SOCIEDAD
Joseph Pilates, creador del método de entrenamiento: “Sería un grave error pensar que sólo con hacer ejercicio es suficiente”

Un móvil de LN+ fue hasta el centro de entrenamiento Toulouse, ubicado en el barrio porteño de Palermo, para dialogar con la instructora de pilates Melani Giommetti, quien reveló qué son las cadenas miofasciales: la serie de ejercicios que revolucionaron esta práctica deportiva que no para de sumar adeptos.
Joseph Pilates, el creador del método de entrenamiento, solía recordar: “Sería un grave error pensar que sólo hacer ejercicio es suficiente para lograr el completo bienestar físico”. E insistía: “La persona que cuide su alimentación y hábitos de sueño y que se ejercite correctamente estará tomando la mejor medicina preventiva”.
“Acá en nuestro instituto tenemos nuestra propia investigación y promovemos la práctica del pilates a través de las cadenas miofasciales”, manifestó Giommetti. “Esto consiste en ver el cuerpo de forma integral, y no como grupos musculares aislados”.
Sobre la práctica de la disciplina, la instructora explicó: “La cama, que se llama reformer, es una herramienta clave. Porque no solo nos asiste, sino que también nos potencia para que no sea solo un trabajo pasivo”.
Dos mitos
Como suele darse en diversas disciplinas deportivas, la instructora despejó dos mitos relativos a la práctica de pilates.
“No es verdadero eso de que, al trabajar en una cama, no se trabaje tanto. En el pilates se trabaja mucho utilizando pesas y nuestro propio peso», sostuvo Giommetti y agregó: “Otro mito es que sea una práctica solo para mujeres”.
En palabras de la especialista, “cada vez más hombres vienen y practican, porque pilates potencia muchas de otras disciplinas particulares que ellos mismos realizan”.
Cómodo y barato
Consultada sobre la vestimenta y el costo de hacer pilates, Giommetti detalló que “lo mejor es siempre practicar con ropa cómoda, preferentemente pantalón corto y descalzos”.
Sobre los valores, apuntó: “Practicar pilates no es costoso: las cuatro clases hoy rondan los $80.000, y vale la pena”.
Quién fue Joseph Pilates
Joseph Pilates fue un entrenador físico nacido en Alemania a fines del siglo XIX que desarrolló un método de ejercicios enfocado en fortalecer el cuerpo a través del control de los movimientos, la respiración y la alineación postural. Desde joven se interesó por distintas disciplinas como la gimnasia, el boxeo y el yoga, conocimientos que más tarde combinaría en un sistema propio.
Durante la Primera Guerra Mundial comenzó a perfeccionar su técnica mientras trabajaba con personas lesionadas, utilizando incluso resortes y mecanismos adaptados a camas hospitalarias para ayudar en la rehabilitación física. Aquellas experiencias serían la base de varios de los aparatos que hoy se utilizan en las clases de pilates.

En la década de 1920 se instaló en Nueva York junto a su esposa, Clara, donde abrió un estudio que rápidamente ganó popularidad entre bailarines, atletas y artistas. Su método, al que llamó inicialmente “Contrología”, buscaba integrar mente y cuerpo mediante movimientos precisos y conscientes.
Tras su muerte en 1967, sus discípulos continuaron difundiendo sus enseñanzas. Con el tiempo, el sistema pasó a conocerse simplemente como pilates y se convirtió en una de las prácticas de acondicionamiento físico más populares del mundo.
SOCIEDAD
Anunciados nuevos sets de LEGO Pokémon de Rayquaza, Munchlax y Arcanine – Nintenderos

¡Parece que hay más anuncios de LEGO Pokémon! Hace un tiempo conocimos los supuestos detalles adicionales de estos juegos, y ahora tenemos novedades. Nos llegan estos datos tras otro rumor similar de hace unas semanas. Tras el anuncio del primer set de medallas de gimnasio de Kanto, así como el segundo de Pikachu y Poké Ball, luego se anunciaron todos los sets de la primera tanda.
Pues bien, parece que, tras un rumor inicial, así como posibles minifiguras en camino y los recientes leaks de varios sets, ahora estos últimos se han anunciado oficialmente y de hecho ya se han anunciado oficialmente y pueden reservar (por ahora no disponibles en LEGO España). Tras ese anuncio, ahora tenemos estos anuncios que se lanzarán el 1 de agosto:
Set de Rayquaza (#72168)
- Piezas: 1.083
- Precio: $129,99
Set de Munchlax
- Piezas: 757
- Precio: $69,99
Set de Arcanine
- Piezas: 1.190
- Precio: $109,99
Además, os recordamos que hay indicios de que sí tendríamos en camino minifiguras de Pokémon en camino.
¿Qué os parece LEGO Pokémon?
Fuente
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SOCIEDAD
Cortes y servicios limitados en los trenes por obras durante el fin de semana largo del 9 de julio: qué ramales se verán afectados

Quienes planeen viajar en tren en el Área Metropolitana de Buenos Aires (AMBA) durante el fin de semana largo por el 9 de Julio deberán prestar atención a una serie de modificaciones en los servicios de algunos ramales del AMBA. Trenes Argentinos informó que las líneas Mitre y Sarmiento tendrán interrupciones totales o servicios limitados entre el jueves 9 y el domingo 12 de julio debido a obras de infraestructura que se ejecutarán aprovechando los cuatro días sin actividad habitual.
Las afectaciones, según explicaron a LA NACION, forman parte de los trabajos que se realizan en el marco de la Emergencia Ferroviaria y apuntan a la renovación de vías, mejoras en el sistema de señalamiento y otras intervenciones consideradas clave para la seguridad operacional.
Línea Mitre: el ramal Tigre no funcionará durante cuatro días
La principal afectación será en el ramal Tigre de la línea Mitre, que permanecerá completamente interrumpido entre el jueves 9 y el domingo 12 de julio.
Además, los ramales José León Suárez y Bartolomé Mitre circularán con recorrido limitado entre Belgrano R y sus terminales bonaerenses.
Según informó Trenes Argentinos, durante esos días se llevará adelante la instalación del primer aparato de vía comprendido en la obra integral de renovación de infraestructura. La complejidad de las tareas requiere una ventana de trabajo más extensa que los habituales cortes nocturnos.
También se realizarán trabajos en el paso a nivel Belgrano, en San Isidro, y tareas de renovación de vías en los cuadros de las estaciones Vicente López y Núñez.
La empresa señaló que las obras buscan mejorar la seguridad y la confiabilidad del servicio en un ramal donde la infraestructura presenta un importante grado de deterioro.
De acuerdo con la información oficial, los rieles y durmientes tienen más de 40 años de antigüedad y existen sectores donde los trenes deben circular con velocidad reducida, lo que genera demoras y cancelaciones.
Hasta el momento ya fueron renovados 32 kilómetros de vías, intervenidos 13 cuadros de estaciones, 21 pasos a nivel y seis puentes o alcantarillas.
Línea Sarmiento: no habrá servicio entre Once y Moreno
Por su parte, el ramal Once-Moreno de la línea Sarmiento también estará interrumpido desde el jueves 9 hasta el domingo 12 de julio inclusive.
La suspensión se debe a trabajos de vías, señalamiento, obras en estaciones y la construcción de pasos bajo nivel.
En cambio, los servicios diésel Moreno-Mercedes y Merlo-Lobos funcionarán con sus cronogramas habituales.
Entre las tareas previstas figuran:
- El reemplazo de un aparato de vía en Caballito.
- Trabajos sobre el sistema de señales en Liniers.
- La modernización de la cabina de señales de Castelar.
- El reemplazo de cableado de señalización en Paso del Rey.
- Obras en los andenes de Morón y Ramos Mejía.
- Tareas vinculadas con los pasos bajo nivel de Caballito y Villa Luro.
Desde Trenes Argentinos indicaron que la circulación debe suspenderse para garantizar condiciones seguras durante la ejecución de los trabajos.
Cuándo volverán a funcionar normalmente
Tanto en la línea Mitre como en la Sarmiento los servicios retomarán sus cronogramas habituales una vez finalizadas las obras.
En el caso del Sarmiento, la empresa adelantó que la prestación volverá a la normalidad el lunes 13 de julio.
Qué trenes estarán afectados
Línea Mitre
- Ramal Tigre: sin servicio entre el 9 y el 12 de julio.
- Ramal José León Suárez: limitado entre Belgrano R y José León Suárez.
- Ramal Bartolomé Mitre: limitado entre Belgrano R y Bartolomé Mitre.
Línea Sarmiento
- Ramal Once-Moreno: sin servicio entre el 9 y el 12 de julio.
- Ramal Moreno-Mercedes: funciona normalmente.
- Ramal Merlo-Lobos: funciona normalmente.
Los pasajeros pueden consultar actualizaciones y posibles cambios en la aplicación de Trenes Argentinos o en los canales oficiales de la empresa, especialmente en caso de que las condiciones meteorológicas obliguen a modificar el cronograma de obras.
SOCIEDAD
Por menos de 100 euros por cada TB, este es el SSD NVMe que compraría ahora que los precios están por las nubes

Desde hace meses, enfrentarnos a la configuración de un PC de sobremesa desde cero es toda una odisea: por precios, que están por las nubes, pero también por una falta de stock en ciertos componentes que alarga enormemente los plazos de entrega. Con mención especial a la memoria RAM y las unidades SSD, dos piezas especialmente afectadas por esta crisis de hardware que llevamos viviendo desde finales del pasado año.
En este contexto, estrenar hardware sigue siendo posible, pero a cambio de un desembolso desorbitado, en muchos casos. Sin embargo, puntualmente, algunas tiendas nos sorprenden con alguna oferta que ayuda un poco a capear este temporal. Es el caso de este SSD de 4 TB, rebajado en Amazon a 379,98 euros en forma de oferta flash.
Viendo lo visto, incluso durante potentes campañas de rebajas como el pasado Prime Day de Amazon, este Lexar EQ790 es la opción de compra por la que me decantaría si tuviera que comprar un SSD de gran capacidad ahora mismo. Porque, aunque sigue teniendo un importe no apto para todos los bolsillos, tiene un coste por TB de menos de 100 euros. Algo no muy frecuente en 2026.

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Se trata de un SSD NVMe PCIe Gen4 que, además de sus 4 TB con los que no tendremos necesidad de volver a actualizar durante una larga temporada, ofrece unas velocidades de en torno a los 7.000 MB/s. Esto se traduce en unos tiempos de carga mínimos y un rendimiento de sobra para jugar. Además, viene con disipador de calor pasivo y es compatible con PC de sobremesa, portátiles y también PlayStation 5.
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Por menos de 100 euros por cada TB, este es el SSD NVMe que compraría ahora que los precios están por las nubes
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3DJuegos
por
Carlos Castillo
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