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POLITICA

Diferencias entre jogging y running

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El boom del jogging llegó en la década de 1960 y 1970 en Estados Unidos y, desde sus inicios hasta ahora, se consolidó como una práctica más social y menos ambiciosa, aunque eso no le resta beneficios potenciales.

Se refiere a una práctica deportiva en la que la persona también corre, pero lo hace de forma más lenta y pausada, a un ritmo lento y constante para conseguir hacer actividad física y estar más saludable.

Hay bastantes diferencias técnicas entre el jogging y el running, aunque, en realidad, la diferencia básica es la que marca la intensidad de la carrera: el jogging consiste en trotar de forma lenta, pausada y constante, pero sin afán de superación ni con la intención de entrenarse para una competición, mientras que el running se practica con más intensidad y otro ritmo de competencia.

Los runners se marcan metas y objetivos para superarse y conseguir mejorar sus marcas, se preocupan por su rendimiento, su evolución y su resistencia. Por su parte, los joggers tienen como objetivo hacer deporte y estar sanos. Si se viene de haber sido muy sedentario, lo ideal es empezar caminando y recién más tarde comenzar a hacer jogging.

Beneficios del jogging

Mejora la resistencia aeróbica, lo que significa que hará tu corazón más fuerte, haciéndolo funcionar de una manera más eficiente acostumbrándolo a realizar actividades físicas durante períodos de tiempo más largos con poco esfuerzo y poca fatiga.

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– Mejora el sistema cardiovascular: correr es un esfuerzo y el corazón responde bombeando más sangre al organismo.

– Aumenta la densidad ósea, fortalece huesos y articulaciones, lo que lleva a ser un mejor sostén para el individuo.

Diferencias entre jogging y running

En ambos estamos refiriéndonos a un mismo movimiento de traslación cuya única diferencia es la intensidad a la que se hace. Cuanta más intensidad le des a la carrera, más te alejás del jogging, aunque activarás el metabolismo anaeróbico y esa concentración de ácido láctico hará que ganes masa muscular. Si la intensidad del entrenamiento es aeróbico, estarás ganando resistencia cardiovascular, entonces:

– Jogging: se centra en generar resistencia del sistema energético aeróbico (producir energía con oxígeno).

– Running: debido a la mayor intensidad del entrenamiento, los músculos trabajan más y es entonces cuando entra en juego el umbral láctico (ácido láctico en el torrente sanguíneo). Superado ese umbral, el cansancio se incrementa.

Además, también hay algunas diferencias en la técnica. Por ejemplo, los joggers suelen balancear el pie en el suelo, sin esforzarse demasiado en la técnica de la pisada. En cambio, los corredores saben que la pisada es determinante. En el jogging, se mantienen los brazos delante del cuerpo, mientras que los runners los balancean.

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Los que hacen jogging suben poco las rodillas, así, al reducir el movimiento se conserva más energía para trotar más tiempo. No se pierde peso, a diferencia del running, que ayuda a ganar músculo y a perder grasa. La delgada línea que separa una práctica de otra se llama intensidad y será la que marque la diferencia, no solo en el esfuerzo empleado sino también en los beneficios obtenidos.

Fuente: Con Bienestar



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POLITICA

Nueva encuesta: qué dice de Milei una de las pocas consultoras que acertó el triunfo de Trump

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El contundente triunfo de Donald Trump en Estados Unidos generó (otra vez) una fuerte polémica por los pronósticos de las consultoras. Se esperaba un escenario parejo que no fue tal. Pero no todas erraron: sobre 17 sondeos de los últimos días que pudo ver Clarín, seis vaticinaban una victoria del candidato republicando. Y entre esas pocas que acertaron aparece un nombre conocido para los argentinos: Atlas Intel.

Los últimos pronósticos para la elección en Estados Unidos. Atlas Intel (séptima de la lista) fue una de las que vaticinó un triunfo de Trump.Los últimos pronósticos para la elección en Estados Unidos. Atlas Intel (séptima de la lista) fue una de las que vaticinó un triunfo de Trump.

Se trata de una firma brasileña que en la elección presidencial 2019 pronosticó con mucha precisión el triunfo de los Fernández sobre Macri-Pichetto en la primera vuelta. Cuando todos hablaban de una brecha superior a 20 puntos, Atlas Intel proyectó 9,9. La diferencia final fue de 8. Golazo estadístico.

Y más. Según le consta a este diario, uno de los analistas que trabaja en la empresa, Andrei Roman, alertó sobre el fenómeno de Javier Milei bastante antes que sus colegas argentinos. Probablemente porque Roman, de origen brasileño, ya había pasado por la experiencia de Jair Bolsonaro en su país.

Antecedentes al margen, ahora Atlas Intel publicó un nuevo estudio sobre la coyuntura política y económica en nuestro país. Y los números encienden algún alerta en Casa Rosada, porque a diferencia de otras firmas, que hablan de un repunte en octubre, los números de la consultora brasileña muestran una merma.

Aprobación de gestión y evaluación del Gobierno

Atlas Intel difundió sus números a través de Latam Pulse, «una iniciativa conjunta con la agencia Bloomberg, que proporciona datos mensuales sobre la situación política, social, y económica de cinco países clave de Latinoamérica: Argentina, Brasil, Chile, Colombia, y México«.

En el caso argentino, hicieron un relevamiento nacional de 1.839 casos, entre el 10 y el 15 de octubre, con +/- 2% de margen de error.

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Aprobación de gestión y evaluación del Gobierno

En base a un sondeo nacional de 1.839 casos. En %




Fuente: Atlas Intel
Infografía: Clarín



De entrada, presenta dos variables que se tocan: la aprobación de la gestión presidencial y la evaluación del Gobierno. En ambos casos, el saldo es negativo. En el primero, 42,8% aprueba y 50,7% desaprueba. En el segundo, para el 34% es «excelente/bueno», para el 16,3% «regular» y para el 48,1% «malo muy malo».

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En los dos parámetros, de todos modos, lo más preocupante para la Rosada viene con la evolución, porque se ve una merma en el apoyo y la satisfacción con lo que está haciendo el oficialismo.

Situación actual y expectativas

Luego, el estudio sigue con otros dos tópicos clásicos: cómo percibe la gente la actualidad y qué espera para el futuro. En este caso, se pasó por este filtro tres temas: la situación económica, la familiar y la laboral.

El balance general, como vienen mostrando otras encuestas, es que la cosa se ve entre mal y muy mal en el presente y mejoran las perspectivas hacia adelante, aunque sin euforia.

Situación actual y expectativas

En base a un sondeo nacional de 1.839 casos. En %

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Fuente: Atlas Intel
Infografía: Clarín



1) Situación económica: el 78% la califica cómo «mala» en este momento pero 41% cree que mejorará de aquí a seis meses.

2) Situación familiar: para el 64% es «mala» actualmente pero 35% confía en que repuntará.

3) Situación laboral: según el 76% es «mala» hoy pero 36% cree que será «buena» en el próximo semestre.

Ranking de políticos

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En cuanto a las imágenes de los principales dirigentes, hay una buena y una mala noticia para Milei en los números de Atlas Intel. Porque por un lado lo pone el tope del ranking, pero por el otro lado figura con números cercanos Cristina Kirchner, que llega incluso al podio.

1) Javier Milei: 41% positiva / 6% no sabe / 53% negativa.

2) Victoria Villarruel: 40% positiva / 12% no sabe / 47% negativa.

3) Cristina Kirchner: 38% positiva / 8% no sabe / 55% negativa.

4) Patricia Bullrich: 37% positiva / 8% no sabe / 55% negativa.

5) Axel Kicillof: 36% positiva / 13% no sabe / 52% negativa.

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6) Sergio Massa: 27% positiva / 14% no sabe / 59% negativa.

7) Mauricio Macri: 23% positiva / 13% no sabe / 64% negativa.

8) Jorge Macri: 20% positiva / 25% no sabe / 56% negativa.

9) Horacio Rodríguez Larreta: 19% positiva / 23% no sabe / 58% negativa.

10) Juan Schiaretti: 18% positiva / 36% no sabe / 47% negativa.

11) Martín Lousteau: 16% positiva / 25% no sabe / 59% negativa.

12) Alberto Fernández: 5% positiva / 6% no sabe / 89% negativa.

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