Si bien levantarse temprano puede ser un hábito difícil de adquirir, un estudio científico demostró que las personas que madrugan suelen presentar mejores indicadores de salud mental que aquellas que se acuestan y se despiertan más tarde.

Qué relación encontró el estudio entre madrugar y la salud mental

La investigación, publicada en la revista World Psychiatry, analizó cómo influye el cronotipo en la salud mental. Este concepto hace referencia a la predisposición natural de cada persona a sentirse más activa y rendir mejor en ciertos momentos del día.

Los investigadores revisaron la evidencia existente sobre la relación entre el cronotipo y la salud mental. A partir de esa observación, destacaron que los perfiles más nocturnos se asocian con problemas como depresión y ansiedad, mientras que los matutinos suelen presentar indicadores psicológicos más favorables.

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Los datos más importantes del estudio

Entre los hallazgos más importantes de la publicación destacan:

• El cronotipo nocturno se vinculó con un 83% más de riesgo de depresión.
• En cambio, el cronotipo matutino mostró un efecto protector, con una reducción del 12% del riesgo.
• Además, otro metaanálisis encontró que los perfiles nocturnos presentaron un 86% más de probabilidades de depresión frente a los matutinos.
• A su vez, distintos análisis también detectaron que los perfiles nocturnos suelen mostrar más síntomas de ansiedad y un peor estado de ánimo general.

Si bien no existe una única explicación para esta relación, los científicos sostienen que intervienen distintos factores biológicos y cotidianos. Por eso, no depende únicamente de acostarse temprano o tarde, sino del impacto que ese hábito puede tener en la vida diaria.

Qué factores podrían explicar esta relación

Algunos de los factores que podrían explicar esta relación son:

• El desajuste entre el reloj biológico y las exigencias diarias.
• Las dificultades para sostener rutinas de descanso más estables.
• El impacto que una peor calidad de sueño puede tener en el estado de ánimo.
• La influencia de ciertos hábitos cotidianos sobre el bienestar emocional.
• La menor exposición a la luz natural durante las primeras horas del día.

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Si bien levantarse temprano no garantiza una buena salud mental, la evidencia científica sugiere que los ritmos biológicos pueden tener un impacto en el bienestar emocional. Por eso, respetar los tiempos naturales del cuerpo aparece como un factor que también puede contribuir al equilibrio psicológico.

salud mental, estudio cientifico, TNS

Un hombre fue asesinado de un disparo cuando intentó resistirse a un robo en la zona de Bermejo, en el departamento de Guaymallén, provincia de Mendoza. El crimen ocurrió en la puerta de su casa durante la madrugada de este sábado.

La víctima, identificada como Germán David Di Giovambattista, de 40 años, vivía en el lugar junto a su familia. Según la información que Infobae obtuvo de fuentes policiales, todo sucedió cerca de las 00:05 en una vivienda ubicada en Avenida Mathus Hoyos al 4440.

El ataque comenzó cuando Di Giovambattista y su esposa escucharon ruidos en el portón de entrada. Al salir para ver qué pasaba, se encontraron con un grupo de cinco delincuentes que ingresaron al domicilio gritando: “¡Dame la moto!”.

De acuerdo al relato que dio la esposa a las autoridades, la reacción instantánea del hombre fue tomar un machete para enfrentar a los asaltantes, pero uno de ellos le disparó con una pistola calibre 9 milímetros.

El proyectil impactó en el costado izquierdo de Di Giovambattista y salió a la altura de la axila derecha. Los agresores escaparon rápidamente en un auto, que según los primeros datos sería un Volkswagen Bora.

Vecinos y personas que pasaban por la zona se acercaron para ayudar a la víctima. Intentaron reanimarlo hasta la llegada del personal médico, pero cuando los profesionales del Servicio de Emergencias Coordinado (SEC) se presentaron en la escena, confirmaron que Di Giovambattista ya no tenía signos vitales.

La causa quedó a cargo de la Oficina Fiscal N°2 de Guaymallén y la investigación la lleva adelante la fiscal de Homicidios, Florencia Díaz Peralta. Por el momento, no hay detenidos y los detectives analizan las cámaras de seguridad de la zona para tratar de identificar a los responsables y reconstruir la ruta de escape.

Di Giovambattista era empleado estatal y padre de dos hijas. El caso generó conmoción en Guaymallén.

Tras conocerse lo sucedido, sus allegados comenzaron a reclamar justicia en la redes sociales. “Justicia ya. Una gran persona, trabajador incansable. Que paguen las ratas de una vez por todas”, expresó una persona cercana. Otro mensaje apuntó: “Justicia! Arruinaron una familia. Dejaron a una esposa destruida, dos hijitas sin su papá, una madre sin un hijo. Que los encuentren”.

Recientemente, Mendoza fue escenario de otro caso de violencia tras un robo. El pasado 3 de marzo, un ladrón murió atropellado en la localidad de Las Heras, luego de que el dueño de una camioneta lo persiguiera tras el robo de una bicicleta en el barrio Altos del Oeste. La víctima fatal tenía antecedentes por distintos robos.

El episodio se produjo cerca de las 6.15 de la mañana, cuando dos delincuentes entraron a robar a una vivienda. La dueña de casa alertó rápidamente al 911 y su pareja salió detrás de los ladrones con una camioneta, alcanzándolos en la esquina de Río Diamante y Los Horcones. En ese lugar, uno de los sospechosos fue atropellado por el vehículo y falleció a los pocos minutos.

Los registros judiciales permitieron identificar al hombre atropellado y constatar que acumulaba causas por robo agravado por escalamiento, robo simple y otros hechos similares ocurridos en los últimos años. El otro sospechoso logró escapar y era buscado por personal de la Comisaría 43ª.

Como todas las semanas, os traemos la lista con los juegos que más se han descargado en la eShop de Nintendo Switch y ahora también en la eShop de Nintendo Switch 2. Recordad que Nintendo actualizó recientemente la forma en la que se elaboraba este top, dando más importancia a los juegos que generaban más ingresos en los últimos días.

Os dejamos la lista abajo, indicando los descuentos disponibles también:

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Lo más descargado en la eShop de Nintendo Switch

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¿Qué os parecen los más descargados en la eShop? Os leemos en los comentarios.

Fuente Switch 1. Fuente Switch 2.

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