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No sos vos: la ciencia explica por qué posponés la alarma una y otra vez y no podés levantarte

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Para muchas personas, el momento en que suena la alarma es el más difícil del día. Aunque hayan dormido varias horas, levantarse se siente como una lucha interna: el cuerpo pide seguir en la cama y la mente tarda en reaccionar. Pero la ciencia tiene una respuesta clara para esto.

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El principal responsable es un fenómeno conocido como inercia del sueño. Se trata de un estado de transición entre el sueño y la vigilia en el que el cerebro todavía no está completamente activo. Durante ese período, es normal sentirse desorientado, lento y con una fuerte necesidad de seguir durmiendo.

Este estado puede durar entre 30 y 60 minutos, e incluso más en algunos casos. En ese tiempo, funciones como la memoria, la atención y la toma de decisiones funcionan de manera más limitada, lo que explica por qué tareas simples parecen mucho más difíciles apenas uno se despierta.

A esto se suma otro factor clave: el momento en el que suena la alarma. El sueño no es uniforme, sino que está compuesto por distintas fases. Si el despertador interrumpe una etapa profunda, como el sueño de ondas lentas, la sensación de cansancio será mucho más intensa.

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Además, el cuerpo funciona con un reloj biológico interno, conocido como ritmo circadiano. Este sistema regula cuándo sentimos sueño y cuándo estamos más alertas. Si la alarma suena en un horario que no coincide con ese ritmo, despertarse se vuelve aún más difícil.

Incluso el hábito de usar el botón snooze puede empeorar la situación. Estudios recientes muestran que más de la mitad de las personas lo usan regularmente, lo que fragmenta el descanso y prolonga la sensación de somnolencia.

Qué cosas hacen más difícil levantarte a la mañana

  • Dormir menos horas de las que el cuerpo necesita
  • Acostarse en horarios irregulares
  • Despertarse en medio de una fase profunda del sueño
  • Usar repetidamente el botón snooze
  • Tener un ritmo circadiano desordenado
  • Exponerse poco a la luz natural al despertar

Los especialistas coinciden en que no se trata de poner más voluntad, sino de entender cómo funciona el cuerpo. Pequeños cambios, como mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir o exponerse a la luz natural al despertar, pueden ayudar a reducir esa sensación de pesadez.

Levantarse con la alarma no es solo una cuestión de actitud. Es un proceso biológico complejo en el que el cuerpo y el cerebro necesitan tiempo para activarse. Entenderlo no solo ayuda a dejar de culparse, sino también a encontrar formas más efectivas de empezar el día con más energía.

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Alarma

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El enigmático mensaje de Daniela Christiansson desde Suiza: “Las personas equivocadas”

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Daniela Christiansson, la pareja de Maxi López, publicó un enigmático mensaje en sus redes sociales (Instagram)

Daniela Christiansson disfruta del verano europeo junto a Maxi López y sus hijos. La pareja del exfutbolista y madre de los dos hijos más pequeños del deportista viene compartiendo postales de ese descanso en familia desde sus redes sociales. Pero en medio de ese clima vacacional, una historia de Instagram rompió con la tónica habitual y generó una catarata de preguntas: un mensaje sin destinatario aparente, breve y directo, que sus seguidores se apresuraron a intentar descifrar.

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La publicación no tenía foto de paisaje ni de los chicos. Era una imagen con texto sobre fondo gris, sin aclaración ni contexto agregado por Daniela: “One of the most expensive things you can do is PAY attention to the WRONG people!”. La frase, extraída de la cuenta Real Talk Kim significa: “Una de las cosas más caras que podés hacer es PRESTARLE atención a las personas EQUIVOCADAS”. Esta reflexión llegó sola, sin palabras que la enmarcaran ni emojis que suavizaran la lectura.

Eso fue suficiente para que los seguidores de Christiansson se lanzaran a especular. Las preguntas se multiplicaron en los comentarios y en las respuestas a la historia: ¿a quién le hablaba?, ¿había algo ocurriendo en el entorno de la familia?, ¿el mensaje apuntaba a alguna figura vinculada al pasado de Maxi López?.¿O a Wanda Nara?

Daniela no dio pistas adicionales ni respondió las consultas. La historia quedó suspendida en ese terreno ambiguo que las redes sociales habilitan: lo suficientemente críptica como para alimentar la intriga, lo suficientemente vaga como para no comprometer a nadie.

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Daniela Christiansson lanzó un mensaje enigmático desde Suiza: “Las personas equivocadas”
El mensaje que publicó Daniela en sus redes sociales

Esta publicación llegó luego de que la modelo compartiera algunas postales de sus días en Suiza. Las imágenes retrataron días de sol, piscina y pequeños rituales cotidianos, pero una foto en particular —la de Daniela al borde del agua, con un bikini verde claro y un libro entre las manos— se convirtió en la foto más destacada, combinando sensualidad natural y el clima de disfrute privado que define esta etapa de su vida.

La fotografía, con Daniela completamente entregada a la lectura, transmitió una combinación de elegancia y naturalidad. La postura, con una pierna flexionada y el cabello rubio recogido, reforzó el aire de comodidad y distensión. Las gafas de sol y el color del bikini acentuaron el estilo veraniego, mientras que la piscina, de aguas cristalinas, aportó frescura y un contraste visual con la piel bronceada. El entorno, delimitado por una cerca de madera y árboles, sugirió un espacio apartado del bullicio, elegido para el relax y el encuentro familiar.

La imagen sobresalió no solo por la sensualidad de la modelo, sino también por la espontaneidad que transmitió. No se advirtió una producción planificada, sino el registro de un instante real, donde el placer de la lectura se combinó con el disfrute del calor y la paz del entorno. El hecho de que la foto llevara el crédito de Maxi sumó un matiz de complicidad doméstica: la mirada de quien capturó la escena potenció el costado más genuino de la postal, lejos de cualquier artificio.

Una mujer rubia con bikini verde y gafas de sol está sentada al borde de una piscina, leyendo un libro. Hay una barandilla y árboles de fondo
Daniela apostó por el relax total al borde la piscina (Instagram)

Junto a esa foto central, la serie compartida por la pareja incluyó otros momentos familiares que completaron el retrato del verano suizo. Una de las postales mostró a Maxi en la piscina, sosteniendo a su hijo, ambos sonrientes y relajados. El niño, vestido con un conjunto de rayas y gorro a juego, chapoteó en el agua disfrutando del juego y del abrazo de su padre. El rostro de Maxi dejó ver una sonrisa amplia y sincera, que reforzó el clima de alegría y ternura que dominó la escena. De fondo, la misma cerca de madera y el verde de la vegetación mantuvieron la coherencia visual y la sensación de refugio.



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Denisse González habló de su diagnóstico tras una semana internada: el angustiante mensaje que preocupó a todos

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Ya pasaron ocho días desde que Denisse González quedó internada en el Hospital Bazterrica bajo estricta supervisión médica, rezando para que sus plaquetas se estabilicen y suban sus valores para poder volver a su casa con su novio, Bautista Mascia

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Las horas avanzan y la ex Gran Hermano ya no sabe cómo entretenerse dentro de las cuatro paredes de la habitación de la que no sale desde hace una semana, cuando llegó por unos resultados de un análisis de rutina que dieron mal.

El ánimo va y viene y ella intenta ponerle su mejor cara al día, que muestra en sus redes sociales para entretenerse y compartir con sus seguidores, preocupados por su salud. Denisse pinta, arma muñequitos, mira películas, pero no siempre le resulta posible mantenerse en positivo. 

Y llegado el séptimo día, la joven oriunda de Trelew subió un video con un mensaje con las emociones a flor de piel, cuando la internación empieza a pesarle en un cuesta arriba en el que su mayor reto es ganarle a la incertidumbre, la angustia y el aburrimiento, aunque Bauti la acompañe con todo su amor.

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QUÉ DIJO DENISSE GONZÁLEZ A UNA SEMANA DE INTERNADA

“Día 7. No les voy a mentir, hay momentos en los que no tengo ganas de nada. Pero hoy me obligué a levantarme, bañarme, ponerme linda para mí y salir un rato de la cama”, escribió la ex GH junto a un video donde se la ve frente al espejo y dedicada a su rutina de skincare. 

Y agregó: “No cambia el diagnóstico, pero sí cambia un poco cómo se siente el día. Mientras el cuerpo hace su parte, yo intento hacer la mía. Un día a la vez”. Su novio, por su parte, subió fotos tomando mate con ella y una imagen desde la habitación con un mensaje sobre cómo transitan estos días: «Venimos metiéndole. Gracias por preocuparse, todo va a estar bien”.

 

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Zulma Lobato fue hallada en situación de calle en Entre Ríos: intentan contactar a familiares o amigos

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Zulma Lobato, encontrada en situación de calle en Paraná. Enrique Ríos (Crédito Canal 9 stream)

Zulma Lobato fue encontrada en situación de calle en la ciudad de Paraná. Con 67 años, había sido desalojada recientemente de su vivienda en Buenos Aires. Su estado de vulnerabilidad y la respuesta de las autoridades locales abren interrogantes sobre el trasfondo de su caso y la memoria colectiva que aún la rodea.

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La noche del miércoles, personal del área de Desarrollo Humano del Municipio de Paraná halló a Zulma Lobato en la vereda del hospital San Martín. La mujer se había trasladado desde la zona de la Terminal y fue observada en condiciones de calle, con signos de desorientación tanto en tiempo como en espacio. El secretario de Desarrollo Humano, Enrique Ríos, en declaraciones a Ahora, confirmó que fue derivada a un dispositivo municipal de atención, donde comparte alojamiento momentáneo con unas 12 personas y tres niños.

La preocupación inmediata de las autoridades es el estado de salud de Lobato. Para evaluar su situación, un equipo interdisciplinario de especialistas en salud, género y asistencia social interviene desde el primer momento. Además, se busca establecer contacto con familiares o amigos, con el objetivo de facilitar un acompañamiento adecuado y, eventualmente, una solución habitacional más estable.

La situación actual de Zulma tiene raíces en una serie de eventos recientes. Cerca de un mes antes de ser hallada en Paraná, la artista había difundido un pedido de ayuda a través de redes sociales, relatando su desalojo en Buenos Aires. En un video publicado en la cuenta de Jazmín Salinas, conocida como “La Cuerpo”, Lobato expresó: “Me desalojaron, estoy en la calle y perdí todo”.

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Zulma Lobato en Paraná

Tras ese episodio, Lobato explicó que se encontraba temporalmente en casa de su amiga Jazmín, pero solicitaba ayuda para reunir fondos con el fin de alquilar una habitación y recuperar sus pertenencias. “Necesito la ayuda de los medios para ver si la gente deposita en mi alias y puedo conseguir una habitación para tener todas mis cosas”, fue su mensaje.

Cuando fue ubicada en Paraná, Lobato solo llevaba consigo unas bolsas de consorcio con ropa y medicamentos. Contó que había logrado ingresar al hospital para bañarse y lavar algunas prendas, una muestra clara de la precariedad de su situación. “Hace cuatro días que no me bañaba y tenía toda la ropa sucia”, contó. En ese momento, estaba acompañada por una mujer y un hombre que también viven en la calle en la zona de la Terminal y el hospital San Martín.

El equipo municipal que intervino en el caso destacó su confusión al momento del hallazgo. La artista no pudo explicar con claridad cómo había llegado a Paraná.

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Zulma Nélida Dekleva nació el 8 de diciembre de 1958, irrumpió en la escena pública argentina en 2009. Su aparición en el ciclo televisivo conducido por Anabella Ascar en Crónica TV marcó el inicio de un fenómeno mediático de gran alcance. La personalidad magnética y el estilo disruptivo de Lobato captaron la atención de la audiencia de manera inmediata, consolidándola como un ícono de la cultura popular digital.

Detrás de la popularidad mediática, su vida estuvo atravesada por circunstancias adversas. En los últimos años, sufrió un violento asalto en la vía pública que le dejó secuelas graves en la visión. Este hecho agravó su situación de vulnerabilidad y marcó un punto de inflexión en su vida cotidiana y su capacidad de autonomía.

Sumado a los problemas de salud, enfrentó el desalojo de su vivienda en la Ciudad de Buenos Aires, lo que la llevó a perder la mayoría de sus pertenencias y a depender de la solidaridad de amistades para cubrir necesidades básicas. El episodio reciente en Paraná, donde fue hallada en situación de calle, representa la manifestación más cruda de un proceso de deterioro social y personal que viene arrastrando desde hace tiempo.

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