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SOCIEDAD

Joseph Pilates, creador del método de entrenamiento: “Sería un grave error pensar que sólo con hacer ejercicio es suficiente”

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Un móvil de LN+ fue hasta el centro de entrenamiento Toulouse, ubicado en el barrio porteño de Palermo, para dialogar con la instructora de pilates Melani Giommetti, quien reveló qué son las cadenas miofasciales: la serie de ejercicios que revolucionaron esta práctica deportiva que no para de sumar adeptos.

Joseph Pilates, el creador del método de entrenamiento, solía recordar: “Sería un grave error pensar que sólo hacer ejercicio es suficiente para lograr el completo bienestar físico”. E insistía: “La persona que cuide su alimentación y hábitos de sueño y que se ejercite correctamente estará tomando la mejor medicina preventiva”.

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Pilates en LN+

“Acá en nuestro instituto tenemos nuestra propia investigación y promovemos la práctica del pilates a través de las cadenas miofasciales”, manifestó Giommetti. “Esto consiste en ver el cuerpo de forma integral, y no como grupos musculares aislados”.

Sobre la práctica de la disciplina, la instructora explicó: “La cama, que se llama reformer, es una herramienta clave. Porque no solo nos asiste, sino que también nos potencia para que no sea solo un trabajo pasivo”.

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Dos mitos

Como suele darse en diversas disciplinas deportivas, la instructora despejó dos mitos relativos a la práctica de pilates.

No es verdadero eso de que, al trabajar en una cama, no se trabaje tanto. En el pilates se trabaja mucho utilizando pesas y nuestro propio peso», sostuvo Giommetti y agregó: “Otro mito es que sea una práctica solo para mujeres”.

En palabras de la especialista, “cada vez más hombres vienen y practican, porque pilates potencia muchas de otras disciplinas particulares que ellos mismos realizan”.

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La práctica de pilates reúne a todos los géneros y franjas etarias

Cómodo y barato

Consultada sobre la vestimenta y el costo de hacer pilates, Giommetti detalló que “lo mejor es siempre practicar con ropa cómoda, preferentemente pantalón corto y descalzos”.

Sobre los valores, apuntó: “Practicar pilates no es costoso: las cuatro clases hoy rondan los $80.000, y vale la pena”.

Quién fue Joseph Pilates

Joseph Pilates fue un entrenador físico nacido en Alemania a fines del siglo XIX que desarrolló un método de ejercicios enfocado en fortalecer el cuerpo a través del control de los movimientos, la respiración y la alineación postural. Desde joven se interesó por distintas disciplinas como la gimnasia, el boxeo y el yoga, conocimientos que más tarde combinaría en un sistema propio.

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Durante la Primera Guerra Mundial comenzó a perfeccionar su técnica mientras trabajaba con personas lesionadas, utilizando incluso resortes y mecanismos adaptados a camas hospitalarias para ayudar en la rehabilitación física. Aquellas experiencias serían la base de varios de los aparatos que hoy se utilizan en las clases de pilates.

Joseph Pilates

En la década de 1920 se instaló en Nueva York junto a su esposa, Clara, donde abrió un estudio que rápidamente ganó popularidad entre bailarines, atletas y artistas. Su método, al que llamó inicialmente “Contrología”, buscaba integrar mente y cuerpo mediante movimientos precisos y conscientes.

Tras su muerte en 1967, sus discípulos continuaron difundiendo sus enseñanzas. Con el tiempo, el sistema pasó a conocerse simplemente como pilates y se convirtió en una de las prácticas de acondicionamiento físico más populares del mundo.

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SOCIEDAD

Así queda el top 10 juegos de Nintendo Switch 2 mejor valorados por los usuarios en Metacritic tras la irrupción de Splatoon Raiders – Nintenderos

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Traemos noticias de la franquicia, aunque esta vez no se relacionan con Splatoon 3, sino con la nueva entrega spin off Splatoon Raiders. Se anunció hace ya unos meses para la consola Nintendo Switch 2.

Nintendo ya lo ha lanzado para Nintendo Switch 2 solamente. También se ha publicado un nuevo tráiler junto al anuncio de nuevos amiibo. Ahora, tras su boxart, así como su precio oficial también confirmado y que en físico es 10€ más caro, tenemos más contenidos.

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Ya os informamos lo bien que estaba siendo calificado por los usuarios en Metacritic, y de hecho se ha colado en el top 10 de juegos mejor valorados por los usuarios de Metacritic en toda la historia. Ahora os traemos el top 10 juegos de Nintendo Switch 2 mejor valorados por los usuarios en Metacritic hasta el momento tras la entrada de Raiders:

Podéis ver la lista abajo gracias a eStarland:

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  1. Splatoon Raiders – 93

  2. Donkey Kong Bananza – 89

  3. Pokémon Pokéopia – 87

  4. Kirby Air Riders – 86

  5. Hyrule Warriors: Age of Imprisonment – 84

  6. Star Fox – 82

  7. Yoshi and the Mysterious Book – 80

  8. Mario Tennis Fever – 75

  9. Fast Fusion – 74

  10. Mario Kart World – 70

Tras anunciarse un Direct del juego para el 30 de junio y unos cómics especiales, así como un pack con Switch 2 en Japón, Nintendo ha llevado a cabo un Nintendo Direct que ha confirmado más contenido del juego y luego se detallaron los regalos por reservarlo en tiendas españolas.

Recordad que nosotros en Nintenderos también lo hemos podido probar, y tenéis nuestra review aquí.

¿Qué os parece? ¡Os leemos en los comentarios!

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Fuente

Metacrític,Nintendo Switch 2

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SOCIEDAD

Cuáles son los riesgos de usar el microondas en casa y cómo podemos atenuarlos, según un experto

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El microondas es uno de los electrodomésticos más utilizados para calentar la comida tanto en los hogares como en los lugares de trabajo. Sin embargo, el recipiente elegido para colocar los alimentos podría representar un riesgo para la salud, según explicó el médico Jorge Tartaglione en LN+.

Durante una nueva entrega de su columna sobre “malas costumbres”, el especialista advirtió que muchas personas guardan su comida en envases de plástico y luego los introducen directamente en el microondas. Frente a esa práctica, recomendó utilizar recipientes de vidrio resistentes al calor.

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“Te voy a traer algo que hacemos cotidianamente los seres humanos y no nos damos cuenta”, anticipó Tartaglione antes de explicar cuál es el hábito que convendría modificar.

Malas costumbres: calentar comida en el microondas

La advertencia de Tartaglione

El informe comenzó con una pregunta concreta dirigida a los integrantes del programa: “Vos tenés el microondas, ¿cómo calentás?”.

Uno de ellos respondió que utilizaba una fuente. Ante la consulta sobre si era de plástico o de vidrio, aclaró que se trataba de la segunda opción. “Excelente”, reaccionó Tartaglione, quien consideró que ese era el material indicado.

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En ese momento, otro de los participantes contó que no tenía microondas en su casa porque nunca le había gustado y que, en cambio, calentaba la comida en un horno eléctrico. El médico aprovechó el intercambio para dejar una recomendación destinada a quienes sí emplean ese electrodoméstico.

“El mensaje para ustedes en casa, para terminar con un mensaje saludable, es tratar de no meter en el microondas cosas de plástico, porque tienen microplásticos”, señaló.

Según Tartaglione, estas partículas se encuentran presentes en el cuerpo y pueden repercutir en la salud. “Sabemos hoy muy claramente que cada uno de nosotros en nuestro organismo tenemos gran cantidad que impactan en la salud”, agregó.

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Qué ocurre con los recipientes aptos para microondas

Tras la explicación, el médico fue consultado por aquellos envases que cuentan con una indicación específica para ser utilizados dentro del electrodoméstico.

“¿Aun los que dicen que son aptos para microondas?”, le preguntaron. Tartaglione respondió que también aconsejaba evitar esos productos: “Aun los que son aptos se sugiere no usarlos”.

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Como alternativa, el especialista recomendó emplear recipientes fabricados con vidrio y preparados para resistir el calor. “Lo ideal es tener recipientes de vidrio para poner dentro del microondas, aptos para calor”, indicó.

De esta manera, el consejo consiste en trasladar los alimentos a un envase de vidrio antes de calentarlos, en lugar de introducir en el microondas el recipiente plástico utilizado para guardarlos o transportarlos.

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¿Tienes juegos de Ubisoft en XBOX? Pues mira tu PC, porque quizás has recibido muchos regalos. Microsoft anuncia una nueva ventaja que alegrará a más de uno

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Movimiento sorpresa por parte de Microsoft y Ubisoft. Las dos compañías han revisado su colaboración y han decidido presentar una mejora que alegrará a un buen puñado de jugadores. Y es que los usuarios que tengan varios títulos de Ubisoft en digital para consolas XBOX recibirán una versión para PC de forma totalmente gratuita. La novedad no está disponible para todos los proyectos de la desarrolladora gala y, por el momento, se limita solamente a 13 obras conocidas. Aun así, se trata de un buen regalo para los que jueguen tanto en consolas XBOX como en PC.

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Assassin's Creed Valhalla

Una novedad que, por ahora, se aplica a trece juegos de Ubisoft

Técnicamente, y de acuerdo con los detalles compartidos en un artículo de XBOX Wire, la noticia de ambas compañías habla de dos grandes novedades para todos los usuarios de Microsoft: «Ubisoft y XBOX están ampliando su colaboración con dos grandes actualizaciones que estarán disponibles hoy: la implementación de ediciones premium y contenidos extra seleccionados para una amplia gama de títulos de Ubisoft para XBOX en PC, y un beneficio gratuito para juegos seleccionados que permite a los jugadores de consolas XBOX obtener la versión para PC sin coste adicional«.

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Hablamos de una gran noticia para los jugadores, pues significa que los que compren un videojuego de Ubisoft para consolas XBOX obtendrán también una copia para disfrutar en PC. Cabe destacar, eso sí, que dicha versión para ordenadores sólo se podrá ejecutar a través de la aplicación Ubisoft Connect y la novedad sólo se ha aplicado a los trece títulos que detallamos a continuación:

  • Assassin’s Creed Mirage
  • Assassin’s Creed Valhalla
  • Avatar: Frontiers of Pandora
  • Far Cry 6
  • Immortals Fenyx Rising
  • Prince of Persia: The Lost Crown
  • Riders Republic
  • Skull and Bones
  • The Crew 2
  • The Crew Motorfest
  • Tom Clancy’s Rainbow Six Extraction
  • Tom Clancy’s Rainbow Six Siege
  • Watch Dogs Legion

«A partir de hoy, los clientes que compren una versión digital de los títulos listados recibirán inmediatamente las versiones digitales para consolas XBOX y XBOX en PC», explican los de Redmond en su comunicado. «Para los jugadores que ya tengan las versiones digitales para XBOX de los títulos listados, recibirán la versión de PC durante un periodo de despliegue gradual que se extenderá hasta el 4 de agosto». Aquí es importante señalar que la novedad no se aplica a la inversa, así que los jugadores que tengan una versión de PC de los juegos mencionados no obtendrán automáticamente la edición para consolas XBOX.

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Aun así, más de un jugador se alegrará de saber que ahora puede ejecutar varios títulos de Ubisoft comprados para consolas XBOX en PC a través de Ubisoft Connect. Y esto es sólo una de las tantas novedades que han anunciado los de Redmond durante los últimos días, pues sabemos que la compañía ha estado trabajando para mejorar las velocidades de descarga en consolas y PC, y ha anunciado que su programa de retrocompatibilidad se extiende para llevar un puñado de juegos clásicos de la primera XBOX a ordenadores. De este modo, es evidente que Microsoft está redoblando sus esfuerzos para encarar su ‘reinicio’ con un buen puñado de cambios.

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La noticia

¿Tienes juegos de Ubisoft en XBOX? Pues mira tu PC, porque quizás has recibido muchos regalos. Microsoft anuncia una nueva ventaja que alegrará a más de uno

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fue publicada originalmente en

3DJuegos

por

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Brenda Giacconi

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