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SOCIEDAD

Estanislao Bachrach, biólogo: “Cuando cambiás la forma de respirar, calma el dolor y desaparece el sufrimiento”

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El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach expuso su visión sobre la estabilidad emocional en una entrevista para LA NACION y propuso un cambio de paradigma para alcanzar la plenitud personal mediante el uso de la inteligencia sensorial. “Los mejores analgésicos están en el estómago y cuando cambiás la forma de respirar, los patrones respiratorios, calma el dolor, pero sobre todo desaparece el sufrimiento», enfatizó.

El acceso al autoconocimiento está disponible para cualquier individuo, aunque a veces requiere la guía de un experto, en este marco Bachrach sostuvo: “Yo creo que cualquiera puede acceder. Muchos no podemos acceder solos; necesitamos de un coach, de un terapeuta, de un mejor amigo. A veces, uno se ilumina leyendo un libro o escuchando un podcast. Requiere de disciplina, de tiempo, de esfuerzo, de atención –lo que los adultos decimos no tener–, pero creo que cualquiera puede acceder”.

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Sobre el eje de su propuesta, el experto remarcó: “Aunque la palabra está un poco bastardeada o vapuleada, creo que está tomando fuerza. La gente se está dando cuenta de que el bienestar o la toma de decisiones no dependen tanto de lo que tengo, sino de lo que soy y lo qué quiero ser”.

Bachrach en Conversaciones en LA NACION

El impacto de la meditación

La práctica constante modifica las neuronas, algo que Bachrach destacó: “Se empieza a modificar la estructura y, a veces, la función de ciertas áreas del cerebro, de las neuronas. En especial, la atención, porque meditar es llevar la atención a un solo lugar“.

“Acá, no podés ver el cerebro distinto, pero en la resonancia sí lo ves. Se puede ver por tecnología y lo sentís”, fundamentó el experto y advirtió: “El gran desafío es sostenerlo en el tiempo, porque si uno va al gimnasio a hacer bíceps dos meses y después no va más, el músculo vuelve a su lugar. Lo mismo ocurre con el cerebro. Si vos entrenás con meditación durante varios meses y después dejás de meditar, vuelve hacia atrás”.

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La ciencia moderna valida hoy el impacto de la meditación: “Por muchos años, gracias a la no tecnología, no había mucha evidencia científica del impacto que tenía esto en el cuerpo, el cerebro y, sobre todo, en el bienestar”, sostuvo el biólogo y escritor.

Asimismo sumó: “Hoy ya hay muchísima evidencia científica del impacto que tiene en sentirse mejor. ¿Quién no quiere sentirse mejor en la vida? Entonces, yo siempre digo que no hay que usar estas herramientas, pero están ahí a disposición. Son gratis, son fáciles de aprender, pero requieren de paciencia, esfuerzo, disciplina, constancia… cosas que el adulto no tiene”.

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La diferencia biológica entre el dolor físico y el malestar mental

El especialista distinguió entre el agobio biológico y la carga emocional y expuso que el dolor es una respuesta natural que siempre finaliza. Bachrach padece migrañas crónicas, pero eliminó el sufrimiento mental a través de la terapia.

“Yo sufro de migrañas crónicas y empecé a darme cuenta, con la ayuda de un terapeuta cognitivo-conductual, que, además de que me dolía mucho, sufría mucho. Ahí empecé a distinguir la diferencia entre sufrir (tiene que ver más con la mente) y el dolor, que es algo natural que le pasa al cuerpo y siempre se va. El dolor aparece y siempre se va. Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más”, sostuvo.

Ante una crisis, el experto sugirió: “Creo que cada uno tiene que encontrar su propia herramienta o herramientas para que ese sufrimiento sea solo dolor. Y buscar ayuda, a veces, no tiene que ver con un médico, tampoco tiene que ser un terapeuta. Puede ser una persona, un familiar que uno quiere o que te quiere, un mejor amigo”, concluyó.

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Estos 9 juegos han concretado hoy sus estrenos en Nintendo Switch / Nintendo Switch 2: Parkasaurus: Dinoluxe Edition, White Creek y más – Nintenderos

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De nuevo la lista de juegos de Nintendo Switch y juegos de Nintendo Switch 2 se ha actualizado recientemente con nuevos juegos que están de camino a la consola. Aquí os traemos varios que han sido confirmados hoy.

Juegos para Nintendo Switch / Nintendo Switch 2

Al igual que en anteriores ocasiones, en el listado que os dejamos a continuación podéis echar un vistazo a los juegos junto a su fecha de lanzamiento, precio y detalles indicando si alguno ha confirmado versión para Switch 2 también:

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  • Parkasaurus: Dinoluxe Edition — 5 de agosto de 2026 — Precio no especificado — Nintendo Switch 2

    Construye tu propio parque temático de dinosaurios en esta aventura de gestión, con 44 especies de dinosaurios, 12 biomas y los contenidos descargables «Sea Monsters» y «Prehistoric Wonders». Diseña exhibiciones, investiga nuevas tecnologías, contrata empleados y mantén felices tanto a tus visitantes como a tus dinosaurios, aunque tendrás que estar preparado para las fugas y el caos que puedan provocar.

  • White Creek — Fecha de lanzamiento no especificada — Precio no especificado — Nintendo Switch 2 y Nintendo Switch

    Vive una experiencia de survival horror inspirada en la era de Dreamcast. Explora la ciudad maldita de White Creek como la exorcista Alicia Morelli, utiliza armas y poderes psíquicos, investiga anomalías espirituales y decide si acabar con los poseídos o intentar salvar sus almas.

  • BOKURA — 29 de julio de 2026 — 4,99 dólares — Nintendo Switch 2

    Dos chicos huyen de casa y, tras desmayarse, despiertan en mundos completamente diferentes: uno ve un mundo de naturaleza y el otro uno de máquinas. Los jugadores deberán comunicarse y cooperar para superar obstáculos y desafíos mientras intentan regresar a su propia realidad.

  • Elements Destiny — 2026 (cuarto trimestre) — Precio no especificado — PC, PlayStation 4, PlayStation 5, Xbox One, Xbox Series X|S y Nintendo Switch

    RPG de fantasía 2D con estética retro ambientado en un mundo de pesadillas y demonios. Acompaña a Erika y sus aliados en una aventura con combates tácticos por turnos, numerosas habilidades, grandes localizaciones, gráficos pixel art y un sistema de elementos mientras luchan contra las fuerzas demoníacas que amenazan Solitas.

  • Railway Japan! RealPro 3D Urban Transportation! XROSS OVER Nagoya Edition — 29 de octubre de 2026 — Precio no especificado — Nintendo Switch

    Disfruta de una experiencia de conducción ferroviaria con imágenes reales grabadas desde la cabina del conductor. Recorre las seis líneas del metro de Nagoya y sus 87 estaciones, conduce el tren magnético Linimo y el autobús de la línea Yutorito, además de disfrutar de compatibilidad con el Zuiki Masucon, vendido por separado.

  • Dodo Duckie — Finales de 2026 — Precio no especificado — Nintendo Switch 2 y Nintendo Switch

    Juega como un pequeño pato que debe salvar a su familia de pollos, abriéndose paso por el universo mientras camina, planea y se teletransporta. Gracias al gorro mágico de Capie, el carpincho, podrás alternar entre perspectivas 2D y 3D para descubrir caminos ocultos, resolver puzles y enfrentarte a alienígenas.

  • Constance — 30 de julio de 2026 — Precio no especificado — Nintendo Switch 2

    Metroidvania 2D dibujado a mano en el que podrás transformarte en pintura para atravesar el suelo y las paredes, cortar el aire y a tus enemigos y utilizar diferentes técnicas de pincel. Explora seis biomas que representan distintos aspectos de la psique y la historia personal de Constance mientras descubres secretos, rutas alternativas, jefes, personajes, misiones secundarias y coleccionables.

  • Sniper Dan — 17 de septiembre de 2026 — Precio no especificado — Nintendo Switch

Juego de objetos ocultos en 3D en el que los objetos no siempre están escondidos y la solución consiste en dispararles. No tendrás que cazar enemigos, sino problemas: reparar grifos oxidados, arreglar máquinas que funcionan mal o detener a un pelícano ladrón. Recorre diferentes escenarios 3D llenos de bromas visuales y situaciones absurdas mientras ayudas a quienes lo necesitan.

  • Backyard Baseball — 18 de agosto de 2026 — Precio no especificado — Nintendo Switch 2 y Nintendo Switch

Reimaginación del clásico deportivo de los años 90 con 11 estadios remasterizados, 24 equipos originales, 30 personajes conocidos y seis modos de juego. Incluye nuevos modos, personajes desbloqueables, logros y recompensas coleccionables sin microtransacciones. Ofrece opciones para jugadores de todas las edades y niveles, incluyendo tutoriales, funciones de accesibilidad y modos sencillos como el T-ball, además de modos competitivos y potenciadores disparatados como FIRE BALLS, CRAZY BALLS, CRAZY BUNTS y el ALUMINUM POWER BAT.

¿Qué os parecen? ¿Os llama alguno la atención para la eShop de Nintendo Switch? No dudéis en dejarlo abajo en los comentarios.

Vía.

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Hay alerta roja y amarilla por frío extremo y nevadas para este viernes 24 de julio: las provincias afectadas

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El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió este viernes 24 de julio una serie de alertas rojas y amarillas por frío extremo y nevadas en diferentes regiones del país. Según precisó el organismo dependiente del Ministerio de Defensa, se esperan “fenómenos peligrosos para la sociedad, la vida, los bienes y el medio ambiente”.

La mayor peligrosidad se concentra en la provincia de Santa Cruz, donde rige una alerta roja por frío extremo. En esas áreas, el organismo advirtió que los fenómenos meteorológicos pueden afectar a todas las personas. La temperatura mínima, en estos casos, podría llegar a -11 °C.

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En el caso de la provincia de Tierra del Fuego, el aviso por temperatura extrema es de nivel amarillo, lo que implica que podría haber efectos en la salud de los ciudadanos que viven en las zonas afectadas.

En el extremo sur de Santa Cruz y el cordón cordillerano de Río Negro, Chubut y Neuquén rige una alerta amarilla por nevadas de variada intensidad, por momentos fuertes. Se esperan valores de nieve acumulada de entre 20 y 50 centímetros en zonas cordilleranas, y entre 10 y 30 centímetros en zonas bajas, pudiendo ser superados en forma puntual.

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A partir de este escenario, el ente meteorológico recomienda evitar actividades al aire libre, retirar periódicamente la nieve acumulada en los techos, circular con vehículos adecuados y preparados para hielo y nieve, ventilar vehículos y viviendas para evitar acumulación de monóxido de carbono, informarte por las autoridades, tener siempre lista una mochila de emergencias con linterna, radio, documentos y teléfono.

Por otro lado, en esa misma área geográfica pero de las provincias de Mendoza y San también rige el mismo alerta por nevadas intensas y persistentes, donde se prevén valores de nieve acumulada entre 20 y 30 centímetros en todo el período de alerta, que pueden ser superados de forma puntual. La situación estará acompañada por reducción de visibilidad.

El extremo sur de la Argentina, castigado por el frío

El tiempo en la ciudad de Buenos Aires

En la ciudad de Buenos Aires, la temperatura oscilará entre los 12°C y los 15°C. El cielo permanecerá mayormente nublado durante toda la jornada y la probabilidad de lluvias asciende al 40% durante la tarde. Además, no se descarta que la caída de agua venga acompañada de actividad eléctrica.

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Un cierre de semana bajo agua se aproxima en la Ciudad

En la provincia de Buenos Aires, por su parte, la mínima será de 13°C y la máxima alcanzará los 18°C. También se prevé cielo seminublado y chaparrones aislados.

En tanto, el SMN emitió el pronóstico para el resto del país e indicó que las temperaturas máximas y mínimas serán de 17°C y 7°C en Catamarca; 18°C y 11°C en Chaco; 10°C y 1°C en Chubut; 14°C y 7°C en Córdoba; 18°C y 11°C en Corrientes; 15°C y 10°C en Entre Ríos; 18°C y 11°C en Formosa; 13°C y 5°C en Jujuy; 13°C y 5°C en La Pampa; 16°C y 6°C en La Rioja; y 11°C y 3°C en Mendoza.

Por otro lado, en Misiones las temperaturas se mantendrán entre 20°C y 13°C; 11°C y 4°C en Neuquén; 11°C y 2°C en Río Negro; 13°C y 0°C en Salta; 12°C y 2°C en San Juan; 12°C y 4°C en San Luis; 1°C y -16°C en Santa Cruz; 15°C y 10°C en Santa Fe; 18°C y 7°C en Santiago del Estero; 2°C y -5°C en Tierra del Fuego; y 15°C y -8°C en Tucumán.

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Miles de jugadores pensaban que estaba abandonado, pero no. XBOX sorprende al anunciar una expansión de su juego de estrategia más divisivo

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Hay comunidades de jugadores que se conforman con recibir parches de equilibrio de vez en cuando, y luego están los fans de Age of Empires 3. Aunque sea el juego de estrategia más divisivo de la franquicia, hay miles de jugadores que quieren disfrutar de nuevo contenido. Parecía que World’s Edge nunca más iba a lanzar ningún DLC después de cancelar el último a principios de 2025, pero no ha sido así: Age of Empires III: Definitive Edition se expandirá con The Baltic Powers. 

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Miles de jugadores pensaban que estaba abandonado, pero no. XBOX sorprende al anunciar una expansión de su juego de estrategia más divisivo

Age of Empires III: Definitive Edition – The Baltic Powers ya tiene beta abierta en Steam del 23 de julio al 6 de agosto, antes de su lanzamiento oficial el 10 de septiembre.

Hace unas horas, World’s Edge ha anunciado que Age of Empires III: Definitive Edition recibirá una nueva expansión llamada The Baltic Powers, que llegará el próximo 10 de septiembre e incluirá dos civilizaciones nuevas, más de 25 mapas inéditos y más de 50 personalizaciones de héroes. Este DLC ya lo puedes añadir en tu lista de deseos en Steam y Microsoft Store, pero lo mejor es que la puedes probar gratis desde hoy mismo mediante una beta abierta a la que puede acceder todo el mundo.

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Esta prueba jugable te permitirá echar un vistazo a las dos nuevas civilizaciones antes de su lanzamiento oficial, unas que trasladan las guerras hacia el norte y el este de Europa. Por un lado, Los daneses lideran el Reino de Dinamarca-Noruega con una civilización centrada en la inteligencia económica, el control naval y una defensa por capas. Por otro lado, los polacos representan a la Mancomunidad Polaco-Lituana y apuestan por una economía agraria capaz de transformarse en una fuerza de caballería devastadora y con costes de construcción reducidos, entre otras ventajas.

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Necesitaba una excusa para volver a Age of Empires 4 y su nuevo DLC me la ha dado. Es perfecto para el fan de los RTS que busque un buen desafío

En 3D Juegos

Necesitaba una excusa para volver a Age of Empires 4 y su nuevo DLC me la ha dado. Es perfecto para el fan de los RTS que busque un buen desafío

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Más allá de las civilizaciones, la expansión trae dos nuevos modos de juego que cambian por completo el enfoque de cada partida. Regicide, que otorga la victoria instantánea al eliminar al Regente enemigo sin que este pueda esconderse en edificios, e Independence, que elimina el apoyo de la Ciudad Natal para obligar a los jugadores a ganar solo con estrategia y ejecución en el campo de batalla. World’s Edge ha aprovechado también el anuncio para recordar que la prueba gratuita actual de Age of Empires 3 en Steam terminará el 13 de agosto, aunque esto no afectará a quienes ya posean el juego completo.

Miles de jugadores pensaban que estaba abandonado, pero no. XBOX sorprende al anunciar una expansión de su juego de estrategia más divisivo

Las últimas noticias de la saga Age of Empires

2026 está siendo un año cargado para la franquicia. Hace unas semanas, los creadores de Age of Empires 4 anunciaron Raiders of the North, una nueva expansión centrada en vikingos que llevará a los Nórdicos y los Escoceses a un escenario con combate naval renovado y misiones cooperativas del Crucible, con lanzamiento previsto para el 4º trimestre de 2026. Mientras tanto, Age of Mythology: Retold recibió el pasado 21 de abril su último gran contenido: Obsidian Mirror, un DLC que introdujo a los aztecas con una campaña de 12 misiones. Y para cerrar. Age of Empires Mobile: PC Edition se lanzó en PC el 23 de junio en una edición optimizada para teclado y ratón, que está disponible gratis en Steam y Microsoft Store con progreso compartido entre móvil y ordenador.

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En 3DJuegos | La base de Age of Empires y cualquier juego de estrategia es un juego infantil que tiene 2.200 años, y hasta Sid Meier lo admite

En 3DJuegos | Se lanzó hace 25 años y desde entonces no lo hemos dejado de jugar por una sencilla razón. Es uno de los mejores RTS de la historia

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Miles de jugadores pensaban que estaba abandonado, pero no. XBOX sorprende al anunciar una expansión de su juego de estrategia más divisivo

fue publicada originalmente en

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3DJuegos

por

Adrián Mira

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