CHIMENTOS
No sos vos: la ciencia explica por qué posponés la alarma una y otra vez y no podés levantarte

Para muchas personas, el momento en que suena la alarma es el más difícil del día. Aunque hayan dormido varias horas, levantarse se siente como una lucha interna: el cuerpo pide seguir en la cama y la mente tarda en reaccionar. Pero la ciencia tiene una respuesta clara para esto.
El principal responsable es un fenómeno conocido como inercia del sueño. Se trata de un estado de transición entre el sueño y la vigilia en el que el cerebro todavía no está completamente activo. Durante ese período, es normal sentirse desorientado, lento y con una fuerte necesidad de seguir durmiendo.
Este estado puede durar entre 30 y 60 minutos, e incluso más en algunos casos. En ese tiempo, funciones como la memoria, la atención y la toma de decisiones funcionan de manera más limitada, lo que explica por qué tareas simples parecen mucho más difíciles apenas uno se despierta.
A esto se suma otro factor clave: el momento en el que suena la alarma. El sueño no es uniforme, sino que está compuesto por distintas fases. Si el despertador interrumpe una etapa profunda, como el sueño de ondas lentas, la sensación de cansancio será mucho más intensa.
Además, el cuerpo funciona con un reloj biológico interno, conocido como ritmo circadiano. Este sistema regula cuándo sentimos sueño y cuándo estamos más alertas. Si la alarma suena en un horario que no coincide con ese ritmo, despertarse se vuelve aún más difícil.
Incluso el hábito de usar el botón snooze puede empeorar la situación. Estudios recientes muestran que más de la mitad de las personas lo usan regularmente, lo que fragmenta el descanso y prolonga la sensación de somnolencia.
Qué cosas hacen más difícil levantarte a la mañana
- Dormir menos horas de las que el cuerpo necesita
- Acostarse en horarios irregulares
- Despertarse en medio de una fase profunda del sueño
- Usar repetidamente el botón snooze
- Tener un ritmo circadiano desordenado
- Exponerse poco a la luz natural al despertar
Los especialistas coinciden en que no se trata de poner más voluntad, sino de entender cómo funciona el cuerpo. Pequeños cambios, como mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir o exponerse a la luz natural al despertar, pueden ayudar a reducir esa sensación de pesadez.
Levantarse con la alarma no es solo una cuestión de actitud. Es un proceso biológico complejo en el que el cuerpo y el cerebro necesitan tiempo para activarse. Entenderlo no solo ayuda a dejar de culparse, sino también a encontrar formas más efectivas de empezar el día con más energía.
Alarma
CHIMENTOS
El duro pase de factura de Nicolás Repetto a Mario Pergolini tras sus reclamos al aire: “No se puede ser tan manguero”

Más allá de preguntarle sobre su trayectoria y detalles de la relación con Florencia Raggi, Mario Pergolini quedó sorprendido por un regalo de Nicolás Repetto. El obsequio abrió un intercambio entre los conductores, con intervenciones de Agustín Rada y Evelyn Botto.
“Ah, che. Me estoy olvidando”, lanzó Repetto interrumpiendo la charla en Otro Día Perdido (Eltrece). Ante la consulta de Pergolini —“¿Qué pasó?”—, respondió: “Que andabas reclamando permanentemente un regalo”.
Pergolini rechazó esa versión y buscó excusarse. “No, no reclamo. No, no, no, no, no”. Sin embargo, Repetto mantuvo su postura: “Reclamabas un regalo. No se puede ser tan manguero en cámara encima, porque sí, era un mangazo. Y encima el mangazo era con condiciones. O vos decís que no hay regalo, me gusta la frase, ‘si no se enchufa’, que está buena”.
“Que no está mal”, agregó en modo cómplice Pergolini. Así, Repetto agregó: “Está bueno. Te lo reconocí”. Luego, el conductor intentó aclarar que no esperaba ningún presente. “¿A vos te gusta que te regalen ropa? Pero no era mangueo, no hace falta que traigas nada”, señaló. Repetto confirmó que lo había llevado y pidió ayuda a la producción: “Lo traje. Lo traje. A ver, producción, por favor, si son tan amables. Me pareció que con blanco podría ir. No sé por qué me imaginé que tu cocina es toda blanca, ¿puede ser?”.
Cuando vio el objeto, Pergolini respondió mostrando incomodidad: “Ah, muy lindo. Una juguera”. Rada destacó el producto y el gesto: “Hermoso modelo, aparte”.
Repetto explicó el sentido del regalo y remarcó que cumplía con el requisito que, según él, había planteado Pergolini. “Lo mejor de todo es que tiene enchufe, se enchufa. Es una juguera. Siempre, siempre se te rompen las jugueras. Ahora tenés una buena, no importa. Guardá esta, que ya se te va a romper”, afirmó.
El conductor reaccionó con sorpresa: “Pero una juguera…”. Repetto contestó: “Una juguera. ¿No te tomás juguito de naranja a la mañana?”.
“No, sí, sí, sí, pero, pero raro. Como te imaginarás, tengo juguera. Pero bueno, gracias igual. Muy, muy lindo, muy amable. Y además es como…”, dijo Pergolini antes de que Botto tomara la palabra. “Es de esos porque él tiene vida saludable, entonces él toma mucho jugo, vos tomás mucho jugo. Mario, prestá atención”, comentó Evelyn Botto. Repetto cerró la escena con su explicación: “A la mañana, un juguito a la mañana porque afloja, ¿viste? Si no salís todo el resto del día estás medio…”.
Días antes, Mario Pergolini había cuestionado al público de Otro Día Perdido por la audiencia que tuvo una emisión que coincidió con la transmisión vinculada a Lionel Messi. En un intercambio con Evelyn Botto y Agustín Rada, el conductor remarcó que el ciclo salió al aire durante los feriados y criticó que los espectadores eligieran otra propuesta televisiva.
“Acércate, cámara. Estamos acá todos los días. Llueve, truene, lunes, martes, feriados incluso. No hay feriado que hemos faltado. Hemos venido todos los feriados. ¿Quiénes están acá? Está Agustín, está Evelyn, los niños monja, toda la gente que trabaja, los cámaras, todos nosotros”, dijo Pergolini al comienzo de su descargo.
El conductor contrapuso la labor del equipo con la respuesta que, según planteó, recibió el programa el día anterior. “¿Y ustedes ayer qué hacen? No nos ven. Otro programa, otro programa saltearía esto y diría: ‘No, nos va siempre bien’. Nos fue para el orto ayer. En la primera de cambio sueltan la mano. Es más, me llamó Víctor Heredia y dice: ‘¿El programa sale?’. Dije: ‘Ya está al aire, Víctor’. Pero ustedes no. Ustedes prefieren ver una fea transmisión de un feo programa de fútbol con un montón de gente cantando cumbia durante horas. ¿Y después? ¿En serio? ¿Dos vueltas de Chiqui Tapia a botón nada más? ¿Dos vueltas? Dos vueltas. Y nos cambian así de rápido. Váyanse ahora, váyanse. No quiero ver ahora que están todos viendo en YouTube ay cómo fue el programa de ayer”.
Pergolini incluso propuso retirar de las plataformas aquella emisión. “¿Saben qué? El programa de ayer lo vamos a sacar. Sáquenlo de YouTube, que no esté. Se lo perdieron. Nosotros venimos acá, lo hicimos todo. ¿Creían que no queríamos estar en lo de Messi? Claro que queríamos estar, pero salía una fortuna las entradas, no pasaba la cosa nadie”. Rada intervino para señalar que había intentado conseguir entradas y que la reventa era inaccesible.
Al referirse a la transmisión de Telefe, Pergolini cuestionó la relación entre los canales y relató una conversación sobre los ingresos: “Y siempre que se dice: los canales son amigos entre sí. Qué botones, le llamaba: ‘Hola, te damos la entrada’. Me dicen: ‘No trabajás acá’. ¿Y a mí qué?”. Rada agregó que le habían respondido: “Vos sos de Eltrece”.
El conductor también se refirió a su vuelta a la televisión y a la medición del ciclo. “Tenemos dos números más que ustedes. Pero claro, hoy vinieron todos estos. Todos estos ayer no estaban viendo ninguno. Yo vuelvo a la tele quince años esperando, eh, tranquilito. Podría haberme quedado en mi casa y vine. No se rían”. Cuando Botto comentó que al público le gustaba que lo retara, respondió: “Horrendo. Medimos como canal bajo”.
CHIMENTOS
El explosivo cara a cara de la mamá de Wanda Nara y la abogada de Icardi en LAM, lleno de incomodidad y sarcasmo: “¡Le querés sacar las hijas a una mamá!”

La sentencia que oficializó el divorcio entre Wanda Nara y Mauro Icardi abrió un nuevo frente de conflicto, esta vez con el patrimonio como protagonista. La Justicia italiana resolvió la disolución del matrimonio y rechazó el pedido de compensación económica que había presentado la conductora. En medio de las repercusiones, Elba Marcovecchio, una de las abogadas del futbolista, salió a explicar los alcances del fallo y terminó protagonizando un fuerte intercambio con Nora Colosimo, la madre de la mediática.
La letrada se refirió al reclamo económico que había realizado la empresaria y fue contundente al detallar los montos que, según explicó, formaban parte de la presentación judicial. “Efectivamente la pidió. 250 mil euros mensuales y efectivamente pidió una compensación económica postdivorcio. Eso fue rechazado. La señora Nara lo perdió”, afirmó, al marcar uno de los puntos centrales de la resolución que se conoció este jueves.
Marcovecchio profundizó su argumento al sostener que la sentencia también tuvo en cuenta el patrimonio que Wanda construyó durante su relación con el delantero. “La sentencia dice que ella hace su patrimonio, que no voy a decir de cuánto, pero que es más que significativo, pero lo hace a raíz de la separación de Mauro y lo que fue su matrimonio con Mauro. Entonces, ¿qué compensación económica le va a pedir al mismo hombre que la hizo millonaria? Eso lo dice la sentencia”, expresó la abogada, en una declaración que volvió a poner en discusión el costado económico de la separación.
Otro de los puntos que generó controversia fue la decisión de tramitar el divorcio en Italia y no en la Argentina. Consultada sobre esa cuestión, Marcovecchio vinculó la elección con la ubicación de los bienes de la pareja y cuestionó la versión de que Wanda había iniciado el procedimiento en el país. “Primero, no voy a discutir con Nora porque habla como madre y no sabe del expediente o le cuentan mal las cosas. Wanda nunca inició el divorcio acá, solamente presentó una planilla para que se sortee el divorcio, pero tenés que acompañar con la demanda de divorcio, que nunca fue presentada”, sostuvo.
LA MAMÁ DE WANDA NARA LE DIJO DE TODO A LA ABOGADA DE ICARDI
La representante legal de Icardi también hizo una valoración favorable del resultado judicial para su cliente. “Una gran victoria a nivel patrimonial para Mauro. Por eso, pienso que la decisión fue más que acertada”, aseguró, al defender la estrategia que siguió el futbolista en el proceso. Sus palabras llegaron en una jornada en la que las distintas interpretaciones sobre el fallo alimentaron las diferencias entre los entornos de la expareja.
Sin embargo, la discusión escaló cuando Nora Colosimo intervino y cuestionó la postura de la abogada en relación con sus nietas. “Yo no la quiero. Ustedes luchan por sacarle las hijas a una madre”, lanzó. Marcovecchio respondió: “No voy a discutir con una mamá que tiene que amparar y hasta mentir”. La madre de Wanda insistió entonces con su preocupación por las niñas: “Los niños tienen que estar con la mamá, no con un padre que no vive en Turquía. ¿Por qué lucha por quitarle a una mamá a dos nenas?”.
Ante la continuidad del intercambio, la abogada buscó dar por terminada la discusión. “Parece una discusión en un bar. No tengo que responderle nada. No tengo ninguna obligación”, concluyó. Así, el fallo que puso fin al matrimonio de Wanda e Icardi no solo dejó consecuencias en el terreno económico, sino que también reavivó las diferencias familiares y legales alrededor de la expareja, con un nuevo cruce público que sumó tensión a una historia todavía cargada de disputas.
Wanda Nara
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El accidente de Rocío Robles en MasterChef que terminó en un abrazo de Damián Betular: “Una lloradita y a seguir”

Rocío Robles protagonizó un momento de angustia y llanto durante la grabación de MasterChef Celebrity (Telefe), luego de que un accidente en la cocina le hiciera perder gran parte de su preparación a pocos minutos de finalizar el tiempo de cocción. La periodista deportiva se dio vuelta para pedir un limón a sus compañeros y, sin darse cuenta, soltó la miniprocesadora que contenía su puré, el cual terminó desparramado en el piso.
“Che, ¿a alguien le sobró medio limón?”, preguntó Robles al resto de los participantes. La Negra Vernaci le respondió que tenía uno disponible, y mientras Sebastián Presta se lo acercaba, la actriz advirtió lo ocurrido con su preparación. “Lo tiré todo. No, no, no. Tengo ganas de llorar. Te juro. No me hablen porque voy a llorar y no tengo tiempo”, expresó, visiblemente afectada por la situación.
En medio de la angustia, Robles intentó rescatar lo poco que quedaba en el recipiente, aunque remarcó que la cantidad resultante no alcanzaría para una porción completa. “Veo adentro del jarrito un poquito de puré, muy poquito, pero lo voy a rescatar. Yo me quedo con hambre. Con esto, me quedo con hambre”, relató frente a cámara, mientras las lágrimas comenzaban a aparecer.
Damián Betular, uno de los jurados del certamen, se acercó de inmediato para contener a la participante, balde y secador de piso en mano para ayudar con la limpieza del incidente. “¿Estás angustiada?”, le preguntó el chef, a lo que Robles respondió con una confirmación directa: “Ay, sí, boludo”. Betular insistió en conocer el motivo puntual de su malestar, y la periodista explicó: “Porque sí, porque me había quedado rico y era un montón”.

El jurado intentó restarle dramatismo a la situación y destacó que la consistencia final de la preparación, pese al accidente, no representaba un problema grave para el resultado del plato. “No pasa nada, te quedó divino. Te hizo un favor que se te caiga, porque le ibas a poner una barbaridad, una sopa”, le aseguró Betular a Robles, en un intento por aliviar la tensión del momento.
Tras asistir a la participante y limpiar el piso, el chef pidió colaboración al resto del elenco para acompañar a su compañera en ese instante de angustia. “Tenemos una compañera angustiada, chicos, o sea, colaboremos”, remarcó Betular frente a los demás competidores. Lizy Tagliani se acercó a abrazar a Robles, mientras que Edith Hermida le ofreció asistencia directa en la cocina. “Rocío, ¿qué necesitás que te ayude?”, le preguntó Hermida, a lo que la periodista respondió restándole importancia al pedido: “No, nada, boluda, que se me cayó todo”.
Betular continuó con la tarea de limpieza y cerró el episodio con una frase que buscó devolver la calma al clima general de la cocina. “Está colapsada, colapsó. No pasa nada, una lloradita y a seguir. Vamos”, sostuvo el jurado, mientras la Negra Vernaci coincidió con esa mirada y alentó a la participante a continuar con su preparación pese al contratiempo.

El incidente se produjo durante la noche de beneficios de la semana 2 del certamen, una instancia centrada en la elaboración de lenguado con un límite de 25 minutos para el uso de electricidad y gas. Pese al accidente con el puré, Robles logró completar su plato, un lenguado a la romana acompañado de puré de brócoli, zanahorias grilladas y alioli de yogur, que finalmente le valió la medalla dorada de la jornada.
Germán Martitegui evaluó la presentación del plato y le sugirió a la periodista un ajuste en el emplatado para futuras instancias. “Imaginate este plato presentado de manera distinta, tenés que dar un paso más”, le indicó el jurado, en una devolución que combinó el reconocimiento por el sabor con una corrección constructiva sobre la estética de la preparación.
Al final de la noche, la angustia de Rocío cambió a felicidad cuando el jurado la eligió como el mejor plato de la semana y la premió con la medalla de oro de la competencia.
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