo de desarrollo y financiación de Physint. Este, anterior exclusivo de PlayStation, corrió la mala suerte de ser cancelado por Sony, pero XBOX aprovechó para buscarle a Kojima y al proyecto una nueva casa para terminar su desarrollo.
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por
Alberto Lloria
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