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Dormís bien pero te levantás agotado: la razón que pocos conocen

Dormir ocho horas suele considerarse el estándar ideal para un buen descanso. Sin embargo, cada vez más personas se despiertan con sensación de cansancio, como si no hubieran dormido lo suficiente. Este fenómeno, lejos de ser aislado, tiene explicación y está relacionado con la calidad del sueño más que con la cantidad.
Durante la noche, el descanso no es uniforme. El cuerpo atraviesa distintos ciclos que incluyen fases profundas y ligeras. Cuando estos ciclos se interrumpen o no se completan correctamente, el descanso pierde efectividad. Es ahí donde aparecen los llamados microdespertares, pequeños despertares de los que la persona no siempre es consciente, pero que fragmentan el sueño.
Estos microdespertares pueden estar provocados por múltiples factores: ruidos, luz, cambios de temperatura o incluso el uso del celular antes de dormir. Aunque duren apenas segundos, afectan la continuidad del sueño y evitan que el cuerpo alcance las fases más reparadoras.
Otro punto clave es el estrés. Las preocupaciones acumuladas durante el día pueden generar un estado de alerta que impide que el cerebro desconecte por completo. Esto hace que, aunque la persona duerma varias horas, no logre un descanso profundo y reparador.
También influye la rutina. Acostarse a horarios irregulares o cambiar constantemente el momento de dormir altera el reloj biológico. El organismo necesita regularidad para sincronizar sus ciclos, y cuando eso no ocurre, el descanso pierde calidad.
Por qué podés despertarte cansado aunque duermas suficiente
- Microdespertares que interrumpen los ciclos del sueño
- Uso de pantallas antes de dormir que afecta la producción de melatonina
- Estrés o ansiedad que mantienen al cerebro en estado de alerta
- Ambientes con luz, ruido o temperatura inadecuada
- Horarios irregulares para acostarse y levantarse
- Consumo de cafeína o estimulantes cerca de la noche
- Falta de sueño profundo, clave para la recuperación del cuerpo
Además, algunos hábitos cotidianos pueden empeorar la situación sin que se note. Cenar muy tarde, dormir con la televisión encendida o revisar el celular en la cama son prácticas que alteran el descanso y favorecen un sueño más superficial.
Los especialistas recomiendan priorizar la higiene del sueño: mantener horarios regulares, reducir el uso de pantallas antes de dormir y generar un ambiente adecuado para el descanso. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo se siente el cuerpo al despertar.
En definitiva, despertarse cansado no siempre significa haber dormido poco. Muchas veces, el problema está en cómo se duerme. Entender los factores que afectan la calidad del sueño es clave para mejorar el descanso y recuperar la energía en el día a día.
Dormir; Descanso; Sueño
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Tini Stoessel y Rodrigo De Paul se casan: revelaron la lista de invitados confirmados y hay nombres inesperados

El casamiento de Tini Stoessel y Rodrigo De Paul ya tiene una lista de invitados que promete generar más de una conversación. A pocos meses de la boda, Pilar Smith reveló en LAM quiénes estarán presentes y, detrás de algunos nombres, quedaron expuestas viejas internas que todavía despiertan curiosidad.
Uno de los datos que más llamó la atención fue la ausencia de Lizardo Ponce. El influencer, cercano durante mucho tiempo al entorno de Tini, finalmente no formará parte de la celebración. Según contó Smith, una amiga de la cantante le explicó el motivo: sería “el responsable de instalar esto de que Rodrigo le fue infiel con Emilia”.
La presencia de Emilia Mernes, justamente, aparece como uno de los puntos más llamativos de la lista. A pesar de la polémica que protagonizó con Tini meses atrás, la cantante sí recibió su invitación. La situación, según Pilar, ya estaría superada: “Está todo arreglado”.
Como indicio de esa supuesta reconciliación, la panelista destacó además que Emilia actualmente sigue a Tini y a Rodrigo en las redes sociales. De esta manera, una de las protagonistas de una vieja controversia terminará compartiendo la celebración con la pareja.
Otro interrogante está relacionado con la propia familia de Tini. Alejandro Stoessel y Mariana Muzlera fueron invitados al casamiento, pero su presencia todavía no está confirmada. El conflicto económico que atraviesa el entorno de la cantante generó distintas versiones y, de acuerdo con Smith, todavía no está claro si finalmente estarán en la boda.
La lista también tendrá figuras de enorme peso tanto del mundo de la música como del deporte. Lionel Messi, Shakira, Lali Espósito y Emilia Mernes aparecen entre los nombres que, según la información brindada en LAM, fueron convocados para acompañar a Tini y De Paul en el gran festejo.
Así, mientras avanza la organización de lo que Ángel de Brito definió como “la boda del año”, la lista de invitados ya dejó algunos condimentos inesperados. Ausencias, reconciliaciones y viejas internas forman parte de una celebración que, incluso antes de concretarse, ya genera repercusiones.
Tini Stoessel
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Mario Pergolini reveló la tajante decisión que tomó al ponerle límites a sus hijos: “Es muy difícil”

Este jueves, Mario Pergolini abrió la puerta de su intimidad y se refirió a la dinámica que tiene con sus hijos. En una charla con Agustín Rada y Evelyn Botto, el conductor contó cómo cambió su manera de ejercer la autoridad en su casa, desde las parejas que bajan a desayunar hasta la decisión de quitar una puerta como castigo.
El intercambio comenzó en Otro Día Perdido (Eltrece) a partir de una broma de Rada sobre los encuentros inesperados entre parejas en un hotel alojamiento. Pergolini llevó el tema al interior de su familia y planteó que las costumbres de los jóvenes, así como la actitud de los padres, cambiaron con el tiempo. “Los más jóvenes ya no están… No, no está tampoco ese pudor. Antes a lo mejor en tu casa con tus padres era más complicado, las cosas han cambiado”, afirmó.
Botto señaló que los adultos se muestran “muy progres, muy progresivos”, pero Pergolini rechazó esa definición. “No, no, resignados. No, progres no”, respondió. Entonces recordó las ocasiones en las que él y su esposa se cruzaron en su hogar con parejas de sus hijos que no conocían.
“De estar así y que baja alguien y decir: ‘¿Y quién es?’. Claro, ¿no? ‘¿Y quién es esta chica?’. Tenemos tres, entonces claro. Entonces no tirábamos nombres nunca, ¿no? Porque… no sé, bajan a desayunar solas, hasta que un día dijimos: ‘Loco, ordenemos esto’”, relató el conductor.
Pergolini explicó que la situación podía continuar aun cuando el hijo o la hija ya se hubiera ido de la casa. “No voy a decir cuál de los dos, pero tengo que decir que se iba a trabajar igual y la dejaba, le decíamos: ‘¿Y tal?’. ‘No, no, se fue al trabajo y me dijo que lo espere acá’. Y nosotros como: ‘Mi amor, mi vida, mi cielo, la con… de tu hermana. Que tenés una hermana’. Y: ‘Que aprenda’. ‘No va a aprender nada’”, contó.
La conversación derivó luego en los métodos para fijar límites en la adolescencia. Pergolini cuestionó a quienes organizan las previas en sus casas con la intención de supervisar a sus hijos. “Están los padres de los compañeros: ‘Ah, no, nosotros hacemos la previa en casa porque así los controlamos’. Decís: ‘Igual están hechos pelota’. Bueno, controlalos mejor”, dijo.
También admitió que, con el paso de los años, empezó a preocuparse menos por las amistades de sus hijos que por los criterios de las familias que los reciben. “Voy a lo de Lilita, no te preocupás por Lilita, te preocupás por los padres de Lilita. ‘No, estuvo y nos presentó a la novia el papá’, me decían. Yo no quiero que te presente a la novia. ¿Qué tipo de familia te está mostrando este señor?”, ironizó.

Rada contó que había amenazado desde pequeña a su hija, Bianca, con intimidar a su primer novio junto a un grupo de amigos. “Toda la vida, Bianca, le dijimos con Agustín y todos sus amigos: cuando venga tu primer novio lo vamos a destruir. Desde que es chiquita. El primero lo vamos a hacer mierda con Fito, Larry, todos lo vamos a poner en ronda, le vamos a decir cosas. No pasó. No pasó”, reconoció.
Ante la pregunta sobre si alguna vez había retirado una puerta de su casa, Pergolini confirmó que lo hizo después de una discusión con uno de sus hijos. “Un hijo enojado, así, y yo: ¡pa!, portazo. Bueno, no dije nada. La segunda: ¡pa!, portazo. Fui a casa, saqué la puerta y dije: ‘Listo, cuando no pegues más portazos te la devuelvo’”, recordó.
Sin embargo, dijo que su enfoque cambió casi de inmediato cuando pensó en el futuro. “Pero después me di cuenta que va a elegir el geriátrico el tipo. Ahí me cambió por completo el concepto. A partir de ahí dije: las previas en casa. Y ahí es cuando aflojás, porque pensás a futuro, no en la ventaja del pibe”, señaló.
Botto intervino para sostener que las restricciones domésticas no siempre impiden que los adolescentes hagan lo que desean. “A corto plazo igual van a hacer lo que quieran. Estaba pensando lo de la puerta, yo les criticaba, pero en mi casa yo no había puertas, claro, por eso no podían sacar puertas. Vivíamos en un dúplex así todos juntitos, entonces no había puerta para sacar. Y yo hacía las cosas fuera de casa. No había puerta que me saquen”, expresó.
Pergolini cerró con un recuerdo de la autoridad de sus padres. “Yo siempre conté que mi mamá incluso me pegó un sopapo delante de mis hijos. Claro, para que vean lo que era esa señora, ¿no? ‘A mí no me hablás así’. ¡Pa!”, rememoró. Luego señaló que, aun en la adultez, la mirada de los padres conserva un efecto particular: “Te seguís sintiendo como niño, ¿no? Como diciendo: ‘Uy, cuando se vayan todos los parientes, la que me voy a comer acá’”.
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Ángel de Brito confirmó el estremecedor secreto de la familia de Tini Stoessel y es un escándalo: “Creen que De Paul quiere la guita de ella y…”

Aquella trama oculta continúa emergiendo a la superficie, como una compuerta que se destapó y no detiene una voraz catarata de secretos. La batalla por la fortuna de Tini Stoessel añade más capítulos escabrosos, que configuran una historia inacabable.
La talentosa artista activó una auditoría para revelar la magnitud de su patrimonio y así emprender una desprendimiento de su padre Alejandro Stoessel de todos los negocios. En ese camino sinuoso acaba de revelarse un aspecto extremadamente fuerte.
Las versiones se reproducen como bacterias, con escenarios hipotéticos infinitos. Ahora, Ángel de Brito arrojó un manto de claridad muy potente, que infiere al pensamiento de la familia de Martina sobre uno de los causantes de toda esta confrontación: Rodrigo de Paul.
El conductor de LAM encendió la ingeniería de las averiguaciones y accedió a las entrañas de los Stoessel, lo que le permitió reconstruir una verdad que avizora un tsunami de escándalos. «Los padres de TIni dudan de que hay alguien que está desparramando, que hay una intencionalidad de ciertos interesados en la fortuna de Tini de desparramar esto», arrancó.
ÁNGEL DE BRITO CONTÓ QUE LA FAMILIA DE TINI STOESSEL PIENSA QUE DE PAUL QUIERE SU PLATA
En ese pormenorizado relato de toda la data que recopiló, Ángel acercó la llama para activar una bomba estruendosa. «El conflicto que siente la familia de Tini, y ahí está abroquelada toda la familia, es que Rodrigo manipula a Tini, esto es lo que creen», exclamó.
Este panorama continuó creciendo con otra revelación resonante de De Brito: «La familia está esperando que descubra sola lo que está pasando, que por ahora no ve. De Paul tiene un entorno nocivo para Tini, esto piensan en la familia. Un tema es el dinero, sienten que De Paul quiere comprar casas millonarias que él no podría comprar solo».
«Lo que siente la familia es que De Paul que la usa, que quiere la guita de Tini», dijo Ángel de Brito.
Hasta que finalmente, el prestigioso periodista lanzó la frase más escandalosa, por la magnitud de su simbología. «Lo que siente la familia es que De Paul que la usa, que quiere la guita de Tini», contó con extrema seguridad. ¿Cuál será la reacción del futbolista? ¿Cómo proseguirá esta historia?
Ángel de Brito, Tini Stoessel
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