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SOCIEDAD

Joseph Pilates, creador del método de entrenamiento: “Sería un grave error pensar que sólo con hacer ejercicio es suficiente”

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Un móvil de LN+ fue hasta el centro de entrenamiento Toulouse, ubicado en el barrio porteño de Palermo, para dialogar con la instructora de pilates Melani Giommetti, quien reveló qué son las cadenas miofasciales: la serie de ejercicios que revolucionaron esta práctica deportiva que no para de sumar adeptos.

Joseph Pilates, el creador del método de entrenamiento, solía recordar: “Sería un grave error pensar que sólo hacer ejercicio es suficiente para lograr el completo bienestar físico”. E insistía: “La persona que cuide su alimentación y hábitos de sueño y que se ejercite correctamente estará tomando la mejor medicina preventiva”.

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Pilates en LN+

“Acá en nuestro instituto tenemos nuestra propia investigación y promovemos la práctica del pilates a través de las cadenas miofasciales”, manifestó Giommetti. “Esto consiste en ver el cuerpo de forma integral, y no como grupos musculares aislados”.

Sobre la práctica de la disciplina, la instructora explicó: “La cama, que se llama reformer, es una herramienta clave. Porque no solo nos asiste, sino que también nos potencia para que no sea solo un trabajo pasivo”.

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Dos mitos

Como suele darse en diversas disciplinas deportivas, la instructora despejó dos mitos relativos a la práctica de pilates.

No es verdadero eso de que, al trabajar en una cama, no se trabaje tanto. En el pilates se trabaja mucho utilizando pesas y nuestro propio peso», sostuvo Giommetti y agregó: “Otro mito es que sea una práctica solo para mujeres”.

En palabras de la especialista, “cada vez más hombres vienen y practican, porque pilates potencia muchas de otras disciplinas particulares que ellos mismos realizan”.

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La práctica de pilates reúne a todos los géneros y franjas etarias

Cómodo y barato

Consultada sobre la vestimenta y el costo de hacer pilates, Giommetti detalló que “lo mejor es siempre practicar con ropa cómoda, preferentemente pantalón corto y descalzos”.

Sobre los valores, apuntó: “Practicar pilates no es costoso: las cuatro clases hoy rondan los $80.000, y vale la pena”.

Quién fue Joseph Pilates

Joseph Pilates fue un entrenador físico nacido en Alemania a fines del siglo XIX que desarrolló un método de ejercicios enfocado en fortalecer el cuerpo a través del control de los movimientos, la respiración y la alineación postural. Desde joven se interesó por distintas disciplinas como la gimnasia, el boxeo y el yoga, conocimientos que más tarde combinaría en un sistema propio.

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Durante la Primera Guerra Mundial comenzó a perfeccionar su técnica mientras trabajaba con personas lesionadas, utilizando incluso resortes y mecanismos adaptados a camas hospitalarias para ayudar en la rehabilitación física. Aquellas experiencias serían la base de varios de los aparatos que hoy se utilizan en las clases de pilates.

Joseph Pilates

En la década de 1920 se instaló en Nueva York junto a su esposa, Clara, donde abrió un estudio que rápidamente ganó popularidad entre bailarines, atletas y artistas. Su método, al que llamó inicialmente “Contrología”, buscaba integrar mente y cuerpo mediante movimientos precisos y conscientes.

Tras su muerte en 1967, sus discípulos continuaron difundiendo sus enseñanzas. Con el tiempo, el sistema pasó a conocerse simplemente como pilates y se convirtió en una de las prácticas de acondicionamiento físico más populares del mundo.

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Pokémon Champions cuenta con este genial Easter Egg de Charjabug en móviles – Nintenderos

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Un curioso detalle sobre Pokémon Champions. Ya sabéis que el juego se ha lanzado gratis en Nintendo Switch y más adelante móviles. Ahora, tras detallarse cómo irá añadiendo nuevos Pokémon, así como su compatibilidad con Pokémon Home, tenemos más noticias.

Después de conocer las primeras imágenes de su versión de móviles, ahora hemos conocido que esta versión ya está disponible junto a una nueva actualización. Ya repasamos todo lo que incluía, y también todos los nuevos Pokémon, objetos y artículos de avatar junto a la nueva temporada, evento mensual y más novedades tras su llegada a móviles. Ahora podemos ver abajo que la versión para móviles de Pokémon Champions incluye un curioso detalle visual relacionado con la interfaz de batería del dispositivo: el nivel de carga se representa dentro de un Charjabug, el Pokémon Batería. A medida que cambia el porcentaje de batería del teléfono, los distintos segmentos del cuerpo de Charjabug modifican su color, simulando el estado de carga de forma integrada en el diseño del juego.

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Aquí lo tenéis:

Tras los eventos y regalos de lanzamiento, hace poco se encontraron otros dos errores que se suman al que hace perder Pokémon al transferirlos desde Pokémon Home y a las críticas de lanzamiento. En respuesta, Pokémon Champions ha reconocido varios errores del juego que serán corregidos en futuras actualizaciones.

¿Qué os ha parecido? No dudéis en compartir vuestra opinión en los comentarios. Podéis consultar además todos los juegos de Pokémon para Nintendo SwitchTambién puedes consultar en la web los mejores juegos de Pokémon de la historia.

Fuente.

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Pokémon Champions

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Un nutricionista detalló cuál es la bebida alcohólica que causa más resaca y cómo influye el color

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Al momento de tomar alcohol, muchos son los que piensan en las consecuencias del día después. El nutricionista Diego Sívori dijo presente en los estudios de LN+, donde reveló cuál es la bebida alcohólica que causa más resaca y cómo influye el color. Además, destacó la importancia de consumir frutas y legumbres frías.

El color de la resaca

“Sin lugar a dudas las bebidas alcohólicas que más resacan provocan son aquellas que tienen algún tipo de coloración. Y en esta época del año el mejor ejemplo son los aperitivos“, manifestó el director de la licenciatura en Nutrición de la UADE.

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Consultado sobre la fijación de grasas y el consumo de alcohol, respondió: “El ingreso calórico es una autopista. Por ejemplo, si metes mucho exceso con el alcohol, después el cuerpo te va a pedir una demanda muy grande de energía. Y todo lo que sobra se va a tus reservas grasas del abdomen”.

En palabras de Sívori, “un vaso de cerveza o una copa de vino tienen un nivel de calorías muy cercana. La única diferencia está en que la cerveza te hincha más”.

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Las frutas del verano

Junto al helado, otra tentación del verano son las frutas de estación. “En esta época, el melón y la sandía son muy buscadas, porque aportan un gran nivel de agua”, explicó el especialista.

“Respecto al nivel de azúcar, en una rodaja de sandía el mismo no equivale ni siquiera a un caramelo”, reveló Sívori. Sobre este fruto, agregó: “Te da saciedad, te hidrata y aporta fibra”.

Pileta, melón y sandía: las estrellas de todos los veranos

“Otro tip muy bueno para el verano es congelar uvas: dejarlas unas horas en el freezer nos permite obtener un snack saludable imbatible”, remató el médico.

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Cómo traducir las calorías

“Comer caliente no significa comer calórico. Y comer frío no significa comer bajo en calorías”, explicó Sívori. “Y el ejemplo máximo de esto es el helado. Muchos dicen, ‘me compro un heladito para refrescarme’, cuando, en realidad, ese alimento se va a traducir rápidamente en calorías”, agregó.

Para explicar el impacto que ese consumo produce en nuestro organismo, el especialista mencionó: “El cuerpo no puede aprovechar las calorías completas. Es decir, de ese helado, el 70% se va a traducir en calor corporal, y el 30% restante, en energía. Por todo esto, decir que tomar helado refresca, es un mito”.

Sívori, presente en los estudios de LN+

Los mitos del veranito

Además del característico postre, Sívori completó el podio con otros dos alimentos.

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Los tres grandes mitos del verano son que un helado, una cervecita o un paquete de papas te refrescan. Posiblemente sean las tres cosas que más se consuman en esta época del año y las tres provocan calor”, reveló el nutricionista.

Las papas fritas, una tentación difícil de eludir

En referencia a las papas fritas, agregó: “Es sin dudas el alimento más adictivo del mundo. Porque combina carbohidratos, grasas y crocancia. Activa en el cerebro los centros hedónicos. Es decir, que busca placer». “Lo más probable es que, al abrir un paquete de papas fritas nos lo comamos entero, cosa que con un paquete de brócoli no pasa”, remató Sívori.

Si hay legumbres, que sean frías

Respecto al proceso digestivo de nuestro organismo, Sívori hizo mención a “un imbatible”. “Muchos dicen que, al ser un carbohidrato, digerirlo es muy difícil, cuando en realidad pasa al revés. No hay nada más fácil de digerir que un plato de arroz”, apuntó el nutricionista.

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Aún así, hizo una aclaración: “Para obtener estos resultados, es mejor consumir el arroz blanco que el integral”. “Y con esto que te digo del arroz, también corre para la pasta. Porque en estos dos alimentos, el gran problema son sus amigos. Es decir, el queso, las salsas y los embutidos”, remató Sívori.

Agregarle lentejas a nuestra ensalada puede ser una gran combinación

Por último, el nutricionista dejó un último consejo. “Para todos aquellos que quieran refrescarse sin desatender la masa muscular, coman legumbres frías”, concluyó Sívori.

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Llevas décadas salvando el planeta en videojuegos, pero si juegas en la nube estás haciendo justo lo contrario

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Si piensas en Final Fantasy VII, piensas en salvar el mundo. Si vamos a ejemplos locales como Alba: A Wildlife Adventure o Endling, cambian elementos como el escenario o el alcance, pero la conciencia ecológica sigue siendo el eje central de todo. Gestionas recursos para evitar el colapso del sistema, salvas especies o plantas árboles, ya que todos ellos son juegos serios, bien intencionados y genuinamente emocionantes. Sin embargo, también son juegos que necesitan servidores para funcionar, actualizaciones que viajan por la red y centros de datos que consumen electricidad las 24 horas del día, así que la paradoja no es pequeña.

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La industria del videojuego contribuye entre el 2% y 3% de las emisiones globales de carbono, casi comparable a la aviación comercial. Ese impacto no viene solo de las consolas encendidas en los salones, viene de la infraestructura invisible que sostiene el juego en línea, las actualizaciones automáticas y el almacenamiento en la nube. Los centros de datos que soportan estos servicios operan de forma ininterrumpida y, aunque Microsoft, Sony y Google se han comprometido a alcanzar emisiones sin impacto entre 2030 y 2040, la realidad dista mucho del compromiso actual.

España está en el centro del problema y la solución

El caso de España añade una capa específica. Los centros de datos en España consumieron más de 6 TWh de electricidad en 2024. Según proyecciones de la consultora DNV, ese consumo se duplicará hasta 12 TWh en 2030 y podría llegar a alcanzar los 26 TWh en 2050. Actualmente representan el 13% de la electricidad usada por equipos comerciales en España, una cifra que podría llegar al 15% de la demanda eléctrica del sector de los edificios en próximas décadas. Así, tras convertirse en uno de los grandes hubs europeos de infraestructura digital, tiene por delante un reto energético de proporciones considerables.

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La ironía es que España tiene condiciones excepcionales para resolverlo. El acceso a energía solar y eólica abundante fue uno de los factores que captó la atención de Microsoft, Google y Amazon. Sin embargo, DNV advierte que la cuota de renovables en el mix energético nacional solo pasará del 22% actual al 26% en 2030, muy por debajo del 35% objetivo marcado en el Plan Nacional de Energía y Clima. El ritmo de expansión de los centros de datos, por tanto, está superando al de la transición energética.

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El problema no es que existan títulos con un mensaje ecológico, es que la industria ha encontrado en ese discurso una vía de comunicación con sus jugadores sin resolver su propia contradicción interna. Si un juego te pide salvar un bosque, pero corre en un servidor alimentado con energía no renovable, completas la misión de reforestar un valle digital sin saber que sucede justo lo contrario cuando analizas la situación.

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La solución no es dejar de hacer videojuegos con conciencia ecológica, sino exigir que las infraestructuras cumplan el mismo estándar que predican. Mientras los centros de datos españoles se multiplican y el consumo energético crece, el videojuego sostenible sigue siendo, en gran medida, una promesa que no va más allá de la pantalla.

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La noticia

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Llevas décadas salvando el planeta en videojuegos, pero si juegas en la nube estás haciendo justo lo contrario

fue publicada originalmente en

3DJuegos

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por

Abelardo González

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