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No es falta de ganas: la razón psicológica por la que postergás todo (y cómo salir de ese hábito)

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Postergar tareas importantes es una de las conductas más comunes y frustrantes. Aparece incluso cuando sabemos que algo es urgente o necesario, y aun así lo dejamos para después. Pero la psicología es clara: no se trata de pereza ni falta de disciplina, sino de cómo funciona nuestra mente frente al malestar.

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Diversos estudios muestran que la procrastinación está fuertemente ligada a las emociones. Las personas tienden a evitar tareas que les generan ansiedad, miedo al fracaso o incomodidad, y buscan en cambio recompensas inmediatas, como revisar el celular o distraerse con contenido digital.

En ese sentido, el problema no es la tarea en sí, sino lo que sentimos frente a ella. Si algo parece complejo, aburrido o genera inseguridad, el cerebro prioriza el alivio inmediato antes que el beneficio a largo plazo. Esto explica por qué muchas veces dejamos para después justamente lo más importante.

Además, hay otro factor clave: la tendencia a elegir gratificación instantánea. Está comprobado que las personas suelen priorizar lo que da placer ahora, aunque eso implique consecuencias negativas después, como estrés o acumulación de pendientes.

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Con el tiempo, este hábito puede afectar el bienestar general. La procrastinación no solo genera culpa y ansiedad, sino que también impacta en el descanso, la productividad y la autoestima.

Cómo evitar la procrastinación, según la psicología

  • Dividir las tareas grandes en pasos pequeños y concretos
  • Empezar por solo 5 minutos para reducir la resistencia inicial
  • Identificar qué emoción genera esa tarea (miedo, aburrimiento, inseguridad)
  • Eliminar distracciones inmediatas, como el celular o redes sociales
  • Recompensarse después de avanzar, aunque sea poco
  • Priorizar el progreso antes que la perfección

Los especialistas coinciden en que el cambio no pasa por forzarse más, sino por entender el origen del comportamiento. Cuando se reconocen las emociones que están detrás, es más fácil tomar decisiones distintas y romper el ciclo.

Procrastinar no es un defecto, sino una señal. Es la forma en la que el cerebro intenta protegerse del malestar, aunque lo haga de manera poco efectiva. Entender esto es el primer paso para cambiar el hábito y empezar a avanzar, incluso cuando cuesta.

 

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Procrastinación

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El horóscopo de hoy: sábado 4 de julio

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ARIES (del 21 de marzo al 20 de abril)

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Sentirás una fuerte necesidad de expresar lo que piensas sin filtros. Tu mente estará acelerada y surgirán ideas brillantes de manera inesperada. También podrías experimentar cambios repentinos en planes, conversaciones o desplazamientos. Será importante actuar con inteligencia para evitar discusiones impulsivas.

TAURO (del 21 de abril al 20 de mayo)

Este tránsito movilizará temas relacionados con tus recursos, valores y seguridad personal. Podrías descubrir nuevas oportunidades económicas o sentir la necesidad de liberarte de situaciones que limitan tu crecimiento. La flexibilidad será clave para aprovechar los cambios que se presenten.

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GÉMINIS (del 21 de mayo al 21 de junio)

La conjunción se produce en tu signo, por lo que la sentirás con gran intensidad. Experimentarás deseos de independencia, renovación y cambios importantes en tu manera de actuar. Sentirás que algo dentro de ti busca romper viejos esquemas para abrirse a nuevas posibilidades. Será una etapa de gran despertar personal.

CÁNCER (del 22 de junio al 22 de julio)

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Podrían emerger inquietudes internas que te impulsen a modificar patrones emocionales que ya no tienen sentido para ti. Tu intuición estará especialmente activa y podrías recibir señales o comprensiones repentinas que cambien tu perspectiva sobre ciertas situaciones del pasado.

LEO

(del 23 de julio al 22 de agosto)

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Las amistades, los grupos y los proyectos a futuro atravesarán movimientos inesperados. Podrías conocer personas que transformen tu manera de pensar o descubrir nuevas metas que despierten tu entusiasmo. Será un momento para abrirte a experiencias diferentes.

VIRGO

(del 23 de agosto al 21 de septiembre)

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Los asuntos profesionales y las metas personales podrían experimentar giros inesperados. Sentirás deseos de innovar, asumir desafíos distintos o liberarte de estructuras que ya no favorecen tu crecimiento. La adaptación rápida te permitirá sacar ventaja de las oportunidades.

LIBRA (del 22 de septiembre al 22 de octubre)

Tu visión del mundo comenzará a expandirse de manera acelerada. Surgirán deseos de estudiar, viajar o explorar nuevas filosofías de vida. Algunas creencias que dabas por ciertas podrían cambiar de forma repentina, impulsándote hacia una mayor libertad mental.

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ESCORPIO (del 23 de octubre al 21 de noviembre)

Este tránsito movilizará procesos de transformación profunda. Podrías sentir la necesidad de cortar con situaciones emocionales, económicas o psicológicas que limitan tu evolución. Será una energía poderosa para liberarte de cargas y comenzar una nueva etapa.

SAGITARIO (del 22 de noviembre al 22 de diciembre)

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Las relaciones serán escenario de cambios importantes. Algunas dinámicas podrían modificarse de manera inesperada, obligándote a replantear acuerdos o formas de vincularte. La honestidad y la apertura al cambio favorecerán el crecimiento de los vínculos.

CAPRICORNIO (del 23 de diciembre al 21 de enero)

La rutina, el trabajo y las responsabilidades cotidianas necesitarán ajustes rápidos. Podrías sentir deseos de implementar nuevas formas de organización o modificar hábitos que ya no funcionan. Será una excelente oportunidad para modernizar tu día a día.

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ACUARIO (del 22 de enero al 21 de febrero)

La creatividad, los romances y la expresión personal recibirán una fuerte descarga de energía. Te sentirás más espontáneo, innovador y dispuesto a experimentar. Será difícil tolerar situaciones que limiten tu libertad de ser quien realmente eres.

PISCIS (del 22 de febrero al 20 de marzo)

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Los cambios podrían sentirse especialmente en el hogar, la familia o la vida emocional. Será posible que surjan decisiones inesperadas relacionadas con tu entorno más cercano. Aunque algunos movimientos parezcan abruptos, estarán impulsándote hacia una mayor autenticidad y crecimiento personal.

 

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Dalma Maradona cruzó a su primo por su testimonio en el juicio por la muerte de Diego: “Siento que no aportó nada”

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Dalma Maradona presenta un resumen sobre el juicio por la muerte de Diego Maradona y cuestionó a su primo, Hipólito Espósito

Dalma Maradona grabó cinco videos en sus historias de Instagram para hacer un balance de la última audiencia del juicio por la muerte de Diego Maradona en los tribunales de San Isidro. Su blanco principal fue la declaración de su primo Jonathan Espósito, hijo de una de las hermanas del Diez, quien vivió con Diego durante toda la internación domiciliaria en Tigre y fue la última persona que lo vio con vida antes del 25 de noviembre de 2020. “Muy confuso todo, muy trabado todo. Siento que no habló nada”, resumió Dalma al cierre de sus videos.

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Espósito declaró por más de tres horas frente a los jueces, el fiscal Cosme Iribarren, y las hijas del futbolista: Dalma, Gianinna, Jana y Verónica Ojeda. Desde el inicio, sus respuestas se limitaron a monosílabos. Los magistrados le pidieron que intentara explayarse. “Me cuesta. Me dicen el mudo porque no hablo”, respondió el testigo, mientras sus primas se tomaban la cabeza. Dalma lo describió así: “Contestaba todas las preguntas: sí, no, no sé, no me acuerdo. En un momento le preguntaron cómo era la casa donde vivía Maradona y dijo: ‘es una casa’”.

Los jueces intervinieron para pedirle que colaborara y que tratara de hacer memoria. Le reprodujeron audios propios de Espósito en los que hablaba con fluidez, sin monosílabos. Nada cambió. “Siguió declarando de la misma manera. Estuvimos desde las diez de la mañana hasta el cuarto intermedio y todo siguió igual”, señaló Dalma.

Dalma Maradona cuestionó la declaración de su primo en el juicio por la muerte de Diego Maradona

Uno de los puntos que más le llamó la atención a la hija del Diez fue el rol que su primo desempeñaba en la casa. Cuando le preguntaron si trabajaba para su padre, Espósito confirmó que sí. “Dijo que por supuesto, que él le tenía que dar de comer a sus hijos”, recordó Dalma, y aclaró que esa pregunta no buscaba juzgarlo sino entender qué hacía allí: “No era un familiar que lo iba a visitar, sino que lo de él era un trabajo”. A partir de esa respuesta, sin embargo, el cuadro se volvió más confuso. “No quedó claro si él era el que le daba la medicación, cuándo se la daba y cuándo no, cuándo le pedían que entrara al cuarto de mi papá para despertarlo, cuándo veía alguna situación médica y a quién la reportaba”, enumeró Dalma.

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Los audios e intercambios de mensajes entre Espósito y el neurocirujano Leopoldo Luque también fueron parte de la audiencia. Cuando le preguntaron en qué carácter hablaba con él, el sobrino del Diez lo identificó como el médico de cabecera. “Tenían un ida y vuelta muy fluido, la verdad, hablaban mucho entre ellos”, observó Dalma. El 16 de noviembre de 2020, Espósito llamó a Luque porque vio a Diego hinchado. Pero en la sala, esa coherencia se disolvió: “En un momento dijo una cosa, después dijo otra: dijo que lo había visto hinchado, después dijo que lo había visto bien. Todo el tiempo se superponen cosas que dijo y que después no podía afirmar”, señaló Dalma.

Otro momento que Dalma destacó fue el del partido del 30 de octubre, el día del cumpleaños de Diego Maradona. Espósito reconoció que ese día el Diez no estaba bien y que no tendría que haber ido al estadio. Pero la persona que se oponía a que fuera —identificada como Yanina— solo apareció en su relato cuando los fiscales se lo preguntaron en forma directa. “Si no, él hacía de cuenta como que ese día lo vio que estaba más o menos, pero lo llevan igual a la cancha”, dijo Dalma. Y lo enmarcó en el patrón que repitió a lo largo de toda la audiencia: “Le tuvieron que repreguntar cincuenta veces para que dijera realmente cómo fueron las cosas”.

El apoyo de Dalma Maradona luego de que cancelaran la declaración de Gianinna: “Siempre con vos”
Dalma Maradona junto a su hermana Gianinna, en una de las audiencias del juicio por la muerte de su padre

La parte más dolorosa llegó al final. Dalma eligió no explayarse sobre el 25 de noviembre, el día de la muerte de su padre. “Para mí es muy doloroso”, explicó. Pero dejó en claro por qué la declaración de su primo en ese tramo le resultó inexplicable: “Él me miró a los ojos y me dijo: ‘No te preocupes que mientras yo esté acá a tu papá no le va a pasar nada’. Y después, cuando va a declarar y no puede ni siquiera explicar qué pasó ese día, a mí me resulta raro”. Según el propio testimonio de Espósito ante el tribunal, esa mañana nadie entró a la habitación de Diego hasta que él lo hizo junto a Maxi Pomargo. Fue entonces cuando encontró al futbolista con la mano derecha colgando, sin reacción. Los médicos forenses determinaron que Maradona ya llevaba un tiempo muerto.

Dalma cerró sus videos con una aclaración: no fue una declaración hostil, dijo, y nadie podría quejarse de eso. Pero su balance fue categórico: “Mi sensación de su declaración es esa. Muy confuso todo, muy trabado todo. Siento que no habló nada. La sensación de toda la sala fue que no estaba aportando nada”. El juicio tiene ocho imputados, entre ellos Luque y la psiquiatra Agustina Cosachov, acusados de homicidio simple con dolo eventual.

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El emotivo mensaje de Antonela Roccuzzo a Lionel Messi tras el triunfo en el Mundial

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Mágico, como levitando sobre la grama. Otra obra de arte, como las que mal acostumbró a todo el planeta durante los últimos veinte años. La Pulga, siempre él, para asombrar con su dominio extraplanetario del esférico y concretar un gol increíble.

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La Selección Argentina desactivó una desafío sumamente complejo, en un repleto estadio de Miami, para sellar su pasaporte a la siguiente instancia de la Copa del Mundo de Estados Unidos 2026. En esa victoria 3-2 ante Cabo Verde, Lionel Messi volvió a inflar la red.

El mejor jugador de la historia concretó un movimiento magistral al controlar el balón, tras un pase milimétrico de Lisandro Martínez, y luego ejecutar una repentización esplendorosa para su remate alto al primer palo.

Lionel se erigió en el eslabón más peligroso, dentro de una actuación colectiva regular, dado que intentó en diversas ocasiones, en las que supo toparse con la resistencia de Bozinha, ese arquero revelación del torneo más importante.

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ANTO ROCCUZZO SALUDÓ A LIONEL MESSI

El desahogo se apoderó de la Scaloneta, de los miles de hinchas que coparon la cancha con color y la pasión de siempre, y ni hablar de los millones de argentinos que sufrieron a la distancia a lo largo de esos cientoveinte minutos.

Antonela Roccuzzo salió a expresarse como siempre, dado que a un par de minutos después del triunfo armó un posteo muy emotivo.  Así apareció la rosarina junto a Thiago, Mateo y Ciro, sus tres hijos, en la tribuna del Hard Rock Stadium de Miami. “Vamos Argentina”, escribió junto a emojis de corazones celestes y blancos.

 

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